• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Образ жизни
  • Что можно и что нельзя в 3 месяц беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Что можно и что нельзя в 3 месяц беременности
Образ жизни

Что можно и что нельзя в 3 месяц беременности

Автор: Елена Моисеева
09-03-2016 4 337 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Питание и витамины на третьем месяце беременности
  • Можно ли летать на 3 месяце беременности
Третий месяц беременности является не менее важным, чем предыдущие два. Поэтому будущей маме надо следить за своим рационом. Необходимо принимать витамины для гармоничного развития плода. Давайте выясним, за счёт, каких веществ кроха может начать правильно развиваться.

Конечно, любая беременная женщина изо всех сил старается разнообразить свой рацион, старается вести правильный образ жизни. Какими должны быть питание и витамины на 3 месяце беременности?

Питание и витамины на третьем месяце беременности

Начнем с продуктов, которые стоит убрать из рациона. К ним относятся:

  • алкоголь - алкоголь на третьем месяце беременности исключают из рациона в первую очередь. Так как он может навредить маленькому организму;
  • не стоит употреблять в сыром виде рыбу, мясо, птицу, яйца;
  • лучше отказаться от употребления лесных грибов;
  • не желателен фаст-фуд и газировка.

А теперь о приятном. Что можно кушать на третьем месяце беременности.
На третьем месяце женщина испытывает утомляемость, нарушение сна, а соответственно сонливость. Это может быть вызвано недостатком белка в рационе. Ни для кого не секрет, что белок является строительным материалом для образования новых клеток. При его расщеплении вырабатывается энергия, которая так необходима будущей маме. Во время беременности необходимо употреблять как растительный белок (бобовые, орехи), так и животный(мясо, рыба, яйца, молочные продукты).
Не стоит забывать и о жирах. Употребление жиро содержащих продуктов (оливковое, подсолнечное и кукурузное масла; мясо и рыба жирных сортов) необходимо для развития головного мозга плода.
При нехватке углеводов, организм расщепляет свои белки. Это чревато падением иммунитета, недостаток по массе у плода. Поэтому исключать углеводы из рациона категорически нельзя.
Продукты, употребляемые беременной, должны быть богаты клетчаткой. При ее недостатке возможно возникновение запоров. Во избежание негативных последствий от недостатка клетчатки и углеводов, можно употреблять в пищу следующие продукты: хлеб и батон из муки грубого помола, крупы, овощи, фрукты, отруби, сухофрукты.
Помимо сбалансированного рациона стоит применять витамины, выписанные врачом. К ним относятся:
1. Фолиевая кислота
Помогает активному росту плода и его развитию. Предупреждает угрозу выкидыша.
2. Витамин А
Нужен для развития скелета плода, нервной системы, органов зрения.
3. Витамин С
Необходим для поддержания организма матери. Снижает риск заражения инфекционными заболеваниями.
4. Витамин Е
Необходим для развития плода. Для беременной он помогает поддерживать в хорошем состоянии кожные покровы, слизистые. Предотвращает расслоение ногтей и выпадение волос.
5. Кальций
Предотвращает крошение зубов у беременной. Помогает полноценно развиваться малышу.

Можно ли летать на 3 месяце беременности

У каждой женщины беременность индивидуальна. А потому можно ли свершать перелеты или нет, решает только врач. Можно ли летать на третьем месяце беременности? Все перелеты в этом промежутке времени стоит отложить до «лучших времен». Это необходимо сделать из-за резких перепадов давления. Это может спровоцировать гипоксию у малыша, приведет к разрыву плодного пузыря.
Низкое содержание кислорода в салоне самолета во время перелета негативно скажется на общем состоянии матери (может появиться одышка, учащенное сердцебиение).

Теги по теме: беременностьобраз жизни
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
10 первых признаков беременности
4 правила летнего макияжа для беременных
Узнайте себя
15880
11
Тест: 5 вопросов
Какой вы алкогольный напиток?
5384
1
Тест: 5 вопросов
Твоя будущая профессия
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 05-05-2016
    алкоголь на третьем месяце беременности исключают из рациона в первую очередь, и на остальных сроках тоже)))
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 24-05-2016
        Вести здоровый образ жизни не нагружать себя побольше гулять и отдыхать. Спасибо автору за интересную статью.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Алла Галкина-Орасис
            Алла Галкина-Орасис 28-07-2016
            Нужно следить за своим здоровьем, не перенапрягаться и следить за тем что кушаешь и сколько съедаешь.спасибо.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                Обзор тестов на беременность
                Каждой из нас не терпится как можно скорее узнать о предстоящей беременности. Какой тест на беременность выбрать? Как соотносятся цена и качество? От чего зависит точность результата, когда и как именно проводить тестирование?
                161
                7
                Велосипед и беременность: можно ли кататься в интересном положении?
                До беременности вы и не представляли себе жизни без велопрогулок, а теперь такое удовольствие кажется опасным. Разбираемся, можно ли позволить себе велосипедные прогулки, когда вы носите под сердцем маленькое чудо?
                27
                5
                Выбор есть: 3 вида бандажа для беременных
                Дородовый бандаж, особенно при наличии медицинских показаний, станет для будущей мамы незаменимым аксессуаром. В статье вы узнаете, зачем он нужен и как выбрать дородовый бандаж для беременных.
                5
                1
                Обсуждают сейчас
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Иван
                Иван 3 мая
                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам