Седьмой акушерский месяц беременности – это 25-28 акушерские недели от первого дня вашей последней менструации. Ваш малыш уже подрос и окреп, внешне он – маленькая копия новорожденного младенца. Сейчас ему необходимо получать все необходимые вещества для роста и ваше эмоциональное спокойствие. Главное ваше внимание должно быть обращено на рациональное питание и здоровый образ жизни.
Под запретом:
- стрессы и переутомление;
- поднятие тяжестей и интенсивные тренировки;
- экстремальные виды развлечений;
- сильные вибрации, прыжки, травмы живота;
- употребление спиртного, курение и любых медикаментов, не назначенных врачом;
- вредные продукты питания.
7 месяц беременности: питание и витамины
Что кушать на 7 месяце беременности, чтобы ваш малыш получал достаточно витаминов и питательных веществ? Есть несколько основных правил питания и составления рациона для данного периода:
- пища должна быть разнообразной;
- основа меню – свежие овощи, фрукты, каши, молочные продукты, рыба и мясо;
- ограничьте до минимума употребление «белых» углеводов (сахара и муки), заменив их на сухофрукты, орехи, халву, натуральное желе, фруктовые или творожные десерты;
- следите за потреблением калорий – в сутки не более 2700 ккал (ориентируйтесь на таблицы суточной калорийности, добавляя 20%);
- потребление белка – 100-150 грамм в день;
- питайтесь дробно – небольшими порциями по 4-6 раз в день.
Вам сейчас нужно много железа и кальция. Обратите внимание на продукты, их содержащие. Печень, гречка, гранаты, яблоки, молочные продукты – всё это должно часто присутствовать на вашем столе.
Можно ли летать на 7 месяце беременности
Можно ли путешествовать и летать на 7 месяце беременности? Если нет прямых противопоказаний, то это не запрещено. К группе риска относятся женщины, у которых обнаружено:
- патологии плаценты;
- предлежание плаценты;
- иствико-цервикальную недостаточность;
- патологии почек;
- гипертонус матки;
- · иные хронические заболевания.
Перелёты, резкая смена климата, избыток солнца, экзотическая еда – всё это негативно влияет на малыша. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, планируя дальнее путешествие.
Алкоголь на 7 месяце беременности
О вреде алкоголя вы наслышаны немало. Находясь на седьмом месяце, не стоит думать, что раз формирование органов и систем ребёнка уже на стадии завершения, то можно позволить себе расслабиться. В любых количествах алкоголь вредит малышу.
Употребление алкоголя может спровоцировать преждевременные роды.
;){kind=link}
;){kind=link}