Базальная температура: основные фазы и показатели

График базальной температуры

Один из самых простых методов планирование беременности – вести график базальной температуры. Все что для этого нужно - лист бумаги, карандаш и термометр. Принцип простой: при высоком уровне прогестерона температура повышается. Нормальный график базальной температуры позволит увидеть наличие или отсутствие овуляции. Для точных результатов нужно вести его не меньше 3 месяцев, учитывая несколько менструальных циклов.

Как измерить базальную температуру

Чтобы правильно измерить базальную температуру, необходимо знать ответы на четыре вопроса: чем, где, когда и сколько?

 Впервые о методе измерения базальной температуры тела мир узнал в 1953 году. Открыл его английский профессор Маршал.

Для достоверных показаний базальной температуры необходимо придерживаться принципа постоянства. Если вы начали проводить измерения ртутным градусником, то не должны менять его на электронный или же на другой ртутный; если первый замер температуры был сделан во рту, остальные вы не можете делать во влагалище или в прямой кишке. То же касается и времени: измерения следует проводить в один и тот же час. Желательно приготовить термометр с вечера, чтобы, проснувшись, вам не приходилось подниматься с постели. Любая физическая активность приводит к колебаниям температуры.

Ежедневные показатели градусника необходимо вносить в дневник на протяжении трёх менструальных циклов. При этом важно оставлять заметки о том, что могло бы вызвать отклонения. Например, простуда, алкоголь, секс, переезд, стресс.

С графиком, который получится по истечении трёх месяцев, должен ознакомиться врач-гинеколог. Только специалист может поставить правильный диагноз и сделать назначения.

Нормы базальной температуры

Базальная температура отражает уровень нагрева организма без дополнительного тепла, вырабатываемого мышцами тела. Поэтому чаще всего измерения проводят утром, сразу после пробуждения.

Экспертное мнение

Елена Пахарь, главный врач клиники женского здоровья г. Домодедово, врач акушер-гинеколог-эндокринолог, репродуктолог: «Нормы базальной температуры зависят от фазы менструального цикла. Первая фаза (фолликулярная) начинается в первый день месячных, длится примерно 11-14 дней и соответствует 37°С. После этого наступает овуляция, накануне которой базальная температура резко понижается. За овуляцией следует вторая фаза (лютеиновая), длится, так же как и первая, около 2-х недель. В это время в крови происходит активная выработка прогестерона, который повышает температуру на 0,4-0,6°С. И завершается цикл месячными, если, конечно, не произошло зачатие. За день до начала менструации базальная температура тела понижается примерно на 0,3°С. И так по кругу».

Если произошло зачатие, повышенная выработка «гормона беременности» прогестерона не даст понизиться показателям базальной температуры. В случае нормально протекающей беременности температура составляет 37,1-37,3ºС и остается таковой в течение первых четырёх месяцев. Если в этот период базальная температура тела падает ниже 37°С или же, наоборот, повышается до 37,8°С и выше, необходимо проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность. Такие показатели могут сигнализировать об угрозе выкидыша или воспалительных процессах.