Тошнота на ранних сроках беременности: что делать?

Иногда считают, что тошнота возникает у тех женщин, которые психологически не готовы к беременности или не желали ее. Однако это миф. Ученые не обнаружили связи между состоянием женщины и токсикозом. Более того, сегодня нет четкого понимания, почему в первом триместре одни женщины испытывают тошноту, головокружение, сонливость, а другие –  нет. Скорее всего, говорят ученые, тошнота связана с тем, что в мозгу формируется центр беременности, который может раздражать соседний участок мозга, отвечающий за рвотный рефлекс. Есть и другая версия: иммунная система будущей мамы таким образом «привыкает» к организму, который обладает лишь половиной ее ДНК.

Но наверняка будущую маму намного больше интересует способ справиться с токсикозом, чем причины его появления. К счастью, на этот счет у специалистов есть точные советы.

Что помогает от тошноты на ранних сроках беременности?

• Утром, проснувшись, не спешите сразу вскочить с постели, даже если так делали всегда. Полежите на спине 2-3 минуты с открытыми глазами, потом плавно сядьте, выждите еще несколько секунд, и если в глазах не потемнело, вставайте.
• Не делайте большие перерывы между приемами пищи, даже если мутит или тошнит. Ешьте маленькими порциями, но часто.
• Не ешьте жирную или тяжелую пищу. Выберите продукт, при мысли о котором тошнота не усиливается, даже если он не входит в категорию здоровой пищи. Пусть лучше это будет помидор или сосиска, чем ничего.
• Нередко приступ тошноты помогают унять соленые или кислые продукты. Если вам кажется, что любой продукт вызовет рвоту, подержите во рту ломтик соленого огурца, дольку лимона.
• 
• Принимайте витамин В6 – доказано, что он уменьшает проявления токсикоза. Также витамин В6 помогает организму лучше усваивать белки и аминокислоты, тем самым уменьшая выраженность тошноты и рвоты. Поэтому выбирайте комплекс для беременных с витамином B6.
• Некоторым помогает справиться с тошнотой мята. Проверьте, если от мяты вам легче, носите с собой мятные леденцы. Мяту можно добавлять в чай или заваривать как самостоятельный напиток: подойдет как сухая, так и свежая мята. Сегодня в овощных отделах в любое время года можно купить свежую мяту и всегда держать под рукой.
• Избегайте контакта с резкими или хорошо выраженными запахами, даже если раньше они не вызывали неприятных реакций. Стиральный порошок с отдушками, кондиционер для белья, освежитель воздуха, даже любимые духи – на время уберите подальше.
• Прогулки уменьшают вероятность тошноты, однако гулять желательно в утреннее время, вдали от автомобильных дорог, среди деревьев (например, в парке). Если вы живете в чистом районе, можно полчаса-час посидеть на балкон, одевшись по погоде.

Если иногда тошнота переходит в рвоту, обязательно нужно принимать витаминно-минеральные  комплексы, так как рвота истощает запас витаминов, которые и так активно расходуются во время беременности. В состав ВМК для будущих мам обязательно должны входить железо, йод и витамины группы В, особенно В9 и В6. Обратите внимание на Прегнотон Мама, так как его удобно принимать – всего одну капсулу один раз в день. А в составе – все необходимые витамины и минералы для будущих мам.

Если рвота случается несколько раз в день, обязательно посетите врача и тщательно соблюдайте его рекомендации. Не стоит пытаться справиться с тошнотой на ранних сроках «народными» методами типа воды с уксусом или отвара трав. У этих способов, даже если они и помогли кому-то из знакомых, много противопоказаний.   И самое главное, помните, – если вас что-то волнует в вашем состоянии, непременно поговорите с врачом и не сравнивайте свое состояние с другими беременными.