• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Лучшие продукты сентября для беременных
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни

Лучшие продукты сентября для беременных

Сентябрь по праву считают самым богатым на овощи и фрукты месяцем года. Какие же плоды принесут наибольшую пользу будущей маме? Мы собрали самый полезный урожай для вас в нашей статье!

Автор: Екатерина Янкевич
25-02-2016 7160 2
Огурцы
Помидоры
Зеленый салат
Брокколи, цветная и белокочанная капуста
Кабачки, патиссоны, тыква
Морковь
Свекла
Зеленая стручковая фасоль, сладкий перец
Яблоки, груши
Дыни, арбузы, виноград
Сливы
Персики
Клюква, брусника, голубика, черноплодная рябина, облепиха
1/13

Огурцы

Хороши для профилактики отеков, так как способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Помидоры

Содержат лимонную и яблочную кислоту, что очень хорошо для обмена веществ и кроветворения. При проблемах с почками и поджелудочной железой их лучше исключить. Не налегайте на томаты перед родами из-за риска аллергии у ребенка

Зеленый салат

Содержит кальций и фолиевую кислоту – она очень важна для формирования мозга и нервной системы ребенка. Хорошо, если удастся запастись ею перед зачатием и в 1 триместре беременности.

Брокколи, цветная и белокочанная капуста

В сыром виде можно есть только белокочанную капусту, но в небольших дозах, из-за повышенного газообразования. Она богата витаминами С и  U, а также микроэлементами. Витамина С много и в брокколи. А в цветной капусте – витаминов группы В, фосфора и железа. Эти виды капусты полезнее всего готовить на пару.

Кабачки, патиссоны, тыква

Овощи ценны тем, что очень легко усваиваются и улучшают работу пищеварительной системы, что очень важно для беременных. В них также есть витамин С и калий.

Морковь

Бета-каротин, содержащийся в моркови, полезен для зрения. Однако, чтобы он «заработал», нужно есть ее с растительным маслом или сметаной (в виде салата), так как это жирорастворимый витамин.

Свекла

Отварная свекла избавит от запоров, улучшит работу печени, почек, желчного пузыря.

Зеленая стручковая фасоль, сладкий перец

Эти овощи объединяет то, что в них есть огромные запасы витамина С. Стручковая фасоль очень легко усваивается, в отличие от своей зерновой родственницы. А перец, помимо своей пользы, необыкновенно вкусен и придаст пикантность овощному супу или рагу.

Избегайте потребления сельдерея и петрушки. В больших количествах они способны вызвать преждевременные роды. Острые овощи (лук – в сыром виде, чеснок, баклажаны) вам также не нужны, поскольку из-за них может развиться изжога, и без того часто докучающая будущим мамам.

Яблоки, груши

Очень богаты железом, пектином, витаминами.

Дыни, арбузы, виноград

В них очень много фруктового сахара, поэтому врачи советуют беременным ограничивать их, чтобы не набрать лишний вес. Кроме того, они вызывают брожение в кишечнике, поэтому рекомендуется употреблять их в перерывах между основными приемами пищи.

Сливы

Сливы хороши для профилактики запоров, богаты ценными минералами, а еще помогают предотвратить повышение давления.

Персики

В них много витаминов А, С и РР, а также диетических волокон. Эти фрукты не хранятся долго, поэтому привезенные из дальних краев могут оказаться жесткими. Другую опасность представляют пестициды, которые смываются водой примерно на 60%.

Клюква, брусника, голубика, черноплодная рябина, облепиха

Ягоды поддержат будущую маму витаминами, защитят от первых осенних простуд, поднимут настроение благодаря полезным сахарам. Такие лакомства предпочтительнее тортов и конфет! Их потребление стоит ограничивать, если есть предрасположенность к аллергии, и употреблять между приемами пищи - чтобы не перегружать кишечник.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Рассказать:
Показать -8 предыдущих Показать все -8
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 08-05-2016
    очень красивые фотографии продуктов, прямо все захотелось съесть, молодец фотограф!!!!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Алла Галкина-Орасис
        Алла Галкина-Орасис 29-07-2016
        Отличные продукты сентября для беременных самое необходимое. Кушать больше витамин. Спасибо.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно




            Загрузка...

            Другие статьи этого раздела

            Какие продукты покупать будущей маме?
            Вы ожидаете малыша - теперь нужно более ответственно подходить к выбору продуктов. Летний рацион питания максимально полезен для будущих мам! Идем в магазин, берём продуктовую тележку и покупаем…
            15
            2
            Летние фрукты и овощи для беременных
            Какие фрукты и овощи нужно ввести в рацион летом во время беременности? Ведь потребность в полезных веществах сейчас увеличивается вдвое. Составляем летнее меню для беременных.
            17
            1
            Полезные напитки для будущей мамы
            Что пить будущим мамам, и как утолить летнюю жажду без вреда для здоровья? Мы составили свой рейтинг полезной жидкости.
            29
            1
            Обсуждают сейчас
            Terehovna
            Terehovna 09-10-2020
            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
            Gelnarka
            Gelnarka 09-10-2020
            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
            Frosiniy
            Frosiniy 08-10-2020
            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
            Ольга
            Ольга 07-10-2020
            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
            Нервная зевота
            Следите за ходом беременности в личном календаре
            I триместр
            1 месяц 2 месяц 3 месяц
            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
            II триместр
            4 месяц 5 месяц 6 месяц
            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
            III триместр
            7 месяц 8 месяц 9 месяц
            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
            Каждую неделю мы подбираем для вас
            самые полезные материалы
            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
            Оставайтесь с нами!
            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
            Включить уведомления
            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
            Хочу быть в курсе всего интересного
            Проверьте правильность e-mail
            Уже подписано 108 926 мам