Особенности протекания беременности, развитие плода на 28 неделе во многом зависят от поведения будущей мамы. Необходимо иметь чёткое представление о том, что идет на пользу и что вредит малышу. В нашей статье мы расскажем вам, какими особенностями характеризуется 28 неделя беременности и как себя вести.
К началу третьего триместра плод начинает стремительно развиваться и увеличиваться в размерах. В этот период необходимо строго следить за своими привычками и поведением.
Что нельзя делать на 28 неделе
Существуют определённые правила, гласящие, что нельзя делать на 28 неделе беременности:
- не перенапрягайтесь: проводите больше времени на свежем воздухе, но не усердствуйте с прогулками, откажитесь от стоячей работы;
- откажитесь от обуви на высоком каблуке: с постепенным ростом живота и смещённым центром тяжести она только увеличит нагрузку на позвоночник;
- не используйте химические средства: лаки, косметику, краску, не контактируйте с бытовыми моющими веществами;
- откажитесь от кофе: кофеин пагубно влияет на развитие плода;
- не нервничайте;
- не перегревайтесь и не переохлаждайтесь.
Если вы не откажетесь от того, что запрещено в 28 неделю беременности, это может повлиять на особенности роста, развития и здоровье будущего ребёнка.
Что нужно делать будущей маме
На 28 неделе беременности задача девушки состоит в создании максимально комфортных условий для развития плода. Один из главных моментов того, что нужно делать в 28 неделю беременности, связан с питанием.
Будущей маме следует кушать только свежую пищу. Возьмите себе за правило готовить на один раз. Ещё один важный момент – кушать меньше, но чаще. Так ребёнок будет постоянно получать необходимые питательные вещества. Вы же не ощутите чувства дискомфорта и тяжести в кишечнике.
Уделите особое внимание тому, что вы едите и как. Откажитесь от острой, соленой, жирной пищи, консервации, копчёностей. Такая еда не принесет пользы ни вам, ни малышу. Отдавайте предпочтение кашам, овощам и фруктам.
Будущей маме ни в коем случае нельзя переедать. Организм способен переварить ограниченное количество пищи за один раз. Остальная еда застаивается в кишечнике, создавая дискомфорт для девушки и малыша.
Не стоит забывать и о физической активности. На 28 неделе рекомендуется выполнять специальные упражнения. Они помогут малышу принять правильное положение в животе, а маме – подготовиться к предстоящим родам.
Секс на 28 неделе беременности
Многие девушки задаются вопросом: «В 28 недель беременности можно ли заниматься сексом?» Ответ достаточно прост. Интимная близость не только не запрещается, но и рекомендуется. Секс – надёжный источник положительных эмоций для девушки. Главное правило – быть осторожными и не давить на живот будущей мамы.
В третьем триместре вам не стоит отказываться от привычного образа жизни. Главное – правильно питаться, проводить больше времени на свежем воздухе, следить за своим самочувствием и активностью малыша.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят