Известие о том, что скоро вы станете мамой, – это не только большая радость, но и повод для переживаний и волнений. Во время вынашивания малыша многие будущие мамы с опаской смотрят на ту или иную еду, не всегда знают, от чего временно следует отказаться, а какие предостережения являются просто «страшилкой». О том, как вести себя, что делать или не делать на 30 неделе беременности, пойдёт речь в данной статье.
С наступлением беременности жизнь дамы претерпевает кардинальные изменения. По мере приближения часа «Ч» в её душе нарастает тревога о том, нормально ли пройдут роды, всё ли будет в порядке с её малышом. Если прислушиваться к советам специалистов и максимально следовать их рекомендациям, вероятность того, что жизнь и здоровье мамы и малыша будут в полном порядке, возрастает в разы.
Чего нельзя делать на тридцатой неделе
Запрещённые моменты в 30 недель беременности можно разделить на три группы: что не желательно, что нельзя и что запрещено категорически. В первую категорию запретов, которую мы обозначим как «не желательно», входят следующие параметры:
- полёты на самолёте;
- вождение машины;
- посещение людных мест;
- использование бытовой химии и косметики с компонентами химического происхождения.
Второй блок включает информацию о том, что нельзя делать и употреблять в пищу на 30 неделе беременности. В этот список следует включить следующее:
- не увлекаться клубникой, шоколадом, цитрусовыми, орехами, «заморскими» фруктами и овощами;
- лучше отказаться от еды, в состав которой входят ароматизаторы, пищевые красители;
- не желательно носить обувь на каблуках, обтягивающую одежду из синтетики;
- следует сократить до минимума время за компьютером.
- Категорически запрещено:
- употребление сырых яиц, вяленой рыбы, суши, а также копчёного и жареного мяса;
- курение, употребление спиртного и наркотиков;
- употребление кофеина, сахарозаменителя;
- переутомление, физические и психологические перегрузки;
- длительное пребывание на солнце, в солярии;
- посещение сауны и принятие ванны;
- приём лекарств без назначения врача;
- применение искусственных красителей для волос.
Для окраски волос можно использовать натуральные красители (хна, басма), а для их укрепления – травяные отвары.
Что нужно делать в 30 недель вынашивания плода
Если дать короткий ответ на вопрос, что нужно делать будущей маме в 30 недель беременности, его можно уместить в следующем списке рекомендаций:
- правильно питаться (исключить сладкое и мучное, «налегать» на кисломолочку, свежие фрукты и овощи, морепродукты и нежирное мясо);
- уделять достаточное время сну;
- не игнорировать разумные физические нагрузки;
- посещать спортзал (велотренажёр) и бассейн;
- заниматься дыхательной гимнастикой;
- посещать курсы для беременных;
- начиная с этого срока еженедельно ходить на приём к гинекологу;
- всегда иметь при себе обменную карту;
- пройти обследование и сдать анализы на гепатит, токсоплазмоз, сифилис, герпес;
- заняться выбором роддома.
Секс на тридцатой неделе беременности
Достаточно часто возникает вопрос, можно ли заниматься сексом, если беременность составляет 30 недель. Если гинеколог не озвучил никаких противопоказаний, интимная жизнь допускается. Но следует не забывать об осторожности. Главная опасность при этом – возможность изменить положение малыша.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят