• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Как питаться на 10 неделе беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Как питаться на 10 неделе беременности
Питание

Как питаться на 10 неделе беременности

Автор: Дарья Томаева
21-02-2016 7 854 20
Поделиться Поделиться Поделиться
С того момента, как дама узнает о своём интересном положении, её жизнь кардинально меняется. Конечно, это происходит постепенно. К десятой неделе беременная уже привыкает к своей новой роли.

Питание на 10 неделе беременности продолжается в том же режиме, что и до этого. Единственное, что аппетит у будущей мамы может увеличиться. Питаться лучше дробно. По-прежнему пища должна быть богатой витаминами.

Из мяса рекомендовано отдавать предпочтение нежирным сортам, это может быть телятина, птица или постная свинина, полезна говяжья вырезка.

Не стоит забывать про овощи и фрукты, орехи и зелень. Кроме того, необходимо употреблять молочные продукты, орехи, рыбу. Полезнее морские сорта рыбы.

Если, как питаться в 10 неделю беременности, более менее ясно, то о пище, которую не следует употреблять многие не знают. Будущей маме лучше не пробовать новые для нее экзотические фрукты, такие деликатесы как сыр с плесенью, например, тяжелый для пищеварения, или грибы. Корме того, естественно, каждая беременная давно должна была забыть о спиртных напитках, которые способны привести к патологиям развития плода.

Не забудьте в этот период времени, про то, что требуется принимать поливитаминные комплексы. В таких препаратах содержится норма полезных веществ, рассчитанная и на маму, и на малыша. Обычно подходящий комплекс подбирает гинеколог, который ведёт беременность.

Впрочем, стоит не только помнить о том, что нужно кушать на 10 неделе беременности или, наоборот, не нужно, но и объём питания. Опасно недоедать в период вынашивания ребёнка. Никаких диет в этом состоянии, если они не продиктованы специалистом, пробовать не рекомендовано. Это может нанести вред не только маме, но и эмбриону, которому требуются питательные вещества для нормального адекватного развития.

Голодание беременной может окончиться очень печально. У плода просто не будет сил, чтобы расти и развиваться.

Переедание будущей мамы имеет свои подводные камни. Если количество энергетически ценных продуктов превышает норму, энергия трансформируется в жир. Наличие лишнего веса мешает правильному обмену веществ, повышается давление, большой вес сказывается и на дыхательной системе. Переизбыток жидкости тоже вреден, способен вызвать появление отёков.

В любом случае, в период вынашивания ребёнка особенно следует соблюдать ту самую золотую середину.

Теги по теме: беременностьпитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
20
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
4 правила летнего макияжа для беременных
10 первых признаков беременности
Узнайте себя
4969
5
Тест: 6 вопросов
Вы новатор или консерватор?
6326
1
Тест: 10 вопросов
Понимаете ли вы друг друга?
Больше тестов
Комментарии 20
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 10
  • Алла Галкина-Орасис
    Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
    Голодание беременной может окончиться очень печально. У плода просто не будет сил, чтобы расти и развиваться.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Алле 12-06-2017
        Алла, голодание беременной? заем ? для чего? у меня даже мыслей таких не было , не понимаю да и не смогла бы
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Сания Аминова
            Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
            Алла, Пить можно только маленькими порциями, но часто, особенно в жару. Будущая мама, у которой с собой всегда есть бутылочка воды, поступает очень мудро.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алла Галкина-Орасис
                Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                В питание беременной женщины следует включить: мясо, рыбу, молочные продукты и кисломолочные, овощи и фрукты.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Сания Аминова
                    Сания Аминова ответила Алле 12-06-2017
                    Алла, на 10 неделе многим хочется солёных огурцов или экзотических фруктов, морепродуктов или шашлыка!!
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алла Галкина-Орасис
                        Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                        А исключить нужно: жирные, жаренные, соленые, копченые и мучные продукты. Алкоголь и табак вообще убрать.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Сания Аминова
                            Сания Аминова ответила Алле 12-06-2017
                            Алла, именно на этом сроке беременности проявляются необычные гастрономические пристрастия у будущих родительниц.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Алле 22-06-2017
                                Алла, Из питания должны быть исключены: «пустые» сладости (конфеты, торты, шоколад), консервы, копченые и острые блюда. Чай и кофе придется ограничить.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Ольга Ларионова
                                    Ольга Ларионова 12-12-2016
                                    Капуста, жареная пища и сахар – все это должно быть в минимальных количествах.. Сухофрукты ешьте перед сном. Пейте много жидкости.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Ольге 12-06-2017
                                        Анастасия, конечно от капусты мало пользы только потом в животе будет буря, с ней нужно быть осторожно
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            4 частые проблемы с пищеварением во время беременности
                                            Вам знакомо, когда радость и эйфория от новости о беременности постепенно сменяется признаками раннего токсикоза? Тошнота при беременности после приёма пищи, отвращение к еде – этим страдает каждая вторая девушка. Мы расскажем, как бороться с признаками раннего токсикоза и предупредить расстройства ЖКТ.
                                            18
                                            2
                                            И вкусно, и полезно: популярные диеты для беременных
                                            Многие девушки во время беременности стараются следить за своим весом и набрать как можно меньше лишних килограммов. А можно ли беременным сидеть на диете? И какие диеты показаны для будущих мам с различными заболеваниями?
                                            45
                                            2
                                            Питайтесь правильно: диеты для беременных в 1, 2 и 3 триместрах
                                            Соблюдение общей диеты во время беременности обязательно, если хотите хорошо себя чувствовать и дать своему малышу в утробе только самое лучшее. В этой статье мы расскажем вам, какую диету для беременных надо соблюдать в 1, 2 и 3 триместрах и чем лучше питаться.
                                            39
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам