Узнав о своей беременности, каждая будущая мама старается посмотреть на себя со стороны. Чтобы скорректировать имеющийся образ жизни в свете последнего события. Ей предстоит заботиться о своём здоровье и наладить правильное питание.
Как питаться в 8 неделю беременности? Будущих мам, как правило, волнует, на какие продукты следует приналечь, а от чего лучше отказаться. Следует сказать, что это именно тот случай, когда нужно вспомнить о золотой середине. Во всём нужна мера. Конечно, любой врач скажет вам о разнообразном и полноценном питании, продуктах богатых витаминами. Но это не означает, что требуется килограммами поедать цитрусовые, которые к тому же могут стать причиной аллергической реакции.
Овощи, фрукты, зелень, орехи, разные виды мяса и рыбы обязательно должны быть в рационе. А от кофе, экзотических блюд, которые вы раньше не пробовали, стоит отказаться. Не стоит забывать и о молочных и кисломолочных продуктах, которые дают организму кальций и полезные бактерии.
При токсикозе рекомендуют дробное частое питание маленькими порциями. В этом случае удаётся сократить позывы к рвоте. Советуют так же брать в рот кусочек лимона, не вставая с постели, это тоже способ справится с утренней тошнотой.
Кроме того, в период вынашивания вам может захотеться чего-то необычного. Не стоит лишать себя удовольствия. Если хочется соленых огурцов с ананасами в полночь, то в таком положении можно себе это позволить. Главное помнить о той золотой середине, о которой говорилось выше.
Составив в уме примерный перечень того, что нужно кушать во время беременности, помните и о поливитаминных комплексах. Даже употребляя в пищу полезные витаминизированные продукты, достичь их достаточной концентрации не получится. Ведь теперь полезных веществ должно быть больше, в утробе развивается плод, которому нужны свои витамины. Поэтому специалист в женской консультации назначает беременной подходящий витаминный комплекс. Их сегодня предлагается большой ассортимент, поэтому легко можно выбрать тот, что соответствует вашей возрастной группе, состоянию здоровья, сопутствующим болезням. Как правило, эти же витамины большинство пациентов женской консультации пьёт и после родов во время лактации.
Таким образом, ваш режим питания должен быть направлен на то, чтобы не только вам, но и её ребенку в утробе было комфортно.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят