К сожалению, около половины девушек сталкиваются с такой неприятной ситуацией, как запоры при беременности и после. Что делать с этой проблемой? В нашей статье вы узнаете всё необходимое для эффективного лечения запора при беременности: как избавиться от недуга с помощью диеты, упражнений и медицинских препаратов.
Запором обычно называют состояние, при котором акт дефекации происходит реже, чем один раз за три дня. Во время беременности практически каждая вторая девушка сталкивается с этой проблемой, в некоторых случаях впервые. Если до беременности вы могли принимать слабительные, то во время ожидания ребёнка список разрешённых препаратов крайне ограничен. Поэтому лечение запора во время беременности в первую очередь должно осуществляться немедикаментозными способами.
Для этого вам сначала нужно обратиться за консультацией к гинекологу. Лечащий врач обязательно должен знать всё о самочувствии будущей мамы, чтобы вовремя предупредить возникновение осложнений. Он посоветует вам, как лечить запор при беременности правильно, и в крайнем случае выпишет медицинские препараты. Обычно в этом случае назначаются сироп Дюфалак с лактулозой, порошки Форлакс или свечи с глицерином. Однако любой из вышеназванных препаратов требует консультации специалиста!
Мы же поговорим о том, как устранить запор при беременности другими способами, не прибегая к помощи медикаментов. В первую очередь вам стоит проанализировать ваше меню.
Чаще всего запоры возникают от неправильного питания.
Во время беременности следует исключить из рациона жирные, жареные и острые блюда, хлебобулочные и кондитерские изделия, газированные напитки. Кроме того, к образованию запора приводит употребление кофе, крепкого чая, желе, киселей, шоколада. Ограничиваются в потреблении мясные бульоны, макароны, рис, грибы, консервы, чеснок и лук.
Пищу следует готовить на пару или отваривать. Питайтесь небольшими порциями каждые три часа, чтобы не перегружать кишечник. Обязательно следите за количеством потребляемой жидкости: это 1,5 – 2 литра в день в зависимости от рекомендаций врача.
Очень важно для борьбы с запором при беременности употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи и фрукты, отруби, ржаной хлеб. Помогают для своевременного опорожнения кишечника сухофрукты (чернослив и курага), а также кисломолочные продукты (кефир, йогурт с бифидобактериями). Утром натощак рекомендуется выпивать стакан чистой воды – это прекрасно способствует усилению перистальтики. Кроме того, не пренебрегайте подсолнечным или оливковым маслами: лучше всего употреблять их с салатом из свежих овощей.
Кроме диеты существуют и другие способы, устраняющие запоры при беременности. Как бороться с ними с помощью разрешённых физических нагрузок? В первую очередь необходимо обеспечить себе ежедневную двигательную активность. Сидячий образ жизни способствует образованию запоров в большей мере. Если нет медицинских противопоказаний (например, при угрозе прерывания в первом триместре), рекомендуется дважды в день гулять на свежем воздухе. Можно ходить в бассейн или выполнять комплекс упражнений для беременных, например на фитболе. Однако перед этим проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
Обычно все эти рекомендации способствуют усилению перистальтики кишечника и своевременному его опорожнению. Если же данные способы не помогают, можно применять медицинские препараты после согласования с лечащим врачом. Следует знать, что проблемы со стулом легче предупредить, чем лечить. Как избежать запоров при беременности? Выполняйте все перечисленные рекомендации: соблюдение диеты, потребление необходимого количества жидкости, двигательная активность. И тогда запоры обойдут вас стороной.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят