На старт!
Плавание развивает все группы мышц и полезно для нервной системы. Как говорят сами тренеры, после этого вида спорта ребёнок может идти в любую секцию – первоначальная подготовка обеспечена! Плавание рекомендуется всем: и детям с ослабленным зрением, и детишкам с лишним весом, и тем, кто имеет проблемы дыхательной системой. Но записывать ребёнка в секцию стоит, если:
- ему исполнилось 5-6 лет (именно в этом возрасте малыш уже не боится воды и может слушаться тренера);
- он сам хочет заниматься плаванием.
Секции плавания бывают оздоровительные (ребёнок посещает её 2-3 раза в неделю, нахождение в воде 30-45 минут) и спортивные (4-6 раз посещение в неделю, нахождением в воде от 45 минут и выше).
Также всё большую популярность приобретает грудничковое плавание, но тут палка о двух концах: такая секция очень развивает малышей, но в то же время никто не гарантирует, что ребёнок не подхватит инфекцию в бассейне. Ведь малыши ходят в туалет прямо во время занятий, а подгузники, даже специальные, для плавания, не всегда препятствует проникновению всего этого в воду.
В какую именно секцию и к какому тренеру отдавать кроху, решают родители, а ещё и сам юный пловец. Но, в любом случае, нужно, во-первых, правильно подобрать аксессуары для плавания, а во-вторых, обучить спортсмена простейшим правилам, чтобы плавание не причинило вреда здоровью.
Внимание!
Надувные изделия и средства для надводной поддержки (круги, жилеты, доски, нарукавники) в первые дни обучения плаванию необходимы. Но ребёнок может легко простудиться, если большое количество времени будет находиться над водой. Поэтому при покупке инвентаря отдавайте предпочтение нарукавникам, в которых ребёнок находится полностью под водой, а не жилетам и кругам.
Шапочка для плавания тоже необходима. Она бывает как резиновой, так и тканевой – это дело вкуса. Некоторые считают, что шапочка препятствует промоканию волос и попаданию воды в уши и стараются купить как можно более тугую и низкую. И ошибаются: шапка нужна для того, чтобы в воду не попадали волосы, а уши, наоборот, должны быть открыты: во-первых, так дети лучше слышат тренера, во-вторых, вода легко заливается в уши и так же легко вытекает оттуда.
Кроме того, для плавания понадобится обувь на нескользящей подошве, впитывающее полотенце, плавки или купальник.
Марш!
Итак, простейшие правила для пловца:
- Дважды посещать душевую кабину: перед плаванием (в целях гигиены) и после (для того, чтобы хорошенько прогреться).
- Не приходить на плавание с набитым желудком.
- Во время занятия не глотать воду.
- После того, как ребёнок поплавал и принял душ, он должен уголком полотенца насухо вытереть уши, одеться и просушить голову феном. Если игнорировать это правило, то легко можно заработать отит.
- Носки лучше всегда оставлять в уличной обуви, иначе в раздевалке их можно легко промочить, а затем заболеть.
- После занятия неплохо выпить чего-то горячего (чай или горячий шоколад, например), съесть яблоко (но не выпечку), чтобы восполнить запас энергии.
- Домой после плавания желательно возвращаться не на общественном транспорте, а на личном авто или такси. Если это невозможно, то надо теплее одеться и не забывать про головной убор.
- Стараться не пропускать занятий, иначе не будет никакого оздоровительного эффекта.
;){kind=link}
;){kind=link}