• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Как питаться на 24 неделе беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Как питаться на 24 неделе беременности
Питание

Как питаться на 24 неделе беременности

Автор: Дарья Томаева
25-02-2016 7 456 26
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Ещё с начала второго семестра вы заметили, как начало улучшаться ваше самочувствие и улучшился аппетит. Давайте выясним, что нужно кушать на 24 акушерской неделе беременности и как правильно питаться в этот период.

Ваш ребёнок вступил в фазу интенсивного роста. У него теперь вырабатывается гормон роста – соматотропин. Это значит, что вам необходимо обеспечить его растущий организм всем необходимым.

Питание на втором триместре беременности – это особый рацион, обязательно включающий в себя достаточное количество белка, жирной рыбы и растительных жиров. Под запретом – «белые углеводы»: сахар, мука, манка и крахмал. Старайтесь заменить продукты с простыми углеводами на полезные, содержащие клетчатку и витамины. Нельзя употреблять много солёного, копчёного, жареного и всё, что содержит химические добавки и аллергены.

В конце второго триместра вы можете замечать, что у вас появилась изжога. Это неприятное явление обусловлено давлением растущей маткой на кишечник и желудок.

Чтобы избежать изжоги, старайтесь есть понемногу и дробно – 6-7 раз в день. Откажитесь от жирных и острых продуктов, газированных напитков.
Если вы заметили, что на 24 неделе беременности у вас длительное время нет аппетита, у вас ухудшилось самочувствие и поднялось артериальное давление, обратитесь к врачу. Такое состояние может быть признаком позднего токсикоза – опасного осложнения.

Вот несколько принципов рационального питания:

  • следите за тем, чтобы в сутки вы потребляли не более 2000-2500 ккал;
  • соотношение белковой, углеводной и жирной пище должно выглядеть следующим образом: 20:50:30;
  • много белков, необходимых вам на данном сроке, содержится в мясе, твороге, рыбе, яйцах и субпродуктах;
  • отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам;
  • ешьте жирную (не жареную) рыбу – на 24 неделе беременности вам нужно много омега-3 и 6 жирных кислот;
  • пейте достаточное количество воды;
  • в качестве углеводной пищи употребляйте различные каши, хлеб из муки грубого помола;
  • меню должно быть разнообразным.

На 24 неделе вам нужно следить, чтобы в рационе было достаточное количество железа, фолиевой кислоты и витамина С. Ваш организм на данном этапе нуждается в их повышенном количестве.

Теги по теме: беременностьпитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
26
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
4 правила летнего макияжа для беременных
24 неделя беременности обследование
Узнайте себя
7150
6
Тест: 15 вопросов
Легко ли людям с вами общаться?
4500
2
Тест: 10 вопросов
Что значат для вас деньги?
Больше тестов
Комментарии 26
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 16
  • Мария Анатольевна
    Мария Анатольевна 25-10-2016
    Ваш ребёнок вступил в фазу интенсивного роста. У него теперь вырабатывается гормон роста – соматотропин.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Марии 21-06-2017
        Мария, Меню составляется таким образом, чтобы было чередование продуктов питания, но белки, незаменимые жиры и полезные углеводы должны поступать в организм беременной женщины ежедневно.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Машуля Никишкина
            Машуля Никишкина 13-11-2016
            На 24 неделе стоит включить в рацион питания крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Сания Аминова
                Сания Аминова ответила Машуле 21-06-2017
                Мария, Источником полноценных белков, без которых невозможно нормальное развитие плода, станет рыба, морепродукты, мясо говядины и нежирной свинины, курица, субпродукты.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия
                    Анастасия 24-01-2017
                    Мой основной рацион: овощи (на пару, запеченные или тушены, и обязательно свежие) , каши, молочка.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Анастасии 21-06-2017
                        Анастасия, Обязательно следует употреблять в пищу молочнокислую продукцию, которая также является источником белка животного происхождения
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Анастасия
                            Анастасия 24-01-2017
                            Я вот творог совсем не люблю - ем через силу). Рыбное и мясное - только по потребности. Ну и, конечно, фрукты.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Анастасии 21-06-2017
                                Анастасия, Полноценное питание беременных по неделям, дает возможность обеспечить малыша необходимым белком для строительства тканей и органов
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Анастасия
                                    Анастасия 24-01-2017
                                    Мне врач говорила,что если с утра выпить чашку кофе,это не повредит,особенно, если низкое давление. Главное не злоупотреблять.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Анастасии 21-06-2017
                                        Анастасия, Правильное питание для беременных женщин подразумевает рациональный подход при составлении меню на неделю.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Как питаться на 29 неделе беременности
                                            Третий триместр – завершающий период беременности. В это время будущая мама внимательно следит за своим поведением, следует рекомендациям врача. Особое внимание уделяется вопросам питания. В нашей статье мы расскажем вам о том, как питаться в 29 неделю беременности.
                                            17
                                            Как питаться на 11 неделе беременности
                                            Рацион беременной - это главная тема, которая занимает многих. Всегда следует помнить, что употребляемая пища попадает и в организм к будущему ребёнку, что влияет на его здоровье и даже будущие вкусовые пристрастия.
                                            21
                                            Как питаться на 13 неделе беременности
                                            Предпочтения в пище у всех разные. А у девушки в положении они ещё и весьма оригинальны. Это объясняется не только изменениями гормонального фона, но и требованиями самого организма мамы и её малыша. В связи с этим вопрос о питании представляется весьма важным и значительным.
                                            21
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам