• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
Питание
Вкусно и полезно: белковая и бессолевая диеты при беременности
Автор: Сара Богдановская
18-02-2016 2 636 26
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Кроме общей диеты, рекомендованной всем беременным, гинеколог может порекомендовать специализированную белковую диету при беременности и бессолевую диету при отёках. В статье мы расскажем о них подробно.

Белковая и бессолевая диета при беременности

Существуют общие рекомендации, касающиеся режима питания беременных девушек:

  • отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи;
  • дробное питание: понемногу, но часто (приём пищи 5 раз в день каждые 3 часа);
  • ограничение в мучных продуктах и сладких кондитерских изделиях.

Однако, помимо общей диеты, беременным могут быть показаны специальные диеты, например, при отёках, запорах, лишнем весе или различных заболеваниях. В этой статье мы поговорим о специальной белковой диете и бессолевой диете.

Белково-растительная диета для беременных

Белковая диета для беременных основана на ограничении потребления белка в сутки. Как известно, белок является «строительным материалом» и играет очень важную роль в росте и развитии плода. Кроме того, белки укрепляют иммунитет девушки, а также положительно влияют на её молочные железы, создавая запасы для будущего кормления грудью.

Нехватка белка сказывается на самочувствии будущей мамы и развитии ребёнка (медленный набор массы, неправильное развитие мышц плода).

Меню белковой диеты при беременности строится, исходя из расчёта нормы потребления белковой пищи в день. В среднем необходимо 2 – 2,5 г чистого белка на 1 кг веса девушки в сутки, то есть в среднем около 100 – 120 г белка.

В рацион входят молоко, яйца, орехи, огурцы, красное нежирное мясо, масло, сыр, творог и рыба. При этом необходимо правильно сочетать продукты: например мясо есть с овощами или салатом.

Жиры и углеводы при белковой диете не исключаются, так как они необходимы растущему организму малыша. Однако стоит выбирать правильные продукты, полностью исключая неполезные: кондитерские изделия, белый хлеб, конфеты и шоколад, сахар, жирные и острые блюда, сладкие фрукты. При белковой диете кушайте пять раз в день: три основных приёма пищи и два перекуса. При этом на один приём пищи отводится лишь одно белковое блюдо.

Точное соблюдение подобной диеты при беременности гарантирует вам хорошее самочувствие, отсутствие лишнего веса и проблем с кишечником, а также быстрое восстановление после родов.

Бессолевая диета при беременности

Бессолевая диета для беременных показана девушкам при отёках и судорогах икроножных мышц. Назначается она врачом в основном в третьем триместре, когда отёки рук и ног становятся наиболее ощутимы.

Заключается бессолевая диета в полном отказе от соли на определённый период.

Продолжительность диеты может быть рекомендована только гинекологом. Кроме того, ваш лечащий врач поможет вам составить примерное меню.

Бессолевая диета во время беременности позволяет значительно улучшить самочувствие будущей мамы, нормализовать обмен веществ в организме и снизить отёчность. В первую очередь исключаются из рациона соления, копчёные, жареные и острые блюда. Кроме того, на время забудьте о винограде, бананах, гранатах и мандаринах. Острые сыры, колбаса и консервы также исключаются. Ограничьте потребление мучных и кондитерских изделий, сладкой сдобы.

Что же можно есть при бессолевой диете и как сделать пищу вкусной? Отдавайте предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса, готовьте их на пару или в духовке без соли и специй. Можно сдобрить их травами и лимонным соком, тогда пища не покажется пресной. Свежие овощи с оливковым маслом станут прекрасным гарниром. Не исключаются молочные продукты и каши, поэтому рацион будет весьма разнообразным.

Теги по теме: белковая диета для беременныхбелковая диета при беременности менюбессолевая диета во время беременности
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
26
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3132
1
Тест: 9 вопросов
Ваше идеальное платье
1945
1
Тест: 10 вопросов
Какой Вы психолог?
Больше тестов
Комментарии 26
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 16
  • Катерина Корнилова
    Катерина Корнилова 11-07-2016
    Мне рекомендовали такое питание для разгрузочных дней, чтобы не было отеков и быстрого набора веса.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Катерине 22-06-2017
        Катерина, да мне тоже рекомендовали такое питание для разгрузочных дней, чтобы не было отеков и быстрого набора веса.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анастасия Коркина
            Анастасия Коркина 13-07-2016
            Такую диету рекомендуют и всем спортсменам) Белок - всегда был, остается и будет полезным. А соль - белая смерть. Но чуть-чуть ее необходимо для организма.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Сания Аминова
                Сания Аминова ответила Анастасии 22-06-2017
                Анастасия, да так и есть Белок - всегда был, остается и будет полезным. А соль - белая смерть. Но чуть-чуть ее необходимо для организма.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия Коркина
                    Анастасия Коркина 13-07-2016
                    Во время беременности мне не прописывали никаких диет, ела, что хотела. Мне повезло)
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Анастасии 22-06-2017
                        Анастасия, мне тоже повезло я тоже ела что хотела и мне не прописывали никаких диет!!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Алла Галкина-Орасис
                            Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                            Существуют определенные рамки питания: отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи;дробное питание: понемногу, но часто (приём пищи 5 раз в день каждые 3 часа);ограничение в мучных продуктах и сладких кондитерских изделиях.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
                                Алла, да я тоже знаю, что существуют определенные рамки питания: отказ от алкоголя, фастфуда, жирной, жареной и острой пищи
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Алла Галкина-Орасис
                                    Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                                    Лучше правильно питаться постоянно пить умеренное колличество воды и тогда никаких диет не надо будет.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
                                        Алла, всё верно лучше правильно питаться постоянно пить умеренное количество воды и тогда никаких диет не надо будет.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно
                                            Больше по теме

                                            4 правила летнего макияжа для беременных

                                            10 первых признаков беременности

                                            Яблочно-кефирная диета

                                            Суповая диета для похудения

                                            Французская диета на 14 дней






                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            4 частые проблемы с пищеварением во время беременности
                                            Вам знакомо, когда радость и эйфория от новости о беременности постепенно сменяется признаками раннего токсикоза? Тошнота при беременности после приёма пищи, отвращение к еде – этим страдает каждая вторая девушка. Мы расскажем, как бороться с признаками раннего токсикоза и предупредить расстройства ЖКТ.
                                            18
                                            2
                                            И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
                                            Многие девушки во время беременности стараются следить за своим весом и набрать как можно меньше лишних килограммов. А можно ли беременным сидеть на диете? И какие диеты показаны для будущих мам с различными заболеваниями?
                                            45
                                            2
                                            Питайтесь правильно: диеты для беременных в 1, 2 и 3 триместрах
                                            Соблюдение общей диеты во время беременности обязательно, если хотите хорошо себя чувствовать и дать своему малышу в утробе только самое лучшее. В этой статье мы расскажем вам, какую диету для беременных надо соблюдать в 1, 2 и 3 триместрах и чем лучше питаться.
                                            39
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Элина
                                            Элина 22 апреля
                                            Анастасия, у нас тоже айклебо омега. Только сегодня утром мыла пол и думала, как же все-таки здорово, что мы его купили. Раньше это удовольствие, в смысле уборка, растягивалось у меня на пол дня. Потому что полы были грязные, приходилось часто споласкивать тряпку, менять воду в ведре. А теперь, когда робот у нас убирается через день, я быстренько протираю чистые полы и свободна. В выходные можно заниматься не уборкой, а более приятными делами. И это очень круто. Выбор вы сделали хороший. Этот робот с оптимальным соотношением цена-качество. У него есть встроенная камера, мощный мотор, его просто чистить. При покупке надо обратить внимание, чтобы это была не серая поставка. Иначе не будет гарантийного обслуживания. На сайте айклебо есть список черных дилеров, которые продают роботов по более низкой цене, но серой поставки. Я бы у таких покупать не стала. А вот наш робот
                                            Помогите выбрать робот-пылесос!
                                            Евгения
                                            Евгения 21 апреля
                                            Страшно такое читать. Моя сестра работает в детском саду, а заведующая у них раньше в этом же саду работала воспитателем. рассказывают, что она заставляла детей засовывать под шкафчик ноги и сидеть по несколько часов. У мужа первая учительница била линейкой и указкой всю начальную школу и называла всех будущими уголовниками. Сейчас это милая бабушка всем улыбается. Ужас. А получается что это все не в прошлом.
                                            Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                                            valentinaryabinina
                                            valentinaryabinina 19 апреля
                                            какое счастье, что в моих родах ничего из вышеперечисленного не было. и сам процесс вспоминается с улыбкой)
                                            10 манипуляций, которых боятся все роженицы
                                            Сергей
                                            Сергей 18 апреля
                                            Когда мне было три года, воспитательница запихнула меня в пододеяльник и завязала его узлом, потому что я не мог заснуть в тихий час. Мать рассказывала, что ей пришлось несколько дней добиваться от меня, откуда у меня синяки на спине и почему я устраиваю истерику при виде этой воспитательницы. После жалоб тетку эту, судя по всему, попросили написать заявление "по своему желанию", потому что она тут же устроилась в другой садик работать. А я считаю, что таких надо с волчьим билетом с работы выкидывать...
                                            Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                                            Темы дня
                                            Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                                            17765
                                            2
                                            2
                                            Психология
                                            Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                                            Вредные советы для отлучения от груди
                                            5366
                                            0
                                            0
                                            Питание
                                            Вредные советы для отлучения от груди
                                            Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                                            3425
                                            0
                                            0
                                            Здоровье
                                            Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам