Спорт для детей летом: разнообразие и безопасность
Предлагайте ребенку каждый раз новые виды спорта. По возможности меняйте места прогулок или занятий. Вариантов для летнего спорта множество, а малышу не успеет надоесть то или иное спортивное развлечение. К тому же, так проще выбрать, к чему больше есть склонности и способности для дальнейших более активных и интенсивных занятий. Важная особенность спорта летом в том, что занятия проводятся на улице, а свежий воздух необходим для закаливания детского организма. Но позаботьтесь о том, чтобы спортивное развлечение было безопасным.
Плавание для детей
Плавание – самый популярный вид спорта летом. Оно даёт комплексную нагрузку на все группы мышц, способствует повышению тонуса организма, улучшает работу внутренних органов и одновременно расслабляет. А детям нравится плескаться в воде. Следите, чтобы ребёнок не получил переохлаждения от долгого пребывания в воде и теплового или солнечного удара.
Места для плавания летом:
- Летние пляжи с бассейнами. В таких бассейнах вода регулярно чистится, а для детей от 3-х лет предусмотрены специальные бассейны с неглубоким уровнем воды.
- Открытые бассейны в спортивных комплексах.
- Разрешенные для купания водоёмы: речки, водохранилища.
- Искусственный бассейн. В зависимости от возраста ребёнка и его умения плавать, вы можете подобрать бассейн по размеру и техническим характеристикам. Самый простой вариант – надувной бассейн, в который заливается вода. Бассейны с автоматической чисткой и фильтрацией воды, например, значительно дороже. Но и вода в них долгое время остается пригодной для плавания.
Для безопасности во время плавания для детей предусмотрена специальная экипировка: надувной круг или нарукавники.
«Спортивный транспорт» для детей
Уже с 2-х летнего возраста ребёнку можно предложить покататься на беговеле (аналог велосипеда только без педалей). На нем кроха балансирует, пытаясь удержать равновесие. И учится чувствовать своё тело, ориентироваться в пространстве. При такой нагрузке работают все основные мышцы, что очень полезно для физического развития ребёнка.
Выбирая детский велосипед, подумайте, как долго вы хотели бы, чтобы он прослужил малышу. Современные модели-трансформеры детских велосипедов из 4-х колёсных с удобной ручкой для взрослого (для детей от 1, 5 лет) превращаются в 3-х, а позже и в 2-х колёсный транспорт.
Еще один любимый детьми «транспорт» - самокат. Он стимулирует физическую активность, развивает координацию движений. Для детей от 3-х лет подойдет трёхколесный самокат, позже – двухколёсный и электрический.
На первое время для безопасной езды на всех видах транспорта у ребёнка должна быть экипировка в виде шлема, налокотников и наколенников.
Игры для детей на воздухе
- Теннис развивает моторику, улучшает координацию движений и стимулирует общую физическую активность. В теннисе для детей 3-х лет используются ракетки-липучки, которые легко удерживают мячик или волан.
- Игры для детей с мячом – одно из любимых развлечений мальчиков. Площадкой для игры может быть детский двор, парк, дачный участок. Главное, чтобы место игры располагалось подальше от дороги.
- Батуты для детей на дачу (с защитной сетью или без), надувные горки (обычные и водные) вызывают море удовольствия у ребёнка и стимулируют его физическую активность.
;){kind=link}
;){kind=link}