С того момента, как дама узнает о своём интересном положении, её жизнь кардинально меняется. Конечно, это происходит постепенно. К десятой неделе беременная уже привыкает к своей новой роли.
Питание на 10 неделе беременности продолжается в том же режиме, что и до этого. Единственное, что аппетит у будущей мамы может увеличиться. Питаться лучше дробно. По-прежнему пища должна быть богатой витаминами.
Из мяса рекомендовано отдавать предпочтение нежирным сортам, это может быть телятина, птица или постная свинина, полезна говяжья вырезка.
Не стоит забывать про овощи и фрукты, орехи и зелень. Кроме того, необходимо употреблять молочные продукты, орехи, рыбу. Полезнее морские сорта рыбы.
Если, как питаться в 10 неделю беременности, более менее ясно, то о пище, которую не следует употреблять многие не знают. Будущей маме лучше не пробовать новые для нее экзотические фрукты, такие деликатесы как сыр с плесенью, например, тяжелый для пищеварения, или грибы. Корме того, естественно, каждая беременная давно должна была забыть о спиртных напитках, которые способны привести к патологиям развития плода.
Не забудьте в этот период времени, про то, что требуется принимать поливитаминные комплексы. В таких препаратах содержится норма полезных веществ, рассчитанная и на маму, и на малыша. Обычно подходящий комплекс подбирает гинеколог, который ведёт беременность.
Впрочем, стоит не только помнить о том, что нужно кушать на 10 неделе беременности или, наоборот, не нужно, но и объём питания. Опасно недоедать в период вынашивания ребёнка. Никаких диет в этом состоянии, если они не продиктованы специалистом, пробовать не рекомендовано. Это может нанести вред не только маме, но и эмбриону, которому требуются питательные вещества для нормального адекватного развития.
Голодание беременной может окончиться очень печально. У плода просто не будет сил, чтобы расти и развиваться.
Переедание будущей мамы имеет свои подводные камни. Если количество энергетически ценных продуктов превышает норму, энергия трансформируется в жир. Наличие лишнего веса мешает правильному обмену веществ, повышается давление, большой вес сказывается и на дыхательной системе. Переизбыток жидкости тоже вреден, способен вызвать появление отёков.
В любом случае, в период вынашивания ребёнка особенно следует соблюдать ту самую золотую середину.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят