Третий триместр – финишная прямая на пути к родам. Поэтому боли в пояснице и животе на последних месяцах перед рождением ребёнка могут возникать достаточно часто. Почему это происходит? Попробуем разобраться.
Почему болит низ живота в 3 триместре беременности
Стоит ли бить тревогу, если в 3 триместре беременности тянет низ живота? Не всегда. Такие боли могут означать начало тренировочных схваток перед родами. Хотя, они также могут являться предвестником преждевременных родов. Но если малыш собирается появиться на свет раньше положенного срока, боль внизу живота в 3 триместре беременности сопровождается оттоком околоплодных вод и диареей. Обычно перед преждевременными родами при беременности в 3 триместре тянет низ живота на сроке от 32 до 37 недель. Если вы заметили у себя все перечисленные симптомы, срочно отправляйтесь в роддом или звоните в скорую помощь.
Почему болит живот в 3 триместре беременности после 37-й недели? Обычно это означает начало ранней стадии родового процесса. Схватки такого характера не должны пугать будущую маму: её тело готовится к предстоящим родам, и в этих болях нет ничего страшного и патологического.
Почему болит поясница в 3 триместре беременности
Боль в пояснице в 3 триместре беременности возникают из-за увеличенного давления на позвоночник от веса растущего малыша. Кроме того, суставы расслабляются, чтобы ребёнок легко прошёл во время родов, и это также влияет на возникновение дискомфорта в области поясницы.
Чтобы боли в спине в 3 триместре беременности доставляли как можно меньше неудобств, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Не поднимайте тяжёлое. Делать это в последние месяцы беременности категорически запрещено.
- Спите на жёстком матраце, следите за осанкой и не носите обувь на высоких каблуках.
- Не стойте и не сидите подолгу, чтобы мышцы крестца не напрягались чрезмерно.
- Сидите правильно, не кладите ногу на ногу, чтобы таз не прогибался вперёд.
- Делайте специальную гимнастику, правильно дышите и укрепляйте мышцы спины. Заниматься гимнастикой для беременных можно дома или под руководством инструктора. Также для расслабления мышц спины можно использовать плавание или аквааэробику.
- Следите за своим весом. Лишние килограммы принесут дополнительную нагрузку на позвоночник. Чтобы не набирать вес, правильно питайтесь
- Прикладывайте к области крестца тёплую грелку, если боли вызывают сильный дискомфорт. Также справиться с неприятными ощущениями поможет массаж. Массировать поясницу можно самостоятельно: сидя или лёжа, легкими движениями.
Не нужно пугаться болей в спине и животе – для третьего триместра беременности это вполне нормальное явление. Только при наличии других патологических признаков обращайтесь к врачу. Если вы заметили симптомы преждевременных родов, к врачу следует обратиться незамедлительно.
;){kind=link}
;){kind=link}