Мифы и правда о детской акклиматизации

Процесс приспособления организма к южным условиям может длиться от 3 до 14 дней. Поэтому если семья едет на Юг впервые, а тем более из северных широт, то для них будет оптимально планировать отпуск не на 2, а на 3 недели, чтобы и у взрослых, и у детей было больше времени на мягкую адаптацию.

Основное отличие акклиматизации от заболевания – внезапность и резкость проявления симптомов, буквально на второй день, и сразу в полном объеме. Таким образом организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым измененным условиям окружающей среды.

Если у взрослых акклиматизация обычно включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей она чаще проявляется в виде снижения аппетита, вялости, нарушения сна (из-за смены часового пояса и авиаперелета), насморка (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвоты и диареи (как приспособления к новой еде) или раздражительность. Таким образом детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и сам ребенок. В этот момент важно не спутать адаптацию организма с простудным заболеванием. Для этого лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту. Например, на курортах сети Alean Family Resort Collection гости всегда могут получить бесплатную консультацию терапевта, педиатра или врача семейной практики.

Если вы хотите свести симптомы акклиматизации на нет, сведите к минимуму и стрессовые факторы:

Выберите курорт в своей стране, где будет привычная для ребенка и мамы (если малыш грудной) пища. Также желательно, чтобы разница во времени между местом жительства и местом отдыха не превышала 3 часов. Меняйте климат постепенно: вместо авиаперелета выберите поездку наземным транспортом (поездом или автомобилем).

В первые несколько дней на курорте для детей важно соблюдать следующие условия:

• Не кормить ребенка в отсутствие аппетита. В период акклиматизации организм тратит силы на подстройку к новым окружающим условиям, экономя их на процессе переваривания пищи. Буквально через несколько дней малыш порадует вас богатырским аппетитом!
• Сохранять прежний режим дня, в том числе дневной сон. Это станет своеобразной опорой и источником сил для ребенка.
• Исключить новые продукты питания и прикормы. Сейчас не время для пищевых экспериментов. Пусть блюда останутся привычными, это снизит нагрузку на организм ребенка.
• Чистая питьевая вода должна быть в достатке. Дети до 3х лет должны получать в день до 50 миллиграммов жидкости на килограмм веса, а старше трех лет - 80 миллиграммов жидкости на килограмм. В эту норму входит ВСЯ жидкость, включая супы, молоко и прочее. Но в жару ребенок может пить и больше нормы, пусть вас это не пугает.
• Важным правилом является сохранение температурного режима: первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Небольшие переходы под открытым солнцем - уже достаточный стресс для малыша. Для соблюдения этого условия на курортах сети Alean Family Resort Collection предусмотрен трансфер до пляжей, либо затененная пешеходная зона. Все зоны отдыха под открытым небом оборудованы навесами, тентами и зонтами. А территории курортов настолько зеленые, что даже в самый жаркий день вы можете гулять в тени деревьев.
• Также постарайтесь исключить принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов. Используйте головные уборы, солнцезащитные кремы и очки, легкую одежду из тонких натуральных тканей светлых оттенков, но с длинными рукавами и закрытыми плечами.
• Купание ребенка в море стоит отложить на 3-й день пребывания, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая время пребывания в морской воде.

Если во время выбора курорта вы учтете все перечисленные факторы, то акклиматизация пройдет максимально легко, быстро и безболезненно, а ваш отдых, соответственно, оставит самые приятные и насыщенные воспоминания!

Мария Завора, руководитель Центра красоты и здоровья Essentie семейного курорта Alean Family Resort & Spa Sputnik 3*