Правильное эмоциональное, психическое и физическое развитие малыша напрямую зависит от здорового и спокойного сна. Более того, если кроха хорошо спит – родители имеют возможность отдохнуть и заняться своими делами. Но не всегда и ни у всех мам и пап получается приучить ребёнка засыпать быстро, без капризов и в своей кроватке. Предлагаем вам несколько эффективных методов по укладыванию малыша в кровать. Они помогут вам упростить себе жизнь и облегчат вашему чаду переход от бодрствования ко сну.
Обратим ваше внимание, что сейчас самое оптимальное время для приучения малыша спать отдельно. Потому, что 5 лет – это уже критический возраст. Если до него ребёнок так и не начал крепко и самостоятельно спать, то в старшем возрасте у него появляются шансы страдать бессонницей.
Как приучить ребёнка 4-х лет засыпать самостоятельно
Основное правило для правильного засыпания – никаких активных действий перед сном. Займите кроху спокойными играми, порисуйте, полепите из пластилина, почитайте интересную сказку.
Не знаете, как уложить четырёхлетнего ребёнка спать? Создайте для него максимально комфортную обстановку, которая в себя включает:
- расслабляющую ванну перед сном. Для купания используйте специальные соли с лавандой или чередой, отвары мяты или мелиссы. Они обладают отличным успокаивающим эффектом;
- приятную музыку. Как вариант можно приучить кроху засыпать под музыку (классика, шум леса или прибоя, щебетание птиц);
- свет ночника. В этом возрасте дети часто боятся темноты. Оставляйте ночник, посидите с малышом пока он не уснет;
- проветренную комнату. Свежий воздух всегда благотворно влияет на сон;
- ритуал отхода ко сну. Придумайте какую-нибудь традицию перед засыпанием. Например, можно ежедневно укладывать в кроватку любимую игрушку;
- распорядок дня. Укладывайте ребёнка спать каждый день в одно и то же время. Зимой лучше это делать в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 - 21.00;
- любимую уютную кроватку. Кроха должен любить свое спальное место. Отметим, что в 4 года оно у него уже должно быть индивидуальное. Оборудуйте его так, чтобы ему там было комфортно и хорошо.
Как уложить четырёхлетнего ребёнка спать днём
Дневной сон малышам необходим для отдыха и восполнения энергии. Однако многие дети противятся укладыванию в кроватку. Ребенок в 4 года очень долго засыпает днём? Воспользуйтесь следующими советами:
- Комфортная атмосфера в доме. В комнате, где спит малыш не должно быть слишком жарко (температура не выше 22°) или холодно (не ниже 18°). Если кроха сбрасывает с себя одеяло, надевайте на него пижаму из хлопка. Не забывайте о проветривании и увлажнении воздуха;
- если ребёнок проснулся, но вы видите, что он не выспался, попробуйте его снова уложить, погладьте, спойте песенку;
- удобная постель. Белье должно быть сшито из натуральных тканей, матрас лучше выбрать ортопедический. Сейчас в продаже имеются постельные наборы с героями мультфильмов. Малышу понравится, если ему на простыне «составят компанию» любимые персонажи;
- прогнозируйте сон. Лягте с ребёнком и помечтайте о чём-нибудь приятном. Например, можно представить, что вы лежите на берегу моря и слушаете шум прибоя, а вокруг летают чайки.
В 4 года детям, в принципе, как и в любом другом возрасте, важно внимание родителей. Они должны чувствовать, что вы рядом, что любите их. А вы, в свою очередь, должны обращать внимание и не упускать из виду любые детские тревоги и переживания. Тогда для вас не будет проблем с тем, как научить кроху засыпать самостоятельно.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят