• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Питание
  • Питание ребёнка в 4 года
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Питание ребёнка в 4 года
Питание

Питание ребёнка в 4 года

Автор: Елена Моисеева
04-05-2015 6 402
Поделиться Поделиться Поделиться
Рацион ребёнка в 4 года представлен весьма обширно. Исключение представляют пикантные приправы и сильные пищевые аллергены. Кулинарная обработка блюд может быть любой.

Растущему организму необходимо полноценное и сбалансированное питание. Поэтому питание четырёхлетнего ребёнка должно осуществляться 4 раза: завтрак, обед, полдник и ужин. Объём калорий в течение суток должен быть распределён следующим образом: завтрак и ужин – по 25%, обед – 40%, полдник -10%. Внешне привлекательное блюдо способно заинтересовать ребёнка. Поэтому не ленитесь украшать блюда, особенно если ребёнок не отличается завидным аппетитом. Необходимым навыком этого возрастного периода является умение тщательно пережёвывать пищу. Это залог нормального пищеварения.
Правила поведения за столом должны вырабатываться систематично. Ребёнок в этом возрасте должен понимать, что кушают только за столом. Во время приёма пищи нельзя разговаривать, баловаться и играть, потому что это не только не воспитано, но и опасно. Подавиться пищей можно также, если поглощать пищу слишком быстро, не пережёвывая. Многие родители считают, что не важно, сколько должен съедать ребёнок в 4 года. И кормят, основываясь на аппетит ребёнка. Это не совсем правильно. Растянуть желудок – задача простая и легковыполнимая. Переваривание большого количества пищи перетруждает желудок и заставляет его работать по максимуму. Нормой считается объём пищи, равный 1500 грамм в сутки. Жидкости ребёнок должен выпивать не менее 250 мл.
Блюда для ребёнка должны быть представлены таким объёмом: суп, борщ, щи или рассольник  – 200 г, мясо и рыба – 75 г, каши и гарниры из овощей – 200 г, салаты  – 50 г, хлеб -100 г, фрукты – 150 г, чай, молоко или компот – 250 г, кефир - 200 г.
Чем можно кормить ребёнка в 4 года, какое меню одновременно будет полезным и вкусным - волнует многих мам. Обязательным является регулярное употребление мясных блюд. Рыба и яйца в рационе должны  присутствовать несколько раз в неделю. Свежие овощи и фрукты - это витамины и минеральные вещества в чистом виде. Имеющаяся в них клетчатка способствует нормальному выведению продуктов распада из организма. Свежие овощи в сыром виде особо полезны, ведь они являются мощнейшими стимуляторами выработки пищеварительных соков. Жиры способны снижать выработку пищеварительных соков. Именно поэтому жирная пища не переваривается быстро. Четырёхлетнему ребёнку можно предложить суп на мясном или молочном бульоне, борщ, рыбный суп. Вторые блюда могут состоять из мясного или рыбного блюда и гарнира. Мясо нежирных сортов лучше приготовить на пару или отварить. Гарнир может быть овощной или злаковый. Выбор каш для детей этого возраста разнообразен. Компот, кисель, морс, чай – будут полезным третьим блюдом.
Правильное питание для ребёнка 4 лет, меню одного дня:

Теги по теме: питаниедети 3-7
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
0
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Четырёхлетняя дочь Глюк’оZы исполнила танец живота
Питание ребёнка в 6 лет
Питание ребёнка в 7 лет
Узнайте себя
4217
9
Тест: 6 вопросов
Насколько вы эксперт в детском купании?
34236
16
Тест: 7 вопросов
Какое древнерусское имя вам подходит?
Больше тестов
Комментарии 0
комментировать
Показать -10 предыдущих Показать все -10
    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно




    Загрузка...

    Другие статьи этого раздела

    Чем кормить ребенка летом?
    С наступлением лета у ребятишек меняется не только настроение, наряды, но и… питание. Из чего же вкусного и полезного должно состоять питание детей летом? О детском меню летом – читайте наши секреты!
    13
    7 идей приготовления «железного» завтрака для детей
    Полезный завтрак для ребёнка может послужить ему профилактикой железодефицитной анемии. Узнайте, какие продукты содержат железо, необходимое для гармоничного развития малыша. Начнём готовить?
    21
    3
    Супы в питании детей: правила приготовления и рецепты
    Первое блюдо – источник питательных веществ для малыша. Потребление супа способствует выделению желудочного сока и активации пищеварения. Как же приготовить малышу вкусный, полезный, летний суп?
    21
    2
    Обсуждают сейчас
    Анна Василенко
    Анна Василенко 30 мая
    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
    7 признаков того, что вы - замотанная мать
    Ольга
    Ольга 29 мая
    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
    Ангелина Никишина
    Ангелина Никишина 14 мая
    Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
    8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
    Иван
    Иван 3 мая
    Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
    Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
    Следите за ходом беременности в личном календаре
    I триместр
    1 месяц 2 месяц 3 месяц
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
    II триместр
    4 месяц 5 месяц 6 месяц
    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
    III триместр
    7 месяц 8 месяц 9 месяц
    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    Каждую неделю мы подбираем для вас
    самые полезные материалы
    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
    Оставайтесь с нами!
    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
    Включить уведомления
    © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
    Хочу быть в курсе всего интересного
    Проверьте правильность e-mail
    Уже подписано 108 926 мам