• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
Питание
И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
Автор: Сара Богдановская
27-02-2016 10 060 45
2
Поделиться Поделиться Поделиться
Многие девушки во время беременности стараются следить за своим весом и набрать как можно меньше лишних килограммов. А можно ли беременным сидеть на диете? И какие диеты показаны для будущих мам с различными заболеваниями?

Диеты для беременных

Ответ на вопрос, можно ли при беременности сидеть на диете, зависит от того, какую цель преследует девушка. Рост ребёнка внутри неё в любом случае повлечёт за собой увеличение веса. Весь вопрос в том, сколько килограммов набирает будущая мамочка.

Избыточный вес, когда при беременности девушка набирает более 15 – 20 килограммов, может негативно сказаться как на вынашивании, так и иметь последствия во время родов.

Поэтому будущая мама должна следить за своим ежедневным рационом, держать своё тело в форме и придерживаться рекомендаций гинеколога. От её питания зависит её самочувствие, а также рост и развитие малыша. Сбалансированная диета позволяет уменьшить токсикоз на ранних сроках, избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и быстро привести тело в форму после родов. А вот о том, какую диету можно соблюдать при беременности девушкам при сахарном диабете, пиелонефрите, запорах и отёках, мы поговорим отдельно.

Бессолевая диета при беременности

Бессолевая диета для беременных назначается в случае отёков, а также судорог в икроножных мышцах. Заключается она  в том, что на определённый период от 2 до 14 дней девушка полностью отказывается от соли в своём рационе. Чаще всего такая диета назначается в 3-м триместре беременности, когда отёки больше всего тревожат будущую маму. Лечащий врач должен сам рассчитать, сколько дней стоит придерживаться подобной диеты, и помочь вам составить примерное меню.

Бессолевая диета во время беременности позволяет значительно снизить отёчность, улучшить общее состояние беременной и обмен веществ за счёт вывода лишней влаги из организма.

Избыток соли не только задерживает влагу в организме, но и увеличивает нагрузку на сердце и почки девушки.

Отсутствие соли в пище в течение некоторого времени не повредит вам и вашему ребёнку, главное – правильно составить меню.

  • На время диеты откажитесь от солений, жареных и копчёных блюд.
  • Мучные и кондитерские изделия (макароны, хлеб, сдоба) следует ограничить.
  • Также на время исключите мандарины, бананы, виноград, огурцы, гранаты, колбасы, острые сыры, шоколад, орехи и консервированные блюда.
  • Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи, оливковое масло, каши и молочные продукты.
  • Готовьте свои любимые блюда в духовке или на пару, и тогда бессолевая диета не покажется вам ужасной.

Диета для беременных при гестационном сахарном диабете

Гестационный диабет (сахарный диабет беременных, который впервые распознаётся у беременных и обычно проходит после родов) требует особого меню. Если девушка не принимает инсулин, она должна очень тщательно следить за своим рационом. Диета при ГСД у беременных включает в себя отказ от легко усваиваемых углеводов: кондитерских изделий, конфет, варенья, джемов, сладких безалкогольных напитков, белого хлеба.

  • Во время диеты при гестационном сахарном диабете у беременных следует есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (крупы), а также овощей (морковь, шпинат, брокколи, болгарский перец) и бобовых.
  • Из хлебобулочных изделий отдавайте предпочтение несладкой сдобе, лепёшкам и лавашу.
  • Диета при повышенном сахаре у беременных включает в себя и фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые, желательно в целом виде, а не соках.
  • Употребляйте молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы.

Диета при отёках во время беременности

Отёки во время беременности – вещь достаточно привычная, они не опасны, но доставляют будущей маме множество неудобств. Чтобы избежать отёков ног и рук, особенно в третьем триместре, следует продумать своё меню.

Диета от отёков при беременности основывается на исключении из рациона солёных, жирных и консервированных блюд.

При больших отёках врач может назначить на некоторое время бессолевую диету. Чуть раньше мы уже поговорили о ней.

Стоит обратить особое внимание на то, что диета для беременных при отёках не ограничивает потребление жидкости.

Доказано, что снижение потребления воды не влияет в значительной мере на отёки.

Пейте чистую или минеральную воду, откажитесь от сладких и газированных напитков, которые провоцируют жажду. Старайтесь пить мелкими глотками, чтобы быстрее утолить жажду. Арбузы, яблоки, петрушка и цитрусовые поддержат работу мочевыделительной системы и почек.

Диета при пиелонефрите

Диета при пиелонефрите для беременных предполагает исключение из рациона жирных, копчёных, кислых и острых блюд, а также тех продуктов, которые дают мочегонный эффект. Уберите из своего рациона бобовые, огурцы, арбузы, чеснок и лук, редис, шпинат, щавель. Ограничьте потребление кофе и чая, а также сладких кондитерских изделий.

Будущей маме при пиелонефрите разрешаются овощи и фрукты за исключением вышеперечисленных, нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару или в духовке, молочные продукты, супы на овощном бульоне, слабый чай с молоком и ягодные морсы.

Диета при запорах

С запорами при беременности сталкивается более 70% девушек. Это неприятное состояние способно не только испортить настроение будущей мамы, но и навредить организму, в случае если каловые массы подолгу остаются в кишечнике. Диета при запорах для беременных становится оптимальным решением проблемы.

  • Соблюдая данную диету, исключите из своего рациона хлебобулочные изделия, шоколад и конфеты, жирные сорта мяса, манную кашу, крепкий чай и кофе.
  • Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой: хлеб грубого помола, огурцы, кабачки, яблоки, сухофрукты, морковь, тыкву, крупы.
  • Благотворно влияют на кишечник кисломолочные продукты и настой из чернослива.
  • Овощи и фрукты содержат в себе много клетчатки, старайтесь есть их каждый день.
  • Салат из свежих овощей можно заправлять оливковым или растительным маслом.
  • Кроме того, пейте больше жидкости, в том числе натощак.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
45
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
4220
2
Тест: 13 вопросов
Насколько Вы нежная?
8384
3
Тест: 3 вопроса
Кто вы: весна, зима, лето или осень?
Больше тестов
Комментарии 45
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 35
  • Сания Аминова
    Сания Аминова ответила Машуле 20-06-2017
    Мария, самое сбалансированое питание беременная может получить, если будет употреблять свежие фрукты и овощи.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Зарина Букшургинова
        Зарина Букшургинова ответила Машуле 20-06-2017
        Мария, конечно, лучше не набирать. Ни к чему хорошему это не приведет. Нужен баланс
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Зарина Букшургинова
            Зарина Букшургинова ответила Сании 20-06-2017
            Сания, также надо питаться рыбой и мясом, можно печень кушать кто любит, в общем всего понемногу
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Анастасия
                Анастасия 24-01-2017
                Один раз в неделю проводите яблочный разгрузочный день (1 кг зеленых яблок на день) или кефирный (1 кг творога или кефира).
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Сания Аминова
                    Сания Аминова ответила Анастасии 20-06-2017
                    Анастасия, да разгрузочные дни полезные ! и их нужно делать постяонно и все чтобы быть в тонусе
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Зарина Букшургинова
                        Зарина Букшургинова ответила Анастасии 20-06-2017
                        Анастасия, у меня то одно яблоко насыщает, не то что килограмм. Я не такой любитель их.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Зарина Букшургинова
                            Зарина Букшургинова ответила Сании 20-06-2017
                            Сания, только ак бы их выдержать. Столько соблазнов вокруг. А как часто надо делать эти дни?
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Анастасия
                                Анастасия 24-01-2017
                                Кушайте морковь, болгарский перец, капусту. Калорий мало, глийкемический индекс тоже маленький, а пользы ооочень много!
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Зарина Букшургинова
                                    Зарина Букшургинова ответила Анастасии 20-06-2017
                                    Анастасия, болгарский перец обожаю. А вот морковь не нравится, так как застревает в зубах
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Зарина Букшургинова
                                        Зарина Букшургинова 20-06-2017
                                        Статья в целом полезная и нужная. Во все нужна мера, проьлема в том, что многие пренебрегают этим и потом проблемы.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно





                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Питайтесь правильно: диеты для беременных в 1, 2 и 3 триместрах
                                            Соблюдение общей диеты во время беременности обязательно, если хотите хорошо себя чувствовать и дать своему малышу в утробе только самое лучшее. В этой статье мы расскажем вам, какую диету для беременных надо соблюдать в 1, 2 и 3 триместрах и чем лучше питаться.
                                            39
                                            1
                                            Как питаться на 23 неделе беременности
                                            Наступила 23 неделя беременности – период, когда токсикоз первого триместра позади. Теперь вы можете наслаждаться эмоциональным спокойствием и ощущением близости со своим малышом. На этом этапе вам нужно больше внимания уделять образу жизни и тому, как правильно питаться в 23 неделе беременности.
                                            26
                                            Как правильно питаться на 21 неделе беременности
                                            21 недели начинает функционировать пищеварительная система плода. С этого периода очень важно соблюдение правил рационального и сбалансированного питания будущей мамы.
                                            22
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария
                                            Мария 17 февраля
                                            А считаю, неприлично по общественному месту ходить в голом виде. Есть полотенца! А стоять сушить волосы в раздетом виде даже в женской раздевалке - неприлично! Администратору надо говорить, чтобы душевые кабинки закрытыми делали. А если в клубе нет семейной раздевалки или в ней аншлаг, то вполне нормально взять ребенка с собой, а не отправить его одного в мужскую, где м.б. нетрадиционно ориентированные мужчины..
                                            Это прилично?
                                            Анастасия
                                            Анастасия 17 февраля
                                            У нас в саду не разрешают кормить ребенка. Вышли за ворота и пожалуйста, "премируй " как хочешь. Дело даже не в том что другие захотят, а в том что на территории сада за ребенка в ответе воспитатель. К тому же можно и дома съесть.
                                            Мама сама решает, чем и где кормить ребенка!!!
                                            Ирина
                                            Ирина 16 февраля
                                            Уважаемая Юлия Пчельникова, именно Ваш ресурс стал для меня, так сказать, трамплином для начала бизнеса в интернете. Именно Ваши знания помогли мне осознать, что заработок в Сети вполне реальная вещь. И вот теперь я также как и вы владею веб-ресурсами и получаю за это деньги. «За 3 года работы в сети, я поняла одно: если Вам кажется, что Вас хотят обмануть - значит Вам не кажется! Все в Интернете хотят Вас одурачить и под любым предлогом вытащить из Вашего кармана последние «копейки». Я устала от поголовного обмана в сети... Это просто ужас !Но теперь, когда встала на ноги, я наглядно покажу, куда Вам нажимать, чтобы реально и честно, я смогла легко заработать первые 126900 рублей. за сутки ! И, поверьте, это действительно работает !» Даже и не думала, что такие деньжища можно так легко получить. получите возможность заработать уже прямо сейчас спасибо тебе за сайт https://bit.ly/2GueGFr
                                            4 причины ненавидеть родительские чаты
                                            Maria
                                            Maria 16 февраля
                                            Соглашусь с Вами. Если обладаешь здоровьем и возможностью помочь, стать Мамой женщине, которая мечтает о малыше, почему не подарить возможность счастья? Неужели найдутся те, кто не разделит это?
                                            А вы бы могли стать донорами яйцеклеток?
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2019. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам