• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Образ жизни
  • Витамины для подростков
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Витамины для подростков
Образ жизни

Витамины для подростков

Автор: Джульетта Цалиева
03-03-2016 8 150 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Витамины и витаминные комплексы для подростков - какие выбрать
    • Витамины для детей 12-13 лет
    • Витамины для детей 14 лет
    • Витамины для подростков 15-16 лет
    • Витамины для подростков 17-18 лет
  • Как правильно выбрать витамины для подростков?
Подростковый период – это возраст, в котором происходит резкий скачок в развитии организма ребёнка. В этот время очень важно включать в его рацион витамины, минералы и кислоты. О том, чем важны витамины для подростка и по каким критериям выбирать витаминные препараты, вы узнаете из этой статьи.

Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и приём витаминов – залог полноценного и быстрого развития каждого подростка. В этот период происходит половое созревание, поэтому для того чтобы заложить основу здоровой репродуктивной системы, необходимо обогатить рацион ребёнка полезными витаминами и минералами.

Витамины и витаминные комплексы для подростков - какие выбрать

Подростковый период длится от 12 до 17 лет. В этом возрасте ребёнок должен получать целый комплекс витаминов, способствующих правильному физическому и умственному развитию. Подросток обязательно должен употреблять продукты питания или препараты, содержащие:

  • витамин Д,
  • витамины группы В,
  • витамин С,
  • витамин А,
  • витамин Е,
  • витамин РР,
  • аскорбиновую кислоту.

Витамины для детей 12-13 лет

Если вы ищете ответ на вопрос, какие витамины лучше для подростков 12 лет, то отдайте предпочтение поливитаминным комплексам. В этот период ребёнок нуждается в витамине Д, который укрепляет кости и способствует правильному формированию скелета. Ему также необходим витамин С, который повышает иммунитет и участвует в усвоении других витаминов. Это же должны учесть родители, которые хотят понять, какие витамины лучше всего подходят для подростков 13 лет.

Витамины для детей 14 лет

В 14 лет многие подростки начинают активно заниматься спортом, тратя на это вдвое больше сил и энергии. Поэтому препараты для подростков 14 лет должны содержать не только витамины Д и С, но также А, Е и группы В.

Витамины для спортсменов-подростков не только помогают восполнить недостаток какого-либо вещества, но также способствуют наращиванию мускулатуры и быстрому заживлению травм.

Витамины для подростков 15-16 лет

В возрасте 15 лет, помимо физических нагрузок, школьники начинают переживать по поводу сдачи экзаменов, поступления в вуз. Именно поэтому для подростков 15 лет очень важно правильно питаться и принимать витамины. Витаминно-минеральные комплексы для подростков 15-16 лет должны содержать все вышеперечисленные витамины, включая РР, который способствует правильному росту тканей и участвует в преобразовании сахаров и жиров в энергию.

Витамины для подростков 17-18 лет

В 17 лет происходит снижение темпов роста и развития подросткового организма. Но при этом часто возникают признаки раздражительности, быстрой утомляемости и анемии. Ответ на то, какие витамины лучше всего подходят для подростков 17 лет, зависит от этих признаков. Лучше отдать предпочтение поливитаминным комплексам, в которых содержится суточная доза всех жизненно важных веществ.

Как правильно выбрать витамины для подростков?

Прежде чем начать подбирать хорошие витамины для подростков, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови. Это поможет выбрать дозировку препарата и не допустить возникновения гипервитаминоза.

Витамины для подростков, полезные для роста и развития их организма, делятся на следующие группы:

  • однокомпонентные,
  • многокомпонентные,
  • витамино-минеральные комплексы.

В зависимости от возраста ребёнка они выпускаются в виде сиропов, капель, пастилок и жевательных конфет. После первого приёма внимательно следите за состоянием подростка.

Хорошие витамины для подростков не должны вызывать аллергических реакций.
Теги по теме: дети 3-7образ жизни
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
12 крутых вещиц для детской ручной работы
Самооценка у подростков
Витамины для детей в период грудного вскармливания
Узнайте себя
810
1
Тест: 7 вопросов
Вы настоящий друг? А Ваши дети?
2539
3
Тест: 15 вопросов
Кем бы Вы могли быть?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Екатерина Иванова
    Екатерина Иванова 28-03-2016
    Витамины в коробочке это , конечно, хорошо. Но все таки полезнее свежие фрукты, овощи, побольше прогулок на воздухе, положительные эмоции и любящие родители!!!!!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 24-05-2016
        Любые витамины нужны для подростков и для взрослых нужно в рационе правильно спланировать питание.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Ольга Новикова
            Ольга Новикова 02-06-2017
            Витамины очень важны. Они не накапливаются в организме, а поступают к нам с пищей, поэтому питание должно быть полезным. Я думаю, витамины можно принимать зимой, а летом лучше есть овощи и фрукты.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно
                Больше по теме

                12 крутых вещиц для детской ручной работы

                Самооценка у подростков

                Витамины для детей в период грудного вскармливания

                Какие симптомы недостатка витамина Е

                Влияние родителей на подростков

                В каких овощах содержатся витамины А, B, C






                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                Развивающие игры для девочек 8 лет
                Восьмилетние девочки - уже школьницы, но всё равно игры занимают значительную роль в их жизни. Если хотите знать, как интересно и с пользой провести время вместе с дочкой, то эта статья для вас.
                1
                Игры для детей 9 лет
                Нужны ли девятилетним школьникам игры? Какие игры будут полезны для детей этого возраста? В нашей статье родители могут узнать о некоторых играх, которые помогут в физиологическом и психологическом развитии детей, позволять активизировать познавательную деятельность.
                1
                Это советы помогут при общении с ребенком аутистом
                На семьи с детьми, страдающими аутизмом выпадает большая психологическая и эмоциональная нагрузка. Появляется много вопросов и переживаний. В нашей статье мы разберемся как следует вести себя и как надо общаться с ребенком аутистом.
                7
                2
                Обсуждают сейчас
                Алина
                Алина 8 час. назад
                При простуде или гриппе хорошо помогает Эргоферон, как взрослым так и детям, мы в семье только так и лечимся.
                Лечение простуды и ОРВИ у детей 7 лет
                Диана
                Диана в среду в 22:03
                Не могу не упомянуть тут о таком отличном средстве от ОРВИ как Эргоферон, мы всей семьей его пьем если напала простуда или грипп.
                Лечение простуды и ОРВИ у детей 2 лет
                Анастасия Б.
                Анастасия Б. в понедельник в 21:49
                Элина, спасибо за информацию о продавцах! Это муж у меня грешен, любит 5 рублей сэкономить, а потом за голову хватается. Скажите, у меня дверь на балкон преимущественно всегда открыта, выходит на лестницу. Робот не свалится оттуда? И вы чистите мусоросборник после каждой уборки, как рекомендуется, или можно реже это делать?
                Помогите выбрать робот-пылесос!
                Ольга Лебедева
                Ольга Лебедева в понедельник в 13:08
                У меня ребенок йогуртом отравился из магазина, так я теперь только домашние делаю. Как бы ещё творог, сметану и молоко самим делать, чтоб точно безопасно было. Может я на воду дую, конечно, но уж слишком плох ребенку было.
                Отравление у ребёнка: симптомы, первая помощь
                Темы дня
                Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                19580
                2
                2
                Психология
                Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                Вредные советы для отлучения от груди
                6030
                0
                0
                Питание
                Вредные советы для отлучения от груди
                Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                3987
                0
                0
                Здоровье
                Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам