• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Питание
  • Топ-5 полезных осенних продуктов для детей
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Топ-5 полезных осенних продуктов для детей
Питание

Топ-5 полезных осенних продуктов для детей

Автор: Алена Нерсесян-Брыткова
03-04-2016 6 672 8
2
Поделиться Поделиться Поделиться
Для повышения детского иммунитета включите осенью в рацион ребёнка 5 полезных даров природы. Каких – узнайте в нашем материале.

Осенью увеличивается количество ОРЗ, ОРВИ, и дети чаще болеют. Вы тоже так считаете? Предлагаем сломать стереотипы и активнее укреплять иммунитет ребёнка. И для этого не надо покупать дорогостоящие комплексы витаминов для детей. Нужно всего лишь выяснить, какие продукты есть детям осенью (также полезно будет знать, какие пряности и травы помогают укрепить детский иммунитет). Пора заглянуть в кладовую природы, и воспользоваться её осенними дарами. Итак, полезные осенние продукты для детей:

Тыква

Польза

Источник большого числа витаминов для детей. Оранжевая красавица тыква содержит бета-каротин, витамины А, К, Т, С, Е, а также группы В, магний, калий и железо.

  • улучшает обмен веществ;
  • способствует развитию и росту;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает зрение;
  • нормализует пищеварение;
  • способствует крепкому сну.
Что приготовить Тыква хороша в сладких детских кашах – овсяной и рисовой. Также тыкву можно запекать в духовке, присыпав её для аромата ванильным сахаром и корицей. Многие мамы готовят тыкву в молоке с сахаром – запекая её с такими ингредиентами в духовке.  Тыквенные пироги и пирожки также разнообразят питание детей, и при этом принесут пользу здоровью.

Шиповник

Польза

Содержит фантастическое по своему количеству количество витамина С, а также витамины группы В, каротин, витамины Р, К, Е, аскорбиновую кислоту, калий, кремний, фосфор, магний, железо, марганец и медь.

  • повышает иммунитет;
  • оказывает профилактическое воздействие против ОРЗ и ОРВИ;
  • обладает тонизирующим эффектом;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • стимулирует обменные процессы;
  • улучшает работу сердца, центральной нервной системы и лёгких.
Что приготовить

Из плодов шиповника готовят ароматный чай. Обратите внимание – кипятить настой нельзя, так как ценность полезных свойств шиповника при этом значительно снижается. Правильнее залить плоды кипятком и настаивать. Время настаивания может быть разным, в зависимости от того, как быстро и какой крепости вам нужен ароматный чай – от 20 минут до 6 часов.

Чтобы ребёнку было вкуснее пить полезный настой – добавьте в него немного сахара, а при отсутствии аллергии – мёд.

Грецкие орехи

Польза

Орехи можно купить в течение всего года, но самые свежие, вкусные и полезные – только осенью. Грецкие орехи содержат кобальт, железо, цинк, медь, марганец, йод, жиры, белки, антиоксиданты, витамины B1, B2, C, PP, каротин, эфирное масло и дубильные вещества.

  • стимулирует работу головного мозга;
  • повышает выносливость и защитные силы организма;
  • улучшает память и работу сердца.

Внимание: грецкие орехи – аллергенный продукт, поэтому его нельзя давать детям в возрасте до трёх лет.

Что приготовить Орехи можно давать в сыром виде. Но можно из них приготовить вкусную сладкую массу – с мёдом, курагой, сушёными финиками и лимоном. Рекомендуемая норма потребления  для иммунитета детям - 1 чайная ложка  в день. 

Айва

Польза

Содержит витамины группы В, А, С, РР, соли железа, фосфор, кальций и калий,  глюкозу, яблочную и лимонную кислоты, фруктозу и пектины.

  • понижает температуру;
  • повышает гемоглобин;
  • улучшает пищеварение;
  • снимает воспалительные процессы;
  • обладает антисептическим действием;
  • оказывает мочегонное действие.
Что приготовить

В сыром виде айву употреблять в питании детей нельзя – она очень крепкая, обладает терпким и вяжущим вкусом. Но после термической обработки вкус значительно улучшается. Её можно запекать в духовке, варить компоты и варенье, добавлять  в каши и пироги (предварительно потушить), в качестве гарнира – к мясным блюдам.

Внимание: перед приготовлением блюд из айвы надо обязательно удалить косточки, иначе может возникнуть пищевое отравление по причине веществ, находящихся в них.

Виноград

Польза

Содержит витамины группы В, витамин С, органические кислоты, пектин, флавоноиды, каротин, кальций, магний и калий.

  • повышает иммунитет;
  • улучшает пищеварение;
  • обладает дезинфицирующим и антисептическим действием;
  • выводит из организма токсины, тяжёлые металлы и радиоактивные элементы;
  • укрепляет костную систему;
  • улучшает состояние центральной нервной системы.
Что приготовить Самый ценный виноград для укрепления иммунитета детям – свежий. Однако хорош он и в качестве виноградного сока, а также в выпечке.
Теги по теме: питание детейвитамины для детейдля иммунитета детямполезные продуктыпродукты для детей
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
16085
4
Тест: 8 вопросов
Действительно ли Вы любите своего мужчину?
11782
4
Тест: 12 вопросов
На кого из сказочных принцесс ты похожа?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • тттт тттт
    тттт тттт 17-05-2016
    Осенью много витаминов, они очень полезны для детей. Нужно насыщаться как можно больше
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • тттт тттт
        тттт тттт 17-05-2016
        Спасибо за информативную и полезную статью. Теперь будем знать, на что налегать осенью
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 31-05-2016
            Полезно было почитать. В основном так и получается, что даем именно то, что нужно. Теперь об этих продуктах, а точнее об их пользе, знаем чуточку больше
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Татьяна
                Татьяна 16-11-2016
                У нас вообще проблемы с едой. Сын почти не ест фрукты и овощи, говорит "неохота пережевывать", про орешки и прочие продукты (многие из списка) - вообще молчу, малоежка что ли... Но хорошо хоть любит разные йогурты, кефиры, творожки – в общем всю кисломолочную продукцию. Недавно задумалась, а так ли полезны магазинные продукты, особенно те, что сделаны на основе молока. Почитав состав одного популярного йогурта, не нашла даже намека на разрекламированные лактобактерии и живые культуры. Решила, что лучше уж покупать специальную закваску и делать любимую еду сына в домашних условиях. Купила закваску "Йогурт" от БакЗдрава. Хотя на самом деле выбор может быть совершенно любым - главное, обратите внимание на состав. Например, в традиционном йогурте обязательно есть болгарская палочка. Да и если приготовить его правильно, то получится настоящая кладовая полноценных белков, кальция и полезных бактерий. К тому же, домашний йогурт обладает мягким приятным вкусом. Для получения нескольких порций, делаю следующее: добавляю пакетик с закваской в литр молока и оставляю в теплой мультиварке на несколько часов. Если есть такой продукт постоянно, результаты будут такие же как и у нас. Сынок стал заметно меньше болеть, стул нормализовался (были постоянные проблемы), превратился в веселого и активного мальчугана. Готовьте сами, тем более что не так сложно! Показать полностью
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Любовь Савельева
                    Любовь Савельева 30-01-2017
                    Если во время кормления насильно впихивать ложку с едой малышу, то обратная реакция будет не из приятных!
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Дарья Третьякова
                        Дарья Третьякова 11-03-2017
                        Грецкие орехи сын не ест, говорит "фу гадость какая", а вот всё остальное с удовольствием кушает.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Мария Лиепинья
                            Мария Лиепинья 13-05-2017
                            Не ели только айву и шиповник. А тыква и виноград у нас в фаворите, эти продукты детки обожают. Грецкие орехи через раз кушают.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Мария Морозова
                                Мария Морозова 28-09-2017
                                Айва не вкусная, если только в варенье сварить. А так стараюсь все давать, тут недавно сделала джем из шиповника, процесс трудоемкий, но очень вкусно получается))
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно

                                    Другие статьи этого раздела

                                    Чем кормить ребенка летом?
                                    С наступлением лета у ребятишек меняется не только настроение, наряды, но и… питание. Из чего же вкусного и полезного должно состоять питание детей летом? О детском меню летом – читайте наши секреты!
                                    13
                                    7 идей приготовления «железного» завтрака для детей
                                    Полезный завтрак для ребёнка может послужить ему профилактикой железодефицитной анемии. Узнайте, какие продукты содержат железо, необходимое для гармоничного развития малыша. Начнём готовить?
                                    21
                                    3
                                    Супы в питании детей: правила приготовления и рецепты
                                    Первое блюдо – источник питательных веществ для малыша. Потребление супа способствует выделению желудочного сока и активации пищеварения. Как же приготовить малышу вкусный, полезный, летний суп?
                                    21
                                    2
                                    Обсуждают сейчас
                                    Мария
                                    Мария 02-08-2024
                                    1. Ребёнок не научится занимать себя самостоятльно, если кружки будут каждый день. Если будет 1-2 кружка, то всё нормально, он успеет и поучиться, и отдохнуть. 2. Аналогично. Если всё время забивать кружками и всему учить, не будет интереса задавать вопросы. А если будет немного времени на себя, то успеет. 3. Статья в рубрике "7-12 лет", причём тут возраст 2-3? Да и конкуренция появится не сразу в новом коллективе, главное не совмещать начало обучения в допе с первым классом. 4. Опять ребёнка оставили без времени. У него же и драмкружок, и кружок по фото, а ещё и петь охота... Один-два кружка. 5. Опять - речь о дошкольнике или школьнике? Во-первых, во многих школах есть требование, чтобы ребёнок уже пришёл всё умеющим. Во-вторых, есть навыки, на которые у дошкольника просто мозг не созрел, как ни бейся, не получится. И звездой класса он не будет, потому что идёт адаптация, он еле-еле соображает, где находится, что уж про гласные-нечётные. В общем, статья базируется исключительно на личном мнении автора, преподанном как абсолют, без всякого подкрепления.
                                    5 причин не водить ребёнка на кружки
                                    Оленька
                                    Оленька 05-04-2023
                                    У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                                    Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                                    OksanaM
                                    OksanaM 18-10-2022
                                    Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Мария Смирнова
                                    Мария Смирнова 10-07-2022
                                    Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                    Пригодился ли вам манеж?
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2025. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам