• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Как питаться на 12 неделе беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Как питаться на 12 неделе беременности
Питание

Как питаться на 12 неделе беременности

Автор: Дарья Томаева
21-02-2016 5 344 20
Поделиться Поделиться Поделиться
Меню девушки в положении - это та тема, которую надо тщательно продумать и придерживаться определённых нюансов. Ведь от полноценного рациона будет зависеть здоровье плода.

Массу вопросов необходимо продумать в период вынашивания ребёнка. В том числе и как питаться в 12 неделе беременности. Прежде всего, беременная изначально должна подходить ответственно к своему положению. Следует в этот период думать о здоровье плода, прислушиваться к своим ощущениям, делать всё, чтобы жизнь внутри развивалась без аномалий и каких-то проблем. И полноценный рацион, богатый витаминами и минералами, для достижения оптимального развития эмбриона занимает значимое место в списке обязанностей будущей мамы.

Что же нужно кушать на 12 неделе беременности? В ежедневном меню фрукты и овощи в свежем виде должны быть в обязательном порядке. Хотя с ними необходимо проявлять осторожность. Всегда надо помнить, что некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше налегать на овощи и фрукты зелёного цвета и отнестись с осторожностью к цитрусовым.

Также следует помнить об ингредиентах, которые богаты белками и углеводами. Будущей маме нужны силы и достаточный запас энергии, чтобы плод смог питаться полезными веществами от неё.

Именно в этот период проявляются необычные гастрономические пристрастия у будущих родительниц. Многим хочется солёных огурцов или экзотических фруктов, морепродуктов или просто сочного шашлыка, причём в любое время суток, неожиданно.

Не стоит сильно себя сдерживать при таких желаниях. Ничего не будет страшного, если беременная позволит себе немного побаловать себя.

Помимо прочего, следует не забывать о продуктах риска. Тех ингредиентах, которые могут вызвать различные отравления. Например, японскую кухню, где блюда готовятся из сырой рыбы, лучше не употреблять или делать это с минимальным риском. Целесообразно заказывать запечённые или жареные роллы, если уж отказаться от любимых яств нет никакой возможности.

То же самое касается и сырого не простилиризованного молока и сырого мяса. Их лучше будет совсем исключить из своего рациона, причём на любом сроке. Зачем подвергать свое здоровье, а также самочувствие будущего малыша опасности. Ведь можно подхватить инфекцию и серьёзное заболевание, что может привести к самым отрицательным и непоправимым последствиям.

Теги по теме: беременностьпитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
20
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
12 крутых вещиц для детской ручной работы
Развивающие игры для девочек 12 лет
Узнайте себя
5911
6
Тест: 10 вопросов
Ваше первое идеальное свидание – это...
6009
4
Тест: 10 вопросов
Каков ваш образ?
Больше тестов
Комментарии 20
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 10
  • Зарина Букшургинова
    Зарина Букшургинова ответила Алле 22-06-2017
    Алла, конечно, лучше без них обойтись, но чуть-чуть я думаю не навредит, ведь иногда так хочется
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Алла Галкина-Орасис
        Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
        Включить в свой рацион: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, овощи фрукты. Спасибо за статью.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Сания Аминова
            Сания Аминова ответила Алле 12-06-2017
            Алла, беременной нужно больше кушать разнообразной еды и тогда у ребенка на эти продукты не будет аллергии
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Зарина Букшургинова
                Зарина Букшургинова ответила Алле 22-06-2017
                Алла, весь перечень продуктов очень полезен. Главное не покупать где попало молочку, особенно с рук
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Машуля Никишкина
                    Машуля Никишкина 15-11-2016
                    О точно вспомнила, мне на 12 неделе беременности очень сильно хотелось шашлыка и пива))) пришлось жарить шашлык на выходных))
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Машуле 12-06-2017
                        Мария, будущей маме лучше не пробовать новые для нее экзотические фрукты, сыр с плесенью он тяжелый для пищеварения!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Зарина Букшургинова
                            Зарина Букшургинова ответила Машуле 22-06-2017
                            Мария, от шашлыка я бы тоже не отказалась, а раз хочется, то надо значит. Ребенку значит понадобилось оно
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Ольга Ларионова
                                Ольга Ларионова 12-12-2016
                                Нужно кушать, что хочется ведь ребенок дает вам сигнал, что ему что-то необходимо. Поэтому, не волнуйтесь, полбанки соленых огурцов подойдут только на пользу.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Сания Аминова
                                    Сания Аминова ответила Ольге 12-06-2017
                                    Анастасия, разве полбанки соленых огурцов подойдут только на пользу? а как же отеки и задержка соли?
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Зарина Букшургинова
                                        Зарина Букшургинова ответила Ольге 22-06-2017
                                        Анастасия, согласна, нельзя же полностью исключить из рациона неправильные продукты. Главное знать меру
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Как устроить разгрузочный день
                                            Вернуть ощущение лёгкости и потерять пару лишних килограммов помогут разгрузочные дни. Польза разгрузки неоспорима: организм очищается, а вместе с этим и уходят лишние сантиметры на талии. Какие варианты разгрузочных дней существуют? Давайте поговорим.
                                            10
                                            Как питаться на 11 неделе беременности
                                            Рацион беременной - это главная тема, которая занимает многих. Всегда следует помнить, что употребляемая пища попадает и в организм к будущему ребёнку, что влияет на его здоровье и даже будущие вкусовые пристрастия.
                                            21
                                            Как питаться на 13 неделе беременности
                                            Предпочтения в пище у всех разные. А у девушки в положении они ещё и весьма оригинальны. Это объясняется не только изменениями гормонального фона, но и требованиями самого организма мамы и её малыша. В связи с этим вопрос о питании представляется весьма важным и значительным.
                                            21
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10 июля
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам