Что можно и нельзя делать на 20 неделе беременности

20 неделя - это экватор беременности. Теперь вы начнёте отсчитывать дни до выхода в декрет, а затем и до предварительной даты родов.

Живот с каждым днём будет расти, шевеления малыша усиливаться. В связи с этим может расти беспокойство мамы по поводу того, что можно и нельзя делать на 20 неделе беременности.

В первую очередь нужно следовать врачебным рекомендациям во всех вопросах. Большее значение имеет и женская интуиция. Если у вас хорошая эмоциональная связь с малышом и вы ощущаете его движения уже несколько недель, то легко сможете определить причину толчков.

В меньшей степени нужно доверять рожавшим коллегам и подругам. Ведь ход беременности индивидуален, невозможно дать универсальный ответ на вопросы, касающиеся беременности и развития плода.

Ещё меньше следует полагаться на народные приметы и поверья, которые не имеют никакого отношения к реальной жизни и научным подтверждениям.

Что нельзя делать на 20 неделе беременности

Естественно, с момента зачатия ( а лучше до него) откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, сигареты и наркотики могут негативно сказаться на перинатальном и послеродовом развитии ребёнка.

Перегрев может стать причиной преждевременных родов. Для избежания несчастного случая не посещайте сауны и бани, откажитесь от принятия горячих ванн.

Прерывание беременности может произойти из-за лежания на животе, длительного лежания на спине или правом боку. Нарушенный кровоток при сидении нога на ногу и вообще сидении в положении ноги на полу вызывает дефицит кислорода плода и замирание беременности.

В этот период нельзя делать резких движений, подымать тяжести, наклоняться. Всё это может вызвать гипертонус матки и преждевременные роды.

Высокие каблуки, отказ от ношения бандажа усиливают нагрузку на позвоночник и ноги. Это может вызвать дискомфорт и проблемы с двигательной активностью в последующем.

Нельзя во время уборки использовать бытовую химию. Вдыхание токсичных веществ может никак не отразиться на вашем организме, но приведёт к замедлению роста ребёнка.

Токсичные вещества могут содержаться в декоративной косметике, средствах гигиены. При их выборе внимательно читайте состав и отдавайте предпочтение натуральной продукции.

Что нужно делать на 20 неделе беременности

На 20 неделе беременности продолжаем правильно питаться, вести здоровый образ жизни. В этот период можно заниматься йогой, плаванием, ходьбой и аквааэробикой.

Полезными для мамы и ребёнка становятся положительные женские эмоции. Зарядиться позитивом можно во время общения с друзьями и родственниками, во время посещения театров, музеев, кино. Не запирайте себя дома, посвящайте свободное время своим любимым людям и занятиям.

Секс на 20 неделе беременности

Если врач не запретил вам, то ваша интимная жизнь может продолжаться. Сексом во время 20 недели можно заниматься, но стоит выбирать удобные позы. При любом дискомфорте нужно сменить позицию или завершить половой акт. Важно, во время секса получать удовольствие. Это вырабатывает гормон радости, который положительно влияет на эмоциональное развитие ребёнка.