• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Как питаться на 28 неделе беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Как питаться на 28 неделе беременности
Питание

Как питаться на 28 неделе беременности

Автор: Дарья Томаева
22-02-2016 10 356 19
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Третий триместр – особый период в развитии малыша. На этом этапе плод начинает ускоренно расти, требуя дополнительного внимания в вопросах поведения и питания. О том, что нужно кушать на 28 неделе беременности, мы и расскажем в нашей статье.

В течение всей беременности будущей маме следует придерживаться особого образа жизни. Питанию уделяется основное внимание. Беременной девушке нужно принимать в пищу свежие, чистые продукты, богатые витаминами и полезными веществами.

Чтобы ваш малыш правильно развивался и был здоровым, возьмите за правила некоторые пункты:

  1. Кушайте свежую еду, готовьте её непосредственно перед обедом, завтраком и ужином.
  2. Старайтесь не есть перед сном. Вместо этого рекомендуется кушать свежие фрукты и овощи.
  3. Постарайтесь постепенно отказаться от соли. Она задерживает воду в организме и становится причиной отёчности.
  4. Исключите из рациона кондитерские изделия, картофель, мучные изделия. Это быстрые углеводы, которые не принесут никакой пользы ни вам, ни ребёнку.
  5. Отдавайте предпочтение разнообразным кашам, изделиям из муки грубого помола, овощам и фруктам. Такие продукты улучшают работу кишечника и не влияют на уровень глюкозы в крови.
  6. Если до беременности вы часто сидели на диетах, откажитесь от них. Нехватка питательных веществ может плохо повлиять на развитие малыша.
Беременность – вовсе не повод заставлять себя кушать нелюбимые продукты. Приём пищи должен сопровождаться хорошими эмоциями. Так все нужные питательные вещества смогут быстро перевариться и попасть к малышу.

Особое внимание также уделяется культуре питания. Плод стремительно развивается, постепенно требуя большего пространства. Очень важно на этом этапе беременности не переедать. Так пища не будет застаиваться в кишечнике и создавать дискомфорт для мамы и ребёнка.

В таких условиях ваш организм может усвоить лишь небольшое количество еды за один раз. Старайтесь кушать чаще (5-6 раз за день), но небольшими порциями. Так вы регулярно сможете восполнять нехватку полезных веществ и витаминов, не перегружая кишечник.

28 неделя беременности требует особой ответственности не только относительно того, чем и как питаться, но и в вопросах ограничений. Существует определенный перечень нежелательных в этот период продуктов:

  • онсервированные продукты;
  • рыба, мясо и сыры, купленные на стихийном рынке;
  • блюда, содержащие сырую рыбу;
  • продукты, в состав которых входит сырое яйцо;
  • жареная, острая, жирная пища.
Рацион и режим питания – важный момент в ведении и наблюдении беременности. Такие вопросы должны регулироваться специалистом.

Не стоит забывать и о том, что качество и разновидность продуктов могут повлиять на активность ребёнка. Так, например, глюкоза часто провоцирует ускорение движений и шевелений плода. Старайтесь прислушиваться к своим ощущениям и организму. Так вы сможете дать ему то, что нужно вам и вашему малышу.

Теги по теме: беременностьпитание
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
19
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
УЗИ на 28 неделе беременности
10 первых признаков беременности
Узнайте себя
7178
6
Тест: 15 вопросов
Легко ли людям с вами общаться?
5730
1
Тест: 10 вопросов
Склонны ли вы манипулировать людьми?
Больше тестов
Комментарии 19
комментировать
Показать 9 предыдущих Показать все 9
  • Зарина Букшургинова
    Зарина Букшургинова ответила Анне 22-06-2017
    Анна, значит так надо было, Много набрали в весе и сразу ли все ушло? Главное кушать все по-немного
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Алла Галкина-Орасис
        Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
        Кушать правильное питание, пить побольше воды, мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты и другое...
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Сания Аминова
            Сания Аминова ответила Алле 21-06-2017
            Алла, Тушеные овощи, свежие фрукты, кисломолочные продукты, говядина, злаки, морсы и питьевая вода — всё это самые простые компоненты меню, которые вам сейчас нужны.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Зарина Букшургинова
                Зарина Букшургинова ответила Алле 22-06-2017
                Алла, в-общем, все как и всегда, основной набор полезных продуктов как для мамы так и для ребенка
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Алла Галкина-Орасис
                    Алла Галкина-Орасис 30-07-2016
                    Исключить из рациона :сырую рыбу , мучные, соленые, жирное, жаренное и другие. Спасибо автору за статью.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Алле 21-06-2017
                        Алла, Также следует отказаться от рыбы купленной с рук или пойманной знакомыми. И конечно от сырой рыбы
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Зарина Букшургинова
                            Зарина Букшургинова ответила Алле 22-06-2017
                            Алла, мучное согласна, чтобы не набрать лишний вес, и соленое чтобы не хотелось много пить
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Машуля Никишкина
                                Машуля Никишкина 15-11-2016
                                Такая картинка у статьи аппетитная, сразу захотелось ягод! Если беременность летом то покупать ягод нет проблем, а зимой дороговато
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Зарина Букшургинова
                                    Зарина Букшургинова ответила Машуле 22-06-2017
                                    Мария, да, картинка красочная, хорошо сейчас лето, можно вдоволь наесться ягод, фруктов и овощей
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Зарина Букшургинова
                                        Зарина Букшургинова 23-05-2017
                                        Да, картинка мне тоже приглянулась. Хорошо, скоро лето. А беременным лучше есть все но понемножку.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Как питаться на 33 неделе беременности
                                            33 неделя – это время максимального роста и развития ребенка. Для того чтобы его органы и системы были полноценно сформированы, ваш рацион должен быть богатым и сбалансированным. Прочитав эту статью, вы узнаете о том, как питаться в 33 недели беременности, а также о продуктах, которые лучше исключить из своего рациона.
                                            26
                                            Как питаться на 11 неделе беременности
                                            Рацион беременной - это главная тема, которая занимает многих. Всегда следует помнить, что употребляемая пища попадает и в организм к будущему ребёнку, что влияет на его здоровье и даже будущие вкусовые пристрастия.
                                            21
                                            Как питаться на 13 неделе беременности
                                            Предпочтения в пище у всех разные. А у девушки в положении они ещё и весьма оригинальны. Это объясняется не только изменениями гормонального фона, но и требованиями самого организма мамы и её малыша. В связи с этим вопрос о питании представляется весьма важным и значительным.
                                            21
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10 июля
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам