• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Питание
  • Топ-7 полезных продуктов сентября будущей мамы
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Топ-7 полезных продуктов сентября будущей мамы
Питание

Топ-7 полезных продуктов сентября будущей мамы

29-02-2016 2 194 20
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Хит-парад из 7 полезных осенних продуктов, которые обеспечат вас большим количеством витаминов и микроэлементов, а также дадут заряд положительных эмоций. Побалуйте вкусным и полезным себя, и вашего малыша!

Питание во время беременности: полезные продукты сентября 

  • Яблоки. Эти фрукты содержат сбалансированный комплекс витаминов и минералов (С, А,В, железо, калий), полезных для печени, почек и сердечно-сосудистой системы, которые работают при беременности с большей нагрузкой. Яблоко в питании для беременных способно гармонизировать уровень сахара в крови за счёт пектина, нормализовать стул при запорах, а также полезно для укрепления волос, ногтей и кожи. Яблоко – продукт с низким гликемическим индексом и низкой калорийностью. Это делает его идеальным вариантом для будущих мам с прибавкой к весу, превышающей норму.
  • Мёд. Злоупотреблять этим сентябрьским продуктом при беременности не стоит тем, кто страдает от лишнего веса, аллергии на продукты пчеловодства или имеет склонность к повышению сахара крови - гипергликемии. Впрочем, 1-2 ложечки натурального мёда в день не причинят вреда, зато обеспечат вас витаминами В1, В2, В6, В5, В9, С. За счёт значительного количества фитонцидов мёд обладает хорошим бактерицидным и противовоспалительным эффектом, поддерживает иммунитет, что полезно при профилактике ОРВИ и гриппа. Кроме того, мёд полезен при проблемах с ЖКТ и помогает нормализовать сон.
Этот  продукт при беременности - натуральное успокоительное при повышенной тревожности у будущих мам.
  • Тыква. «Карета для Золушки» богата витаминами А и С, микроэлементами (магний, кальций, калий). Но этот продукт при беременности особенно полезен при проблемах с желчным пузырем или отёках: тыква обладает мягким желчегонным, слабительным и мочегонным эффектом. Кроме того, если у вас есть склонность к повышенному тромбообразованию, то кроме лекарственных препаратов можно разнообразить свой рацион тыквой – она богата витамином К, отвечающим за свёртываемостью крови.
  • Калина. Это чемпион по содержанию витаминов и микроэлементов. В этой кисловатой ягоде содержится огромное количество витамина С и А, фитонцидов, эфирных масел и железа. Они помогают калине эффективно лечить и предупреждать вирусные простудные инфекции - ОРВИ, а также иные заболевания дыхательной системы (бронхиты, фарингиты, тонзиллиты).
Не злоупотребляйте калиной при повышенной кислотности, хронических гастритах и колитах на этапе обострения.
  • Брусника – один из самых полезных продуктов сентября в питании для беременных. Она также содержит много витаминов А, С, Е. В её состав входят микроэлементы - магний, медь, марганец, а также значительное количество фитонцидов, фруктовых кислот, пектина. Особенно полезна ягода при цистите или обострении хронического пиелонефрита во время беременности, а также при «беременных» отёках. Она отлично дезинфицирует мочеполовые пути, снимает воспаление и отёк, оказывает антибактериальное действие.
  • Лесные орехи. Богаты витамином В 9 (фолиевая кислота) и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для формирования нервной системы плода. Значительное содержание витамина Е позволяет снизить вероятность самопроизвольного прерывания беременности, особенно на ранних сроках, а высокое содержание фосфора помогает полноценному развитию костно-мышечной системы малыша.
  • Слива. При запорах на поздних сроках беременности обязательно вспомните про сливы, созревающие в сентябре. Высокое содержание пектина и солей калия не только мягко стимулирует перистальтику кишечника и желчевыделение, но и позволяет выводить лишнюю жидкость из организма.
Теги по теме: питание для беременныхбеременностьпитание во время беременностипродукты при беременности
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Ольга Торозова Ольга Торозова

Эксперт

далее


Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
20
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3845
0
Тест: 10 вопросов
Насколько Вы настойчивый человек?
6549
5
Тест: 6 вопросов
Тест на ассоциации
Больше тестов
Комментарии 20
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 10
  • Мария Анатольевна
    Мария Анатольевна 26-10-2016
    На любом сроке беременности, питание должно быть разнообразным, полноценным и по возможности натуральным.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Сания Аминова
        Сания Аминова ответила Марии 20-06-2017
        Мария, Брусника – один из самых полезных продуктов сентября в питании для беременных. Она также содержит много витаминов
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Мария Анатольевна
            Мария Анатольевна 26-10-2016
            Не злоупотребляйте калиной при повышенной кислотности, хронических гастритах и колитах на этапе обострения.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Сания Аминова
                Сания Аминова ответила Марии 20-06-2017
                Мария, Слива. При запорах на поздних сроках беременности обязательно вспомните про сливы, созревающие в сентябре.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Машуля Никишкина
                    Машуля Никишкина 13-11-2016
                    Лучше питаться правильно постоянно, тогда в беременность не возникнет с этим проблем. Спасибо за статью.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Сания Аминова
                        Сания Аминова ответила Машуле 20-06-2017
                        Мария, Калина. Это чемпион по содержанию витаминов и микроэлементов. В этой кисловатой ягоде содержится огромное количество витамина С и А
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Анастасия
                            Анастасия 24-01-2017
                            Бруснику заменяла на клюкву, так как она меньший аллерген. И детям стараюсь давать чаще клюкву, а не бруснику.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Сания Аминова
                                Сания Аминова ответила Анастасии 20-06-2017
                                Анастасия, Мёд. Злоупотреблять этим сентябрьским продуктом при беременности не стоит!!
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Анастасия
                                    Анастасия 24-01-2017
                                    И яблочки это наше все! А Российские еще полезнее! Уплетала их за обе щеки. И сейчас у сына это один из любимейших фруктов.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Сания Аминова
                                        Сания Аминова ответила Анастасии 20-06-2017
                                        Анастасия, а у нас по мимо блок еще любимый фрукт это банан и иногда груша))) самые доступные наши фрукты
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Какие продукты покупать будущей маме?
                                            Вы ожидаете малыша - теперь нужно более ответственно подходить к выбору продуктов. Летний рацион питания максимально полезен для будущих мам! Идем в магазин, берём продуктовую тележку и покупаем…
                                            15
                                            2
                                            Летние фрукты и овощи для беременных
                                            Какие фрукты и овощи нужно ввести в рацион летом во время беременности? Ведь потребность в полезных веществах сейчас увеличивается вдвое. Составляем летнее меню для беременных.
                                            17
                                            1
                                            Полезные напитки для будущей мамы
                                            Что пить будущим мамам, и как утолить летнюю жажду без вреда для здоровья? Мы составили свой рейтинг полезной жидкости.
                                            29
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам