Головокружение в начале беременности

Головокружение, не особо приятный симптом, который может стать первым признаком беременности на ранних сроках. Во время него будущая мама испытывает ощущение того, что вокруг неё всё движется. Обычно такое ощущение полностью безвредно и быстро проходит.

Причины, из-за которых могут возникнуть головокружения при беременности на ранних сроках, отличаются. Среди них:

• повышенный уровень гормонов;
• недостаток воды в организме. В начале беременности женщину может беспокоить токсикоз, который сопровождается рвотой, вызывающей обезвоживание организма. Из-за этого в первом триместре беременности может появиться головокружение;
• изменение артериального давления. Меняться оно может как в большую, так и в меньшую сторону. Изменения происходят из-за того, что на кровеносные сосуды воздействует гормон – прогестерон. Наступает головокружение, в данном случае, когда девушка быстро встаёт или садится. Давление нормализуется с развитием беременности.
• низкий гемоглобин и отсутствие сбалансированного питания: за своим рационом тщательно следить обязана каждая будущая мама;
• особенности кровоснабжения беременной девушки. В некоторых случаях головокружение на ранних сроках беременности, как до задержки, так и в первом триместре, возможно из-за того, что кровь скапливается в нижней части тела, если девушка долго находится в вертикальном положении. Именно поэтому будущим мамам не рекомендовано находиться в душных комнатах и в местах, где существует большое скопление людей;
• стрессы и переутомления также являются частой причиной возникновения головокружений. Каждая девушка, ожидающая малыша, должна полностью оградить себя от различных нервных встрясок. Необходимо чаще гулять на воздухе и больше отдыхать.

Что делать, если на ранних сроках беременности у будущей мамы кружится голова? Головокружений можно избежать, следуя несложным правилам. В частности:

• необходимо регулярно проветривать помещение, особенно перед сном;
• если у беременной повышается или понижается давление, не нужно принимать лекарственные препараты. Девушкам с пониженным давлением поможет чашка свежезаваренного натурального кофе. Если давление повышено, нужно выпить теплое молоко, а потом лечь и расслабиться. Медикаменты используются только в самых сложных случаях;
• нельзя при беременности сидеть на диете. Кушать нужно часто, чтобы не испытывать голода, но небольшими порциями. Принимать в этот период следует пищу с большим содержанием витаминов и железа. Правильное питание – залог здоровья будущей мамы и малыша;
• при беременности необходимо исключить значительные физические нагрузки, но специальной гимнастикой заниматься не только можно, но и нужно;
• нельзя перегреваться. Одежда для беременных должна быть просторной и удобной. Если жарко, нужно пить больше жидкости.

Следуя всем перечисленным правилам, вы легко сможете избежать сильных головокружений или предотвратить их полностью. Чтобы беременность прошла как можно более комфортно и принесла максимум положительных эмоций, соблюдайте рацион, следите за своим здоровьем и избегайте стрессов!