5 идей для активных семейных выходных в теплое время года

Современные родители все чаще приобщают детей к активному образу жизни. И это очень хорошо, ведь занятия на свежем воздухе способствуют правильному физическому развитию. Благодаря спорту дети учатся преодолевать трудности и находить нестандартные решения, а также привыкают к общению в коллективе. Активный досуг для любого ребёнка – это настоящее приключение!

Чем можно заняться всей семьей в летние выходные, помимо стандартных прогулок и поездок на дачу? Возможностей для творчества много, важно учитывать интересы и родителей, и ребенка. Мы собрали 5 идей, которые не требуют длительной подготовки, и подойдут для того, чтобы провести время вместе с пользой для тела и духа.

Пикник с подвижными играми

Особой популярностью в теплое время года пользуются пикники на свежем воздухе. Для того, чтобы ваш энергичный ребенок не заскучал, возьмите с собой небольшой спортивный инвентарь - мяч, ракетки и воланчик для бадминтона, скакалку или фрисби. С мячиком можно играть с ребенком в веселые игры - например “картошку”, или, например, в более спортивные - футбол, волейбол.  Бадминтон и фрисби очень хорошо развивают координацию у детей, скорость реакции и ловкость. А прыжки на скакалке укрепляют мышцы всего тела и хорошо тренируют вестибулярный аппарат.

Велопрогулка

Привить малышу любовь к велопрогулкам можно используя детское кресло для велосипеда. Монтируемые на раму сиденья предусмотрены для деток до трех лет, а кресла, которые устанавливаются на задний багажник – для дошкольников до пяти. Научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде можно с помощью беговела или трехколесного велосипеда. После трех лет малыш начинает осваивать собственный транспорт, но только к шести достигает необходимой скорости и выносливости, которые позволят совершать поездки с родителями на относительно большие расстояния. Если ваш малыш уверенно держится на велосипеде, можно смело брать курс в любую точку города, где есть специальные велодорожки.

Парки аттракционов и развлекательные центры

Также особый интерес у малышей вызывают парки развлечений. Попрыгать на батуте, окунуться в мир виртуальной реальности, пройти веревочный маршрут и потренировать навыки альпиниста на скалодроме, поиграть в аэрохоккей, футбол и прокатиться на аттракционах – сегодня в детских развлекательных парках возможно практически все. Это отличный вариант для семейного досуга в выходные, который будет интересен детям в возрасте от 2 лет.

Плавание и аквапарки

Летом, становятся доступны активности на воде. Плавание отлично развивает мышечный корсет ребёнка и формирует правильную осанку. Кроме того, можно вовлечь детей в безопасные и веселые игры у воды, построить из песка замок или даже целый город. Также не стоит забывать о технике безопасности, необходимо объяснить малышу, что рядом с речкой, озером или морем, нужно быть очень осторожным. Кроме того, для посещения пляжа стоит выбрать раннее утро, когда солнце еще не в зените и у вас есть отличный шанс выбрать удобное место для отдыха. Отдавайте предпочтение не самым шумным и людным местам, где вы сможете спокойно отдохнуть сами и проследить за малышом, например, в будни велика вероятность, что на пляже будет меньше людей. Не стоит забывать и про аквапарки, это беспроигрышный вариант для водных развлечений на протяжении всего года.

Настоящий поход

Маршрут для семейного трекинга выбирайте короткий и легкий, без крутых подъемов и спусков - так вы не слишком устанете, и сохраните силы для общения с детьми. Лучше всего начинать со знакомых мест, где вы уже были. Чтобы поход прошел гладко, заранее составьте план с учетом возраста ребенка. Малыша до полутора лет, который пока что не умеет самостоятельно уверенно передвигаться можно смело брать с собой в переноске, слинге или эргорюкзаке. В возрасте старше 5 лет дети уже осознанно участвуют в походной жизни - могут самостоятельно нести рюкзачок, помочь родителям приготовить еду, участвовать в установке и обустройстве палатки. Главная задача родителей — сделать так, чтобы малышу не было скучно. Если в походе нет других детей, заранее продумайте и соберите список игр, в которые удобно играть по пути, и которые не требуют лишнего реквизита. Организовать поход с ребенком нелегко, но когда вы увидите его счастливые глаза, любопытно изучающие природу и ее ландшафты, вы не пожалеете об этом приключении. Ночевку на берегу реки, пение сверчков, яркие звезды на небе, песни и истории у костра ваши дети точно запомнят на всю жизнь.

Планируя активный отдых с детьми, важно заранее продумать все детали. Не забудьте провести с ребенком беседу, объясните правила безопасности, и никогда не оставляйте ребенка без присмотра. Если вы идете в поход, то лучше одеть его во что-то яркое, чтобы вам было легче держать его в поле зрения.

Одежда ребенка обязательно должна быть удобной и непромокаемой, кроме того, не лишним будет захватить запасной комплект и обработать все репеллентами от насекомых.

Также не стоит забывать о нашем любимом солнышке, родителям обязательно надо знать ряд правил, соблюдая которые можно быть спокойными за своего малыша:

Время

Малышам раннего возраста (до 3 лет) находиться на солнце нежелательно — для них оптимальна кружевная тень деревьев, дети постарше, вполне могут веселиться под солнцем, но строго до 11 часов и после 16, а лучше даже после 17. В самый солнцепек лучше укрываться под навесом или проводить время дома.

Защита кожи

Даже в городских условиях малыша следует защищать от воздействия солнечных лучей, используя детские солнцезащитные кремы и лосьоны с высоким фактором защиты.

Экипировка

С собой всегда обязательно нужно иметь головной убор для ребенка - панамку, шляпку или бандану.

Питьевой режим

Пребывание на солнце связано не только с опасностью солнечного ожога, но и теплового удара. Так что запасаемся бутилированной детской водой, например, бренда «ФрутоНяня». Пометка «Детская вода» означает, что вода прошла многоступенчатый контроль качества и соответствует всем требованиям, предъявляемым к детскому продукту. У такой воды свой уровень минерализации и солевой состав, который подходит для самых маленьких. Старайтесь в первую очередь предлагать ребенку воду, чтобы утолить жажду, а не сладкие напитки.

Уход за кожей

Кожу ребенка необходимо не только защищать перед «общением» с солнцем, но и успокаивать после него. Увлажняющий крем или масло отлично справится с этой задачей.

Аптечка

В теплое время года дети двигаются активнее обычного, поэтому увеличивается риск травм – не забудьте пластырь и обеззараживающие средства для обработки ран.