• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Образ жизни
  • Велосипед и беременность: можно ли кататься в интересном положении?
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Велосипед и беременность: можно ли кататься в интересном положении?
Образ жизни

Велосипед и беременность: можно ли кататься в интересном положении?

Автор: Дарья Шухтина
29-03-2016 9 218 27
5
Поделиться Поделиться Поделиться
До беременности вы и не представляли себе жизни без велопрогулок, а теперь такое удовольствие кажется опасным. Разбираемся, можно ли позволить себе велосипедные прогулки, когда вы носите под сердцем маленькое чудо?

Врачи по этому поводу противоречат один другому. Одни убеждены, что поднимать колени к груди (а именно так многие представляют езду на велосипедах) очень неполезное занятие для беременной женщины, которая и ходить-то должна очень медленно. Другие считают, что умеренные физические нагрузки не повредят и, более того, даже подготовят тело к родам! Кому же верить?

Чего опасаться на велопрогулках?

Если разобраться, то опасности всего две:

  • падение;
  • обезвоживание.

Обезвоживание особенно страшно в первом триместре, и в этот период может привести даже к гибели плода. Для этого на велопрогулку стоит брать с собой бутылку с водой, из которой вы сможете попить, как только почувствуете жажду.

Вы, вероятно, слышали, что у беременных перемещается центр тяжести, могут возникать головокружения и недомогания. Именно в эти дни, когда у вас есть хоть какое-то подозрение на возникновение чего-либо из описанного, не стоит садиться за руль велосипеда!

Обратите внимание, что тонус матки - это не когда живот уже болит, а когда матка находится в напряжении. Это состояние диагностирует врач при осмотре, а не вы сами по собственным ощущениям.

Зачем нужны велопрогулки беременным

Если говорить о пользе велоспорта для беременной женщины, то она очевидна:

  • снижается нагрузка на суставы;
  • плод насыщается кислородом за счет того, что велопрогулка проходит на свежем воздухе;
  • укрепляются мышцы тазового дна;
  • уменьшается риск геморроя, так как повышается объем и скорость циркулирующей крови в нижних конечностях;
  • помогает уменьшить прибавку веса;
  • уменьшает вероятность образования тромбов (из-за увеличения скорости циркуляции крови) и варикоза;
  • вырабатываются эндорфины, «гормоны счастья» - то есть, вы испытываете удовольствие;
  • по неподтверждённым данным велопрогулки по утрам уменьшают проявления раннего токсикоза беременных. 

И главное не забывать, что во время прогулок на велосипеде необходимо следить за исправностью велосипеда, избегать неровных дорог, подъёмов по лестницам и подобных опасных участков пути.

Чего опасаться на велопрогулках

Если врач при осмотре диагностировал вам тонус матки, то стоит отложить велопрогулки до более спокойного времени. При тонусе матка постоянно находится в напряжении и последствия велопрогулок могут быть весьма печальными. Поэтому пренебрегать осмотром врача перед началом занятий не стоит.

Экспертное мнение

Мария Хрынина, врач акушер-гинеколог из Тульского роддома №2: Перед тем, как сесть на велосипед, лучше проконсультироваться у врача. При тонусе матки, например, ни о каких велопрогулках, конечно же, не может быть и речи. На приеме вы должны будете обговорить следующие моменты: сколько по длительности вы планируете ездить, как далеко, и какими маршрутами, а также модель велосипеда. Если есть хотя бы малейшие опасения по поводу вашего здоровья и благополучной беременности, прислушайтесь к ним - это же всего 9 месяцев, можно и потерпеть, не так ли?

Безопасность беременной во время велопрогулок

Во время велосипедных прогулок, беременная девушка должна быть очень внимательной и ни в коем случае не пренебрегать следующими правилами:

  • следите за исправностью велосипеда, избегайте неровных дорог, подъёмов по лестницам и подобных опасных участков пути;
  • идеальный маршрут для беременной пролегает по парку. Тем более, в большинстве столичных парков уже соорудили велодорожки со специальным покрытием;
  • не выезжайте на велопрогулку в одиночестве, возьмите с собой подругу или мужа, чтобы в случае чего, вам смогли помочь;
  • выберите специальную одежду для подобных прогулок. Купите два комплекта: один из легкого материала, другой на более прохладную погоду.
 Если у вас сильные боли в спине, то вряд ли занятия велоспортом - лучшее решение. Займитесь пилатесом или йогой - эти занятия смогут решить вашу проблему со спиной.

Как выбрать модель для велопрогулок во время беременности

Обратите внимание не на скоростные качества велосипеда, а исключительно на удобство посадки. Отбросьте гоночные велосипеды, несмотря на то, что они очень легкие. Вам его все равно не стоит поднимать. Приобретите удобную немного неповоротливую прогулочную модель и катайтесь на здоровье!

 

Теги по теме: беременность и велосипедможно ли при беременности кататься на велосипеде
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Мария Хрынина Мария Хрынина

Эксперт

далее


Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
27
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3147
1
Тест: 7 вопросов
Вы настоящий друг? А Ваши дети?
4427
5
Тест: 6 вопросов
Вы новатор или консерватор?
Больше тестов
Комментарии 27
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 17
  • Оксана Беликова
    Оксана Беликова 07-04-2016
    Да ну ! На фик? А вдруг упадешь? Зачеем такой риск?
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Елена Пятаева
        Елена Пятаева 30-04-2016
        Да все можно,девочки ) это не болезнь!Радуйтесь жизни
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Алёна Романтика
            Алёна Романтика 02-05-2016
            можно конечно) беременность не болезнь. я каталась на роликах)
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Орасис
                Наталья Орасис 05-05-2016
                Можно но осторожно...
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Орасис
                    Наталья Орасис 29-05-2016
                    Вообще говорит обычно врач нельзя но только скажеь врач. Спасибо авьору за интересную и поучительную статью
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алла Галкина-Орасис
                        Алла Галкина-Орасис 27-07-2016
                        Мне кажеться , что лучше не рисковать в особенности на последних месяцах беременности. Спасибо за статью.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Ирина Балина
                            Ирина Балина 03-10-2016
                            Когда лежала на сохранении, в соседнюю палату привезли девочку с выкидышем. Каталась на велосипеде и упала. На 7-ом месяце. В начале марта. На лысой резине. По снегу.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Мария Анатольевна
                                Мария Анатольевна 08-10-2016
                                лучше не рисковать в особенности на последних и на ранних сроках беременности. Спасибо автору за интересную и поучительную статью
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Светлана Обухова Обухова
                                    Светлана Обухова Обухова 01-12-2016
                                    Спасибо, интересно.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Nataliya Dmitrieva
                                        Nataliya Dmitrieva 25-04-2017
                                        все-таки лучше сначала проконсультироваться с врачом, а не рисковать.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Обзор тестов на беременность
                                            Каждой из нас не терпится как можно скорее узнать о предстоящей беременности. Какой тест на беременность выбрать? Как соотносятся цена и качество? От чего зависит точность результата, когда и как именно проводить тестирование?
                                            161
                                            7
                                            Отпуск при беременности: топ-5 вопросов
                                            «Беременность - не болезнь», - убеждают врачи. И сами же накладывают ограничения на всё: от питания до позы для сна. У многих отпуск в период беременности стоит под вопросом: можно ли рисковать и уезжать из дома?
                                            31
                                            2
                                            Когда и как загорать беременным
                                            Беременность летом – одно удовольствие. Легкая одежда, много фруктов, солнца… Солнца? Да! Осталось только подобрать солнцезащитные средства и взять на вооружение правила загара во время беременности.
                                            6
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам