Беременность летом

Минусы беременности летом

Жара

В жару нагрузка на ваш организм увеличивается в разы. Чтобы помочь ему в этот период:

• надевайте одежду из натуральных волокон;
• не употребляйте жареную и тяжёлую пищу;
• ешьте больше свежих ягод, фруктов и овощей;
• посоветуйтесь с врачом: если нет противопоказаний, пейте не менее 2 литров в день, лучше всего простой кипячёной воды.

Если на улице очень жарко, не выходите без особой надобности из дома, а гуляйте только вечером или рано утром. И никаких солнечных ванн днём - для этого есть часы перед восходом или после захода солнца.

Ограничения при беременности летом вполне объяснимы - в жару активизируется работа гипофиза (гормон роста). Он, в свою очередь, «отвечает» за выработку гормона окситоцина, сокращающего матку. 

Насекомые

Пусть вред для беременных, который могут нанести средства против укусов насекомых и не доказан, не стоит ими пользоваться. Чтобы обезопасить себя от неприятностей во время беременности летом, купите в аптеке аромамасла - гвоздику, базилик, герань - и нанесите несколько капель на кожу и на одежду. Дома можно капнуть маслом на люстру, штору. 

Пользоваться репеллентами беременным нельзя, они токсичны.

Плюсы беременности летом

Водные процедуры

Летом так и хочется искупаться где-нибудь на природе. Но делать этого сейчас никак нельзя - надо минимизировать риск заражения кожными или кишечными инфекциями, возбудители которых комфортно чувствуют себя именно в реках и озерах (им там тепло и еды много).

А душ или проверенный водоём - самый правильный выбор во время беременности летом. Это приятно и гигиенично, но:

• не ходите на пляж одна;
• не ныряйте в холодную воду;
• не заплывайте далеко, так как у будущих мамочек повышенный риск возникновения судорог.

Плавание прекрасно тренирует дыхательную и мышечную систему, подготавливая организм к родам.

Возможность путешествовать во время беременности летом

• не увлекайтесь экзотическими турами;
• не меняйте резко климатическую зону и питание;
• помните, что после 7-ми месяцев нельзя летать самолётами;
• позвольте себе приятное путешествие не очень далеко;
• не забудьте посоветоваться с врачом и непременно возьмите с собой индивидуальную аптечку и обменную карту со страховым полисом. Впрочем, их теперь надо иметь с собой постоянно, даже если вы едете на привычную дачу.

Вкусное и правильное питание при беременности летом

Во время беременности летом будущим мамам с рационом питания повезло!  Жареного, острого, маринованного не хочется, а ягоды, фрукты и лёгкие супы идут за милую душу. Аппетит не беспокоит, полезная еда вызывает только положительные эмоции. В жару можно включить в рацион:

• кисломолочные продукты;
• овощные салаты;
• компоты из свежих фруктов;
• перекусы из свежих ягод и овощей.

Выбирайте плоды, ягоды, выращенные в средней полосе России. Организм сможет извлечь из них максимум пользы. Экзотические фрукты лучше оставить на прилавках магазинов - они трудны для переваривания.