Какие витамины принимать во время беременности?

Прием витаминов следует начать принимать на этапе планирования беременности за 3 месяца и на протяжении всего 1 триместра. Для профилактики дефекта нервной трубки обязательно назначение фолатов в суточной дозе 400 мкг. Его включение в рацион беременной также позволяет добиться профилактических эффектов: снижения риска врожденных пороков сердца до 40%, риска преждевременных родов, преэклампсии (осложнения беременности, развивающееся после 20 недели беременности и характеризующееся повышенным артериальным давлением (выше 140 и/или 90 мм рт.ст.) протеинурией и нередко отеками) и преждевременной отслойки плаценты.

Сегодня на рынке присутствуют БАД и витамины на любой вкус и кошелек. Но во всем изобилии продукции предпочтение следует сделать в сторону выбора безопасных и наиболее изученных витаминных комплексов с высокой биодоступностью.

Витамины для беременных отличаются от обычных витаминных комплексов составом, дозировкой и самое главной формой, так как витамин может иметь разные провитамины, что может обладать неблагоприятным тератогенным эффектом (нарушение развития плода из-за приема препаратов).

Витамины первого триместра:

- витамин В9 (фолиевая кислота) - необходим для правильного формирования нервной трубки плода, где будет формироваться головной и спинной мозг;

- йод и железо в органической форме – необходимы для нормального развития кровеносной системы будущего малыша и поддержания процесса развития эмбриона в целом. Для минимизации побочных эффектов со стороны ЖКТ лучшей формой является именно бисглицинат железа;

- витамины группы В, в частности В6, которые рекомендовано принимать вместе с магнием. Он необходим для уменьшения вероятности токсикоза, снятия нервной возбудимости.

Витамины второго триместра:

- все те же витамины группы-В рекомендованы для нормальной функции нервной системы малыша, для поддержания в норме выработку аминокислот и химических элементов. Они помогают предотвратить дефицит клеток гемоглобина, снизить риск позднего токсикоза у женщин;

- йод – для поддержания щитовидной железы, производящей в организме беременной женщины жизненно важные гормоны и нормальное развитие головного мозга плода;

- витамин D, кальций в цитратной форме - для здорового роста костей и сердечно-сосудистой системы малыша и препятствия разрушения костной ткани у женщин;

- омега-3 жирные кислоты для физиологического формирования структур головного мозга, органов зрения, поддержания в норме состояния плаценты и иммунной системы плода. При выборе этого витамина важно, чтобы продукт был высокого качества и с высокой степенью очистки;

- железо в форме бисглицинат – необходим для поддержания в норме уровня гемоглобина и снижения рисков развития анемии, так как объем циркулирующей крови увеличивается;

- магний в форме цитрат – наиболее изученная формула, которая обладает максимально большой степенью биодоступности. Рекомендован для профилактики преждевременных родов, снижения судорог в икроножных мышцах, улучшения нервной проводимости;

- витамин С – для укрепления иммунитета будущей мамы.

Витамины третьего триместра:

- витамин D – важен для поддержания в норме метаболизма кальция и фосфора – основных элементов формирования здорового скелета, а также для предотвращения детских рахитов и деформации костей;

- витамины группы В рекомендованы для нормальной циркуляции жидкости в женском организме и ее выведения, для выработки гормона роста, который важен для малыша;

- витамин С – для иммунитета, этот витамин защищает жирорастворимые витамины от окисления, способствует лучшему усвоению.

Особенно важно принимать витамины женщинам в группе риска – наличие в анамнезе дефектов развития сердца, наличие у матери мальабсорбции (болезнь Крона, целиакия, заболевания печени, диализ), сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, вредных привычек (курение и алкоголизм), прием препаратов с тератогенным действием, выявление дефекта нервной трубки во время предыдущих беременностей.

К противопоказаниям приема витаминов во время беременности относятся их индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь.