Что можно и что нельзя в 7 месяц беременности

Седьмой акушерский месяц беременности – это 25-28 акушерские недели от первого дня вашей последней менструации. Ваш малыш уже подрос и окреп, внешне он – маленькая копия новорожденного младенца. Сейчас ему необходимо получать все необходимые вещества для роста и ваше эмоциональное спокойствие. Главное ваше внимание должно быть обращено на рациональное питание и здоровый образ жизни.
Под запретом:

• стрессы и переутомление;
• поднятие тяжестей и интенсивные тренировки;
• экстремальные виды развлечений;
• сильные вибрации, прыжки, травмы живота;
• употребление спиртного, курение и любых медикаментов, не назначенных врачом;
• вредные продукты питания.

7 месяц беременности: питание и витамины

Что кушать на 7 месяце беременности, чтобы ваш малыш получал достаточно витаминов и питательных веществ? Есть несколько основных правил питания и составления рациона для данного периода:

• пища должна быть разнообразной;
• основа меню – свежие овощи, фрукты, каши, молочные продукты, рыба и мясо;
• ограничьте до минимума употребление «белых» углеводов (сахара и муки), заменив их на сухофрукты, орехи, халву, натуральное желе, фруктовые или творожные десерты;
• следите за потреблением калорий – в сутки не более 2700 ккал (ориентируйтесь на таблицы суточной калорийности, добавляя 20%);
• потребление белка – 100-150 грамм в день;
• питайтесь дробно – небольшими порциями по 4-6 раз в день.

Вам сейчас нужно много железа и кальция. Обратите внимание на продукты, их содержащие. Печень, гречка, гранаты, яблоки, молочные продукты – всё это должно часто присутствовать на вашем столе.

Можно ли летать на 7 месяце беременности

Можно ли путешествовать и летать на 7 месяце беременности? Если нет прямых противопоказаний, то это не запрещено. К группе риска относятся женщины, у которых обнаружено:

• патологии плаценты;
• предлежание плаценты;
• иствико-цервикальную недостаточность;
• патологии почек;
• гипертонус матки;
• · иные хронические заболевания.

Перелёты, резкая смена климата, избыток солнца, экзотическая еда – всё это негативно влияет на малыша. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, планируя дальнее путешествие.

Алкоголь на 7 месяце беременности

О вреде алкоголя вы наслышаны немало. Находясь на седьмом месяце, не стоит думать, что раз формирование органов и систем ребёнка уже на стадии завершения, то можно позволить себе расслабиться. В любых количествах алкоголь вредит малышу.

Употребление алкоголя может спровоцировать преждевременные роды.