Предпочтения в пище у всех разные. А у девушки в положении они ещё и весьма оригинальны. Это объясняется не только изменениями гормонального фона, но и требованиями самого организма мамы и её малыша. В связи с этим вопрос о питании представляется весьма важным и значительным.
Многих будущих мам волнует вопрос об ежедневном рационе. Действительно, как питаться на 13 неделе беременности? Прежде всего, необходимо осознать, что питание должно быть комплексным и сбалансированным. Это очень важно для роста и правильного развития плода.
Ведь, если меню будет недостаточно обогащено витаминами и другими полезными веществами, плод в утробе будет чувствовать этот дефицит на себе, что может привести к отклонениям и различным проблемам в его развитии.
Меню должно содержать большое количество овощей, свежих фруктов. Тем не менее, следует избегать приёма цитрусовых, поскольку это может привести к аллергической реакции.
Что касается копчёностей, жирной и жареной пищи, к ней нужно отнестись с осторожностью. Вес на таком сроке в норме набирается постепенно. Если девушка в положении начинает переедать, и масса её тела начинает резко увеличиваться, это может отрицательно сказаться на ребёнке. Также надлежит контролировать приём воды. Многие уже на ранних сроках страдают отёками, что тоже является опасным признаком при вынашивании.
О еде, которая может вызвать проблемы с самочувствием или отравление, хочется сказать отдельно. Все знают, что грибами, роллами и сырым мясом можно отравиться. Поэтому лучше на время вынашивания от данных ингредиентов отказаться. Не стоит испытывать судьбу.
Надо сказать, что представительница прекрасно пола в положении интуитивно сама знает, что нужно кушать на 13 неделе беременности. Девушка проявляет неожиданные гастрономические желания на протяжении всего срока вынашивания. И лучше таким капризам потакать.
Самое главное помнить при этом про золотую середину. По чуть-чуть можно практически всё. Исключением являются спиртные напитки. Алкоголем лучше себя не баловать даже в малейших количествах.
Зачем нагружать эмбрион в утробе испытаниями? Ведь каждой нормальной и ответственной девушке в положении хочется родить здорового крепкого малыша. Алкоголь же даже в малых дозах может подействовать на ЦНС и сердечный ритм плода крайне отрицательным образом.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят