• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Здоровье
  • Витамин Е: зачем он нужен при беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Витамин Е: зачем он нужен при беременности
Здоровье

Витамин Е: зачем он нужен при беременности

12-04-2016 2 533 6
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Витамин Е (токоферол) – один из уникальных элементов нашего питания, помогающий быстро забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка. Зачем он нужен будущим мамам, и как его принимать, разберёмся прямо сейчас.

Зачем нужен витамин Е?

С витамином Е будущие мамы знакомятся ещё на этапе планирования беременности, когда врач-гинеколог даёт свои первые рекомендации относительно образа жизни и питания девушки.

Витамин Е или токоферол полезен не только планирующим и беременным девушкам. Это один из важнейших витаминов для современного человека, страдающего от плохой экологии, обилия агрессивных факторов внешней среды и стрессов.

Витамин Е – хороший антиоксидант, нейтрализующий агрессивные радикалы, которые повреждают наши клетки и вызывают разнообразные заболевания, в том числе онкологические. Он помогает работать защитной системе нашего организма, поэтому при его нехватке возрастает количество острых инфекционных заболеваний и обострений хронических заболеваний. Кроме этого, токоферол помогает транспортировке кислорода по кровеносным сосудам и защищает их от образования тромбов, улучшает структуру волос, ногтей и кожи.

Но наиболее важное воздействие витамина Е связано с его гормоноподобным воздействием: за счёт этой особенности витамин Е помогает восстановлению менструальной функции, участвует в полноценной работе матки и яичников, способствует  созреванию здоровой яйцеклетки и её выходу в момент овуляции.

После зачатия малыша, витамин Е сохраняет свою важность, так как благодаря своей особой функции в организме мамы, он помогает сохранить беременность, способствует её полноценному развитию и предотвращает ранние прерывания и замирания беременности.

При серьёзных нарушениях токоферол не заменит специализированные препараты, но в остальных случаях он практически незаменим.

Потребность в токофероле сохраняется весь 1-й триместр, постепенно снижаясь ко 2-му триместру. Будущие мамы обычно отменяют витамин Е после 12-й недели беременности, когда его помощь требуется в значительно меньшей степени, чем в первые недели после зачатия.

Дозы приёма витамина Е

Несмотря на то, что по старым медицинским нормам суточная дозировка витамина Е не превышает 20 мг, в настоящее время его назначают в значительно превышающих эти нормы дозировках (200-400 мг), особенно девушкам, планирующим беременность. Это связано как с ухудшающимися условиями нашего проживания (плохая экология, стрессы, малое содержание витаминов и микроэлементов в продуктах из супермаркета, агрессивные факторы внешней среды и т.д.), так и с его особой ролью в деторождении.

Если витамин Е вам назначил врач, то беспокоится не стоит. Тем более что потенциально опасные дозировки токоферола начинаются лишь со значений в 1000 мг и выше. Но из-за его высокой активности и способности накапливаться в жировой ткани обычно врачи избегают назначать витамин Е в последние месяцы беременности.

Кроме этой особенности токоферола, существуют ограничения и по сочетанию витаминов и микроэлементов. Например, витамин Е ограничивает всасывание препаратов железа, поэтому рекомендуется использовать таблетированные формы этих элементов с 12-ти часовым промежутком.

В некоторых поливитаминных комплексах для беременных и кормящих девушек эти элементы разнесены по разным таблеткам (например, утро-вечер) для приёма в наиболее благоприятное время и исключения негативного воздействия витамина Е и железа друг на друга.

Витамин Е в продуктах

Если по каким-либо причинам вы избегаете применения препаратов, содержащих токоферол или просто желаете разнообразить свой рацион с пользой для здоровья, то витамин Е легко можно обнаружить в некоторых продуктах. В частности много витамина Е в растительных маслах (масло виноградной косточки, оливковое, соевое, облепиховое, арахисовое, подсолнечное и другие масла), семенах льна, подсолнечника и орехах. Уже меньше содержится витамина Е в продуктах животного происхождения (мясе, рыбе, молоке, твороге и яйцах), а также в овощах (шпинат, горох, томаты, авокадо, сельдерей).

Не бойтесь добавлять эти продукты в своё обычное меню: при помощи продуктов питания крайне тяжело превысить обычные среднесуточные дозы.

Теги по теме: беременностьтокоферолвитамины во время беременностивитамин е
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Ольга Торозова Ольга Торозова

Эксперт

далее


Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
6
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
8253
0
Тест: 10 вопросов
Сексуальная ли Вы женщина?
5528
0
Тест: 10 вопросов
Есть ли у вас проблемы в отношениях? (для мужа)
Больше тестов
Комментарии 6
комментировать
Показать -4 предыдущих Показать все -4
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 22-12-2015
    Всю беременность ела сырые семечки, это лучший источник витамина Е.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 30-05-2016
        Любой витамин полезен для организма человека , а в беременность витамины нужны и мама и малышу.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 30-05-2016
            Спасибо автору очень интересная и поучительная статья о пользе витамина е в беременность пригодиться
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алла Галкина-Орасис
                Алла Галкина-Орасис 22-07-2016
                Моей сестре не назначали витамин е пои беременности. Мне при планировании тоже. Спасибо автору за статью.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Екатерина Девятилова
                    Екатерина Девятилова 30-01-2017
                    А мне никто не назначал при беременности витамин е, и не говорил на сколько он полезен.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Екатерина Девятилова
                        Екатерина Девятилова 30-01-2017
                        Спасибо автору за такую ценную и очень полезную информацию, я для себя узнала много нового.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно




                            Загрузка...

                            Другие статьи этого раздела

                            Как бороться с токсикозом летом
                            Если во время беременности вы «обзавелись» токсикозом, примите к сведению 6 способов борьбы с этим недугом. Тем более, в жару его переносить гораздо сложнее.
                            8
                            Варикоз при беременности
                            Во время первой беременности у девушек может проявиться варикоз. А после каждой последующей риск заболевания увеличивается. Можно ли избежать варикоза при беременности?
                            5
                            2
                            Как выглядят околоплодные воды
                            Все 9 месяцев беременности будущий малыш проводит в очень комфортных условиях. Его окружает теплая жидкость, температура которой постоянна - 37 градусов. Кроха слышит стук маминого сердца, а все остальные шумы сильно приглушены. 
                            22
                            1
                            Обсуждают сейчас
                            OksanaM
                            OksanaM 18-10-2022
                            Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                            Мария Смирнова
                            Мария Смирнова 10-07-2022
                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                            Пригодился ли вам манеж?
                            Анна Василенко
                            Анна Василенко 30-05-2022
                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                            Ольга
                            Ольга 29-05-2022
                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                            I триместр
                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                            II триместр
                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                            III триместр
                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                            самые полезные материалы
                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                            Оставайтесь с нами!
                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                            Включить уведомления
                            © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                            Хочу быть в курсе всего интересного
                            Проверьте правильность e-mail
                            Уже подписано 108 926 мам