• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
Питание
Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
Автор: Сара Богдановская
18-02-2016 4 063 26
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Кроме общей диеты, рекомендованной всем беременным, гинеколог может порекомендовать специализированную белковую диету при беременности и бессолевую диету при отёках. В статье мы расскажем о них подробно.

Белковая и бессолевая диета при беременности

Существуют общие рекомендации, касающиеся режима питания беременных девушек:

  • отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи;
  • дробное питание: понемногу, но часто (приём пищи 5 раз в день каждые 3 часа);
  • ограничение в мучных продуктах и сладких кондитерских изделиях.

Однако, помимо общей диеты, беременным могут быть показаны специальные диеты, например, при отёках, запорах, лишнем весе или различных заболеваниях. В этой статье мы поговорим о специальной белковой диете и бессолевой диете.

Белково-растительная диета для беременных

Белковая диета для беременных основана на ограничении потребления белка в сутки. Как известно, белок является «строительным материалом» и играет очень важную роль в росте и развитии плода. Кроме того, белки укрепляют иммунитет девушки, а также положительно влияют на её молочные железы, создавая запасы для будущего кормления грудью.

Нехватка белка сказывается на самочувствии будущей мамы и развитии ребёнка (медленный набор массы, неправильное развитие мышц плода).

Меню белковой диеты при беременности строится, исходя из расчёта нормы потребления белковой пищи в день. В среднем необходимо 2 – 2,5 г чистого белка на 1 кг веса девушки в сутки, то есть в среднем около 100 – 120 г белка.

В рацион входят молоко, яйца, орехи, огурцы, красное нежирное мясо, масло, сыр, творог и рыба. При этом необходимо правильно сочетать продукты: например мясо есть с овощами или салатом.

Жиры и углеводы при белковой диете не исключаются, так как они необходимы растущему организму малыша. Однако стоит выбирать правильные продукты, полностью исключая неполезные: кондитерские изделия, белый хлеб, конфеты и шоколад, сахар, жирные и острые блюда, сладкие фрукты. При белковой диете кушайте пять раз в день: три основных приёма пищи и два перекуса. При этом на один приём пищи отводится лишь одно белковое блюдо.

Точное соблюдение подобной диеты при беременности гарантирует вам хорошее самочувствие, отсутствие лишнего веса и проблем с кишечником, а также быстрое восстановление после родов.

Бессолевая диета при беременности

Бессолевая диета для беременных показана девушкам при отёках и судорогах икроножных мышц. Назначается она врачом в основном в третьем триместре, когда отёки рук и ног становятся наиболее ощутимы.

Заключается бессолевая диета в полном отказе от соли на определённый период.

Продолжительность диеты может быть рекомендована только гинекологом. Кроме того, ваш лечащий врач поможет вам составить примерное меню.

Бессолевая диета во время беременности позволяет значительно улучшить самочувствие будущей мамы, нормализовать обмен веществ в организме и снизить отёчность. В первую очередь исключаются из рациона соления, копчёные, жареные и острые блюда. Кроме того, на время забудьте о винограде, бананах, гранатах и мандаринах. Острые сыры, колбаса и консервы также исключаются. Ограничьте потребление мучных и кондитерских изделий, сладкой сдобы.

Что же можно есть при бессолевой диете и как сделать пищу вкусной? Отдавайте предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса, готовьте их на пару или в духовке без соли и специй. Можно сдобрить их травами и лимонным соком, тогда пища не покажется пресной. Свежие овощи с оливковым маслом станут прекрасным гарниром. Не исключаются молочные продукты и каши, поэтому рацион будет весьма разнообразным.

Теги по теме: белковая диета для беременныхбелковая диета при беременности менюбессолевая диета во время беременности
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
26
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
6766
9
Тест: 7 вопросов
Кто вы из легендарных супермоделей 90-х?
6338
4
Тест: 10 вопросов
Как вам раскрасить будни грядущей осенью?
Больше тестов
Комментарии 26
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 16
  • Катерина Корнилова
    Катерина Корнилова 11-07-2016
    Мне рекомендовали такое питание для разгрузочных дней, чтобы не было отеков и быстрого набора веса.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Катерине 22-06-2017
        Катерина, да мне тоже рекомендовали такое питание для разгрузочных дней, чтобы не было отеков и быстрого набора веса.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анастасия Коркина
            Анастасия Коркина 13-07-2016
            Такую диету рекомендуют и всем спортсменам) Белок - всегда был, остается и будет полезным. А соль - белая смерть. Но чуть-чуть ее необходимо для организма.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Сания Аминова
                Сания Аминова ответила Анастасии 22-06-2017
                Анастасия, да так и есть Белок - всегда был, остается и будет полезным. А соль - белая смерть. Но чуть-чуть ее необходимо для организма.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия Коркина
                    Анастасия Коркина 13-07-2016
                    Во время беременности мне не прописывали никаких диет, ела, что хотела. Мне повезло)
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Анастасии 22-06-2017
                        Анастасия, мне тоже повезло я тоже ела что хотела и мне не прописывали никаких диет!!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Алла Галкина-Орасис
                            Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                            Существуют определенные рамки питания: отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи;дробное питание: понемногу, но часто (приём пищи 5 раз в день каждые 3 часа);ограничение в мучных продуктах и сладких кондитерских изделиях.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
                                Алла, да я тоже знаю, что существуют определенные рамки питания: отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Алла Галкина-Орасис
                                    Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                                    Лучше правильно питаться постоянно пить умеренное колличество воды и тогда никаких диет не надо будет.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
                                        Алла, всё верно лучше правильно питаться постоянно пить умеренное количество воды и тогда никаких диет не надо будет.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Как питаться на 33 неделе беременности
                                            33 неделя – это время максимального роста и развития ребенка. Для того чтобы его органы и системы были полноценно сформированы, ваш рацион должен быть богатым и сбалансированным. Прочитав эту статью, вы узнаете о том, как питаться в 33 недели беременности, а также о продуктах, которые лучше исключить из своего рациона.
                                            26
                                            Как правильно питаться на 20 неделе беременности
                                            Как питаться в 20 неделю беременности, когда плод уже практически сформирован и активно двигается в животе мамы. На что обратить внимание в вопросах питания, чтобы не набрать лишних килограммов, но при этом не голодать и не навредить ребёнку.
                                            16
                                            Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности
                                            На третьем триместре беременности будущая мама должна внимательно относиться к собственному рациону. Каковы особенности питания беременной? Что ей можно кушать, а что нельзя? Давайте поговорим об этом более подробно.
                                            27
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам