• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Здоровье
  • Проблемы со сном в 3 триместре беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Проблемы со сном в 3 триместре беременности
Здоровье

Проблемы со сном в 3 триместре беременности

Автор: Елена Моисеева
06-01-2016 2 861 10
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Бессонница
  • Сонливость
Проблемы со сном, в 3 триместре возвращаются снова. К сонливости, присоединяется бессонница, которые могут сменять друг друга. Почему это происходит? Могут ли эти симптомы быть тревожными?

Бессонница


Причин бессонницы в 3 триместре беременности довольно много, и все они будут связаны с изменениями тела и физиологической работой организма. Такие состояния как, изжога, частые позывы в туалет, активные шевеления малыша, переживания способствуют плохому сну в 3 триместре беременности, после которого просто нет сил.
Масла в огонь подливают судороги, боль в пояснице, и большой живот, который мешает занять удобное положение. Все эти причины, в той или иной степени, характерны для каждой беременной. Для того чтобы выспаться и набраться сил, вам необходимо спать порядка 9 – 10 часов в сутки. Так что же делать, если спать хочется, а вот заснуть, никак не удаётся?
Главное, постараться избавиться от всех усугубляющих факторов. Если это изжога – нельзя ложиться спать сразу после еды, ужин должен быть примерно за 2 – 3 часа до сна. Прежде чем лечь в постель можно выпить стакан молока, которое избавит от изжоги и поможет заснуть. Успокаивающим действием обладает ромашковый или мятный чай. Но нельзя пить много жидкости на ночь, это чревато частыми позывами в туалет и формированием отёков.

Перед сном, необходимо проветривать помещение, а если погода позволяет, то оставить открытым окно на всю ночь, только не забудьте о средствах защиты от комаров. В отопительный сезон используйте увлажнители воздуха. Нелишним будет массаж – поясницы и ног.


Не забывайте про приятное «снотворное». Как известно, после секса часто начинается сонливость, поэтому, при отсутствии противопоказаний, воспользуйтесь этим нехитрым средством.
Занять удобное положение во время беременности довольно сложно, но все же возможно – используя множество подушек, которые можно подкладывать под ноги, спину, поднимать изголовье кровати, зажимать их между ног.
Снять напряжение или расслабиться поможет использование подушек с наполнителями, ванны с добавлением эфирных масел или отваров растений.
Все же самое сложное – успокоить малыша. Поговорите с животиком, расскажите сказку или спойте колыбельную, неспешно поглаживая живот. Такие минуты умиротворения помогут заснуть и вам и малышу.

Сонливость


Сонливость в 3 триместре беременности, также распространённое явление. Но в отличие от бессонницы, может потребовать определённых исследований. Первое, что необходимо исключить – дефицит железа. Для этого проводится ряд лабораторных исследований, и если факт подтверждается, назначается соответствующее лечение.
Если в 3 триместре беременности постоянно хочется спать 5, необходимо исключить и гипотонию. Снижение давления будет опасно развитием гипоксии плода и ухудшением самочувствия женщины.
Кроме патологических причин сонливости в 3 триместре беременности, существуют и физиологические, которые можно объяснить повышенной усталостью, переживаниями. Часто, сонливость формируется после длительной бессонницы, когда организм остро нуждается в отдыхе. Во избежание этого, следуйте нехитрым правилам:

  • не переутомляйтесь;
  • соблюдайте режим дня;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе;
  • оградите себя от стрессов;
  • придерживайтесь ритуала отхода ко сну;

Для того чтобы быстрее прийти в норму, верните в своё расписание послеобеденный сон – пару часов. Но не ложитесь спать сразу после приёма пищи, погуляйте 15 – 30 минут на свежем воздухе.

Теги по теме: беременностьздоровье
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
10
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Лучшие продукты сентября для беременных
4 правила летнего макияжа для беременных
Узнайте себя
10076
13
Тест: 7 вопросов
Какой вы цветок?
4980
2
Тест: 8 вопросов
Что осложняет вашу жизнь?
Больше тестов
Комментарии 10
комментировать
Показать 0 предыдущих Показать все 0
  • Yuliya Tkach
    Yuliya Tkach 29-03-2016
    Меня всю беременность мучала бессоница. То неудобно было спать, то немело все, то затекало, а то и вовсе болело(
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Виктория Кудрявцева
        Виктория Кудрявцева 05-05-2016
        Причин бессонницы в 3 триместре беременности довольно много, и все они будут связаны с изменениями тела и физиологической работой организма.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 20-05-2016
            У меня была такая проблема со сном всю ночь иногда не могла найти удобное положение. То сын стучал то мне не удобно.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алена Галанова
                Алена Галанова ответила Наталье 20-04-2017
                Наталья, я подкладывала подушку под спину а под живот одеяло, и спала , потом купила специальную подушку для беременных с ней удобно спать
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Анастасия Коркина
                    Анастасия Коркина 13-07-2016
                    Две беременности и на протяжении которых я все триместры страдала бессонницей. Ничего не помогало.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алена Галанова
                        Алена Галанова ответила Анастасии 20-04-2017
                        Анастасия, я вообще не страдала бессонецей особено пока работала, приходила домой и уставшая так что проблем со сном не было
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Мария Купавская
                            Мария Купавская 19-09-2016
                            Меня эта напасть мучила тоже.Как ночь так начинается,ноги тянет,изжога,ещё и давление как поднимется все,прям рыдать охото потому что каждый день такое.Спасибо большое любимому он мне помогал всячески,и массажи делал постоянно.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Алена Галанова
                                Алена Галанова ответила Марии 20-04-2017
                                Мария, единственное от чего просыпалась по ночам это сходить в туалет, стандортно два раза ща ночь) и воды попить, а остольное не мучило
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Мария Анатольевна
                                    Мария Анатольевна 30-10-2016
                                    Чтобы не было проблем со сном нужно уставать, гулять, заниматься делами, а не лежать дома целый день))))))
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Алена Галанова
                                        Алена Галанова ответила Марии 20-04-2017
                                        Мария, я с вами полностья согласна, когда уже ушла в декрет, каждый вечер ходила гулять перед сном что б устать и воздухом подышать и спала хорошо
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Как бороться с токсикозом летом
                                            Если во время беременности вы «обзавелись» токсикозом, примите к сведению 6 способов борьбы с этим недугом. Тем более, в жару его переносить гораздо сложнее.
                                            8
                                            Варикоз при беременности
                                            Во время первой беременности у девушек может проявиться варикоз. А после каждой последующей риск заболевания увеличивается. Можно ли избежать варикоза при беременности?
                                            5
                                            2
                                            Как выглядят околоплодные воды
                                            Все 9 месяцев беременности будущий малыш проводит в очень комфортных условиях. Его окружает теплая жидкость, температура которой постоянна - 37 градусов. Кроха слышит стук маминого сердца, а все остальные шумы сильно приглушены. 
                                            22
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам