• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности
Питание

Что можно и нельзя есть в 3 триместре беременности

Автор: Елена Моисеева
25-03-2016 8 220 27
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Какие продукты нельзя в 3 триместре беременности
  • Имбирь при беременности в 3 триместре
  • Калина при беременности в 3 триместре
  • Фрукты при беременности в 3 триместре
На третьем триместре беременности будущая мама должна внимательно относиться к собственному рациону. Каковы особенности питания беременной? Что ей можно кушать, а что нельзя? Давайте поговорим об этом более подробно.

Третий триместр – волнительный период в жизни будущей мамы. Совсем скоро у неё появится малыш, и ей нужно позаботиться о том, чтобы он правильно рос и развивался. Именно поэтому главное внимание следует уделить своему рациону. Что можно и что нельзя кушать в 3 триместре беременности?

Какие продукты нельзя в 3 триместре беременности


В 3 триместре беременности будущая мама должна полностью пересмотреть свой рацион и исключить из него большое количество вредных продуктов, например, острых (васаби, чеснок, чёрную редьку, перец и пр.). Острая пища может спровоцировать отёки, так как она задерживает воду в организме. По этой же причине следует максимально ограничить употребление соли.
Помимо этого, следует пить меньше жидкости. На последних сроках беременности можно употреблять не более 800 мл. любой жидкости в сутки.

Не злоупотребляйте животными и растительными жирами, ограничьте сладости, выпечку, картофель. То есть, те продукты, которые могут вызвать избыточную массу тела. Вес беременной должен быть в норме.


Что кушать в 3 триместре беременности


Что лучше кушать в 3 триместре беременности? При беременности в 3 триместре лучше всего употреблять в пищу полезные продукты. Более половины рациона беременной должны составлять овощи и фрукты. Принцип приготовления в данном случае не важен: они могут быть свежими, приготовленными на пару, запечёнными. В овощах и фруктах содержатся витамины, которые необходимы для полноценного роста и развития малыша.
Не менее полезны в третьем триместре беременности и ягоды, например, клюква, клубника, малина.

Крахмалистые продукты также должны присутствовать в рационе. Макароны из твёрдых сортов пшеницы, отрубной хлеб, рис – в этих продуктах содержится клетчатка, полезная для пищеварения.


Обязательная составляющая рациона беременной – молочка. Йогурт, сыр, молоко, сливочное масло – всё это будущая мама должна употреблять ежедневно. В молочных продуктах содержится кальций, поэтому они незаменимы для развития костей малыша и поддержки опорно-двигательного аппарата беременной. Лучше, если йогурт и молоко будут содержать минимальное количество жира, так как жиры на последних сроках беременности обычно исключаются.
Что ещё полезно есть в 3 триместре беременности? Без сомнения, продукты, богатые белком. Например, белое мясо, рыбу, бобовые, яйца. Белок – это «строительный материал», за счёт которого активно развивается и растёт ваш малыш.

Имбирь при беременности в 3 триместре


Имбирь в любом виде, в том числе и маринованный, при беременности в 3 триместре нужно ограничить, хотя, при простуде его употребление в небольших количествах разрешается. Ни в коем случае употреблять имбирь нельзя при наличии следующих показаний:

  • аллергические реакции,
  • язвы,
  • сахарный диабет,
  • кровотечения.

Калина при беременности в 3 триместре


Калину в третьем триместре нужно употреблять с большой осторожностью и только с одобрения врача. В целом, эта ягода может принести несомненную пользу и маме, и малышу. Но также она может нанести и непоправимый вред при беременности. Поэтому кушать её можно только с разрешения врача и очень редко.


Кофе при беременности в 3 триместре


Можно ли кофе в 3 триместре беременности? Так же как и в 1-м или во 2-м, в 3-м триместре беременности кофе употреблять нельзя. К этому времени ребёнок уже сформировался и вырос, поэтому его нервная система может негативно отреагировать на наличие кофеина. Кроме того, от кофе сужаются сосуды плаценты, у плода развивается гипоксия.

Фрукты при беременности в 3 триместре


Как мы уже писали выше, употреблять фрукты при беременности можно и нужно. Они – кладовая витаминов и полезных веществ. Но употреблять их нужно в умеренном количестве, причём некоторые фрукты лучше вообще вычеркнуть из рациона.
Так, ананас, который обладает массой полезных свойств, при беременности противопоказан, если будущая мама ранее имела выкидыши. Виноград при беременности в 3 триместре может спровоцировать несварение желудка и послужить толчком к сильной прибавке веса, поэтому его также следует ограничить.
Сухофрукты, наоборот, полезны при беременности в 3 триместре, так же как яблоки, апельсины или дыня. Но с цитрусовыми нужно быть осторожней: если у вас имеются аллергические реакции на такие фрукты, не нужно включать их в рацион.

Теги по теме: беременностьпитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
27
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
4 правила летнего макияжа для беременных
10 первых признаков беременности
Узнайте себя
1590
3
Тест: 11 вопросов
Являетесь ли Вы конфликтным человеком?
4638
0
Тест: 10 вопросов
Каким типом женщины вы являетесь?
Больше тестов
Комментарии 27
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 17
  • Мария Анатольевна
    Мария Анатольевна 22-10-2016
    Не злоупотребляйте животными и растительными жирами, ограничьте сладости, выпечку, картофель. То есть, те продукты, которые могут вызвать избыточную массу тела. Вес беременной должен быть в норме.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Марии 19-06-2017
        Мария, вес любой женщины и всегда должен быть в норме! потом а то проблемы будут со здоровьем
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Машуля Никишкина
            Машуля Никишкина 12-11-2016
            Нужно кушать продукты в которых содержится много витамин. Спасибо автору за интересную статью.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Сания Аминова
                Сания Аминова ответила Машуле 19-06-2017
                Мария, ну да это все знают что нужно кушать больше витамин ! ненужно об этом забывать !!
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия
                    Анастасия 24-01-2017
                    Надо уменьшить количество бульонов из рыбы, мяса и грибов. В этот период организм практически не способен с ними справиться.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Анастасии 19-06-2017
                        Анастасия, даже не знала что организм не способен справиться с бульонами из мяса и рыбы!!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Анастасия
                            Анастасия 24-01-2017
                            А вот в запеченом и отварном виде они совершенно не вредны! Также нужно съедать как можно меньше соли.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Анастасии 19-06-2017
                                Анастасия, ну меньше соли конечно ведь вода лишняя в организме не кому не нужна а беременным тем более
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Анастасия
                                    Анастасия 24-01-2017
                                    Многих именно на этих сроках мучают отеки. Водички пить поменьше и уж тем более без газов!
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Анастасии 19-06-2017
                                        Анастасия, я пила простую воду хотя очень люблю пить газировку и кофе (чай) но приходилось пить обычную
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно
                                            Больше по теме

                                            4 правила летнего макияжа для беременных

                                            10 первых признаков беременности

                                            Что можно и нельзя делать во 2 триместре беременности

                                            Гимнастика во 2 триместре беременности

                                            Гимнастика для беременных в первом триместре






                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            4 частые проблемы с пищеварением во время беременности
                                            Вам знакомо, когда радость и эйфория от новости о беременности постепенно сменяется признаками раннего токсикоза? Тошнота при беременности после приёма пищи, отвращение к еде – этим страдает каждая вторая девушка. Мы расскажем, как бороться с признаками раннего токсикоза и предупредить расстройства ЖКТ.
                                            18
                                            2
                                            И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
                                            Многие девушки во время беременности стараются следить за своим весом и набрать как можно меньше лишних килограммов. А можно ли беременным сидеть на диете? И какие диеты показаны для будущих мам с различными заболеваниями?
                                            45
                                            2
                                            Питайтесь правильно: диеты для беременных в 1, 2 и 3 триместрах
                                            Соблюдение общей диеты во время беременности обязательно, если хотите хорошо себя чувствовать и дать своему малышу в утробе только самое лучшее. В этой статье мы расскажем вам, какую диету для беременных надо соблюдать в 1, 2 и 3 триместрах и чем лучше питаться.
                                            39
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анастасия Б.
                                            Анастасия Б. в понедельник в 21:49
                                            Элина, спасибо за информацию о продавцах! Это муж у меня грешен, любит 5 рублей сэкономить, а потом за голову хватается. Скажите, у меня дверь на балкон преимущественно всегда открыта, выходит на лестницу. Робот не свалится оттуда? И вы чистите мусоросборник после каждой уборки, как рекомендуется, или можно реже это делать?
                                            Помогите выбрать робот-пылесос!
                                            Ольга Лебедева
                                            Ольга Лебедева в понедельник в 13:08
                                            У меня ребенок йогуртом отравился из магазина, так я теперь только домашние делаю. Как бы ещё творог, сметану и молоко самим делать, чтоб точно безопасно было. Может я на воду дую, конечно, но уж слишком плох ребенку было.
                                            Отравление у ребёнка: симптомы, первая помощь
                                            Элина
                                            Элина 22 апреля
                                            Анастасия, у нас тоже айклебо омега. Только сегодня утром мыла пол и думала, как же все-таки здорово, что мы его купили. Раньше это удовольствие, в смысле уборка, растягивалось у меня на пол дня. Потому что полы были грязные, приходилось часто споласкивать тряпку, менять воду в ведре. А теперь, когда робот у нас убирается через день, я быстренько протираю чистые полы и свободна. В выходные можно заниматься не уборкой, а более приятными делами. И это очень круто. Выбор вы сделали хороший. Этот робот с оптимальным соотношением цена-качество. У него есть встроенная камера, мощный мотор, его просто чистить. При покупке надо обратить внимание, чтобы это была не серая поставка. Иначе не будет гарантийного обслуживания. На сайте айклебо есть список черных дилеров, которые продают роботов по более низкой цене, но серой поставки. Я бы у таких покупать не стала. А вот наш робот
                                            Помогите выбрать робот-пылесос!
                                            Евгения
                                            Евгения 21 апреля
                                            Страшно такое читать. Моя сестра работает в детском саду, а заведующая у них раньше в этом же саду работала воспитателем. рассказывают, что она заставляла детей засовывать под шкафчик ноги и сидеть по несколько часов. У мужа первая учительница била линейкой и указкой всю начальную школу и называла всех будущими уголовниками. Сейчас это милая бабушка всем улыбается. Ужас. А получается что это все не в прошлом.
                                            Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                                            Темы дня
                                            Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                                            18161
                                            2
                                            2
                                            Психология
                                            Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                                            Вредные советы для отлучения от груди
                                            5478
                                            0
                                            0
                                            Питание
                                            Вредные советы для отлучения от груди
                                            Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                                            3493
                                            0
                                            0
                                            Здоровье
                                            Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам