• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Беременность
  • Здоровье
  • Витамин Е: зачем он нужен при беременности
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Образ жизни
Витамин Е: зачем он нужен при беременности
Здоровье

Витамин Е: зачем он нужен при беременности

12-04-2016 2 321 6
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Витамин Е (токоферол) – один из уникальных элементов нашего питания, помогающий быстро забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка. Зачем он нужен будущим мамам, и как его принимать, разберёмся прямо сейчас.

Зачем нужен витамин Е?

С витамином Е будущие мамы знакомятся ещё на этапе планирования беременности, когда врач-гинеколог даёт свои первые рекомендации относительно образа жизни и питания девушки.

Витамин Е или токоферол полезен не только планирующим и беременным девушкам. Это один из важнейших витаминов для современного человека, страдающего от плохой экологии, обилия агрессивных факторов внешней среды и стрессов.

Витамин Е – хороший антиоксидант, нейтрализующий агрессивные радикалы, которые повреждают наши клетки и вызывают разнообразные заболевания, в том числе онкологические. Он помогает работать защитной системе нашего организма, поэтому при его нехватке возрастает количество острых инфекционных заболеваний и обострений хронических заболеваний. Кроме этого, токоферол помогает транспортировке кислорода по кровеносным сосудам и защищает их от образования тромбов, улучшает структуру волос, ногтей и кожи.

Но наиболее важное воздействие витамина Е связано с его гормоноподобным воздействием: за счёт этой особенности витамин Е помогает восстановлению менструальной функции, участвует в полноценной работе матки и яичников, способствует  созреванию здоровой яйцеклетки и её выходу в момент овуляции.

После зачатия малыша, витамин Е сохраняет свою важность, так как благодаря своей особой функции в организме мамы, он помогает сохранить беременность, способствует её полноценному развитию и предотвращает ранние прерывания и замирания беременности.

При серьёзных нарушениях токоферол не заменит специализированные препараты, но в остальных случаях он практически незаменим.

Потребность в токофероле сохраняется весь 1-й триместр, постепенно снижаясь ко 2-му триместру. Будущие мамы обычно отменяют витамин Е после 12-й недели беременности, когда его помощь требуется в значительно меньшей степени, чем в первые недели после зачатия.

Дозы приёма витамина Е

Несмотря на то, что по старым медицинским нормам суточная дозировка витамина Е не превышает 20 мг, в настоящее время его назначают в значительно превышающих эти нормы дозировках (200-400 мг), особенно девушкам, планирующим беременность. Это связано как с ухудшающимися условиями нашего проживания (плохая экология, стрессы, малое содержание витаминов и микроэлементов в продуктах из супермаркета, агрессивные факторы внешней среды и т.д.), так и с его особой ролью в деторождении.

Если витамин Е вам назначил врач, то беспокоится не стоит. Тем более что потенциально опасные дозировки токоферола начинаются лишь со значений в 1000 мг и выше. Но из-за его высокой активности и способности накапливаться в жировой ткани обычно врачи избегают назначать витамин Е в последние месяцы беременности.

Кроме этой особенности токоферола, существуют ограничения и по сочетанию витаминов и микроэлементов. Например, витамин Е ограничивает всасывание препаратов железа, поэтому рекомендуется использовать таблетированные формы этих элементов с 12-ти часовым промежутком.

В некоторых поливитаминных комплексах для беременных и кормящих девушек эти элементы разнесены по разным таблеткам (например, утро-вечер) для приёма в наиболее благоприятное время и исключения негативного воздействия витамина Е и железа друг на друга.

Витамин Е в продуктах

Если по каким-либо причинам вы избегаете применения препаратов, содержащих токоферол или просто желаете разнообразить свой рацион с пользой для здоровья, то витамин Е легко можно обнаружить в некоторых продуктах. В частности много витамина Е в растительных маслах (масло виноградной косточки, оливковое, соевое, облепиховое, арахисовое, подсолнечное и другие масла), семенах льна, подсолнечника и орехах. Уже меньше содержится витамина Е в продуктах животного происхождения (мясе, рыбе, молоке, твороге и яйцах), а также в овощах (шпинат, горох, томаты, авокадо, сельдерей).

Не бойтесь добавлять эти продукты в своё обычное меню: при помощи продуктов питания крайне тяжело превысить обычные среднесуточные дозы.

Теги по теме: беременностьтокоферолвитамины во время беременностивитамин е
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Ольга Торозова Ольга Торозова

Эксперт

далее


Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
6
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
16659
11
Тест: 1 вопрос
Получите совет, который изменит вашу жизнь
3061
0
Тест: 14 вопросов
Вкладчик или делец?
Больше тестов
Комментарии 6
комментировать
Показать -4 предыдущих Показать все -4
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 22-12-2015
    Всю беременность ела сырые семечки, это лучший источник витамина Е.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 30-05-2016
        Любой витамин полезен для организма человека , а в беременность витамины нужны и мама и малышу.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 30-05-2016
            Спасибо автору очень интересная и поучительная статья о пользе витамина е в беременность пригодиться
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алла Галкина-Орасис
                Алла Галкина-Орасис 22-07-2016
                Моей сестре не назначали витамин е пои беременности. Мне при планировании тоже. Спасибо автору за статью.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Екатерина Девятилова
                    Екатерина Девятилова 30-01-2017
                    А мне никто не назначал при беременности витамин е, и не говорил на сколько он полезен.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Екатерина Девятилова
                        Екатерина Девятилова 30-01-2017
                        Спасибо автору за такую ценную и очень полезную информацию, я для себя узнала много нового.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно




                            Загрузка...

                            Другие статьи этого раздела

                            Как бороться с токсикозом летом
                            Если во время беременности вы «обзавелись» токсикозом, примите к сведению 6 способов борьбы с этим недугом. Тем более, в жару его переносить гораздо сложнее.
                            8
                            Варикоз при беременности
                            Во время первой беременности у девушек может проявиться варикоз. А после каждой последующей риск заболевания увеличивается. Можно ли избежать варикоза при беременности?
                            5
                            2
                            Как выглядят околоплодные воды
                            Все 9 месяцев беременности будущий малыш проводит в очень комфортных условиях. Его окружает теплая жидкость, температура которой постоянна - 37 градусов. Кроха слышит стук маминого сердца, а все остальные шумы сильно приглушены. 
                            22
                            1
                            Обсуждают сейчас
                            Terehovna
                            Terehovna 09-10-2020
                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                            Gelnarka
                            Gelnarka 09-10-2020
                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                            Frosiniy
                            Frosiniy 08-10-2020
                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                            Ольга
                            Ольга 07-10-2020
                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                            Нервная зевота
                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                            I триместр
                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                            II триместр
                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                            III триместр
                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                            самые полезные материалы
                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                            Оставайтесь с нами!
                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                            Включить уведомления
                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                            Хочу быть в курсе всего интересного
                            Проверьте правильность e-mail
                            Уже подписано 108 926 мам