С приближением родов вы чувствуете кардинальные изменения в своём организме. Ваш малыш стремительно развивается, готовясь к скорой встрече с вами. Сейчас вам нужно уделять больше внимания себе и ребёнку. В этой статье мы расскажем вам, чего потребует от вас 34 неделя беременности и как себя вести.
Чем ближе роды, тем большая ответственность возлагается на хрупкие плечи будущей мамы. Отныне вам нужно уделять особое внимание не только образу жизни, но и эмоциональному состоянию. Ответственное поведение и хорошее настроение создадут подходящие условия для здорового и счастливого разрешения беременности.
Что нельзя делать на 34 неделе
Ограничения и запреты на то, что нельзя делать на 34 неделе беременности, связаны со стремительным ростом плода, что вызывает некоторые затруднения в привычном образе жизни девушки. Округлый живот сковывает движения, делая походку более медленной. Вам не стоит усердствовать с пешими прогулками.
На 34 неделе беременности нужно ограничить себя от негативных эмоций и тревог. Будущей маме и так хватает волнений, вызванных приближающимися родами. В этот момент следует думать о хорошем: например, о вашей скорой встрече с малышом.
Еще один важный момент, что запрещено в 34 неделю беременности, – чрезмерные физические нагрузки. Стоячая работа, подъём тяжестей, резкие движения крайне противопоказаны. На последних сроках беременности лучше на время отказаться от работы по дому.
Что нужно делать будущей маме
Советы и рекомендации относительно того, что нужно делать в 34 неделю беременности, связаны, в основном, с поведением и питанием будущей мамы:
- посвятите последние недели беременности себе и малышу: слушайте приятную музыку, читайте книги, проводите время на свежем воздухе;
- старайтесь высыпаться: в последующее время вас очень часто будет посещать ощущение усталости;
- ваше питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы малыш мог получать необходимые витамины и питательные вещества;
- на 34 неделе беременности стоит включить в рацион больше продуктов, содержащих витамин Е, для подготовки половых органов к родам;
- из физической активности разрешены лёгкие упражнения – гимнастика для облегчения родов.
Секс на 34 неделе беременности
При отсутствии индивидуальных ограничений интимная близость на таких сроках не считается опасной. Однако лучше проконсультироваться с гинекологом по этому вопросу. Специалист сможет определить индивидуальные особенности в 34 недели беременности и рассказать, можно ли вам заниматься сексом.
Как правило, болезненные ощущения на 34 неделе сглаживаются радостными ожиданиями появления на свет малыша. Старайтесь сохранять такие эмоции, не допуская тревоги и страха. Не забывайте, что ваше эмоциональное состояние и настроение передается и вашему ребёнку. Лучше направить свою деятельность в этот период на получение положительных эмоций и удовольствий.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят