Профилактика гипоксии плода при беременности

В большинстве случаев подобного заболевания можно избежать, предпринимая следующее:

1. Прогулки

Рекомендуется гулять на свежем воздухе не менее 2 часов подряд. Если самочувствие или погодные условия не позволяют длительные прогулки, то можно ограничиться короткими. Гулять необходимо 2-3 раза в день. Беременным для прогулок лучше выбирать парки, набережные, рощи с густой растительностью.

2. Дыхательные упражнения

В период беременности происходит смещение вверх всех органов брюшной полости, включая и диафрагму, движение которой ограничивается, следовательно, уменьшается объём вдоха. Это ведёт к нехватке кислорода в организме. Поэтому беременной особенно важно учиться правильно дышать для профилактики внутриутробной гипоксии плода. Кроме того, эти навыки сыграют значительную роль в процессе родов.

3. Физические занятия

Занятия йогой, пилатесом, плаванием или аквааэробикой улучшают микроциркуляцию и кровообращение во всём организме беременной, в том числе и в плаценте, и в системе кровообращения вынашиваемого ею плода. Таким образом, малыш получает достаточное количество кислорода. Естественно, такие нагрузки стоит начинать лишь с разрешения наблюдающего беременность врача-гинеколога.

4. Полезное питание

Важно наладить сбалансированное питание, особенно во время беременности. Пища должна включать оптимальное количество витаминов, микроэлементов и иных веществ, которые так необходимы для нормальной работы всех систем организма и роста плода.

5. Гипербарическая оксигенация

Для профилактики, а также в случае выявления самых первых симптомов развития внутриутробной гипоксии плода, будущей маме назначают гипербарическую оксигенацию в барокамере под давлением чистого кислорода. Курс из 10 сеансов считается наиболее эффективным. Из-за того, что в барокамере давление увеличивается в 1,5-3 раза, кислород легче проникает во все ткани и органы плода, растворяясь даже в межтканевой жидкости и в плазме крови. При этом его количество в организме может быть превышено по сравнению с обычными показателями в несколько раз.