Упражнения на батуте для детей

Для маленького растущего организма батут является не только забавой, но и полезным средством для укрепления мышц и костей. В современном мире стали очень популярны батутные центры, в которые взрослые и дети приходят не только ради забавы, но и посещают специальные занятия по прыжкам. Рассмотрим в чем польза занятий на батуте для детей:

• Улучшается координация, двигательные навыки, идет хорошая физическая подготовка;
• Формируется вестибулярный аппарат и улучшается кровообращение;
• Быстрее и лучше формируется опорнодвигательная система, укрепляются мышцы всех частей тела, в особенности ног;
• Сжигается лишний вес и жир, если ребенок страдает ожирением;
• Поднимают настроение ребенка, нагуливают аппетит и после таких прыжком ребенок спит крепко.

Также тренировки на батуте для детей являются активным видом спорта, который почти никогда не бывает им в тягость. Дети всегда с удовольствием посещают такие занятия и стремятся быстрее пойти на них снова.

Упражнения на батуте можно выполнять дома, на улице или в специальных батутных центрах. Главное, чтобы батут имел ограждения, чтобы ребенок не выпал при высоких прыжках.

Начиная с  2 лет можно смело покупать ребенку батут на дачу, домой или водить его в специальный батутный центр. Малыш по достоинству оценит эту забаву, а вы будете рады от того, что она приносит большую пользу для здоровья и развития ребенка. Существуют различные упражнения на батуте для детей. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Если ребенок совсем маленький, то занятия стоит начинать сидя, просто раскачивать батут сидя рядом с ним, пока малыш не выработает равновесие;
2. Ребенок ставит ноги на ширине плеч, руки на пояс. Начинает прыгать и в момент приземления ставит ноги вместе, затем после прыжка снова на ширине плеч. Руки при этом остаются на поясе;
3. Ребенок попеременно во время прыжков поднимает то левую, то правую ноги, сгибая ее в колене. Получается будто он бежит на месте высоко поднимая колени к груди;
4. Более старшие дети могут делать сальто назад или вперед, но это только под руководством инструктора;
5. Ребенок становится на четвереньки, стоит на согнутых коленях и руках. Начинает прыгать при помощи толчков руками. При этом очень хорошо развиваются мышцы рук и живота;
6. Ребенок высоко подпрыгивает вверх и в воздухе тянет ноги и носки в стороны, руки тоже в стороны. При этом возвращаясь в исходное положение ставит ноги вместе;
7. Лежа на спине или на животе ребенок пытается отталкиваться своим телом от батута.

Существуют противопоказания для занятий на батуте, поэтому перед тем как покупать такую веселую игрушку ребенку или вести его в батутный центр, проконсультируйтесь со своим педиатром.

Рассмотрим подробнее какие могут быть противопоказания для прыжков на батуте:

• Врожденные нарушения опорнодвигательного или вестибулярного аппарата.;
• Различные заболевания, связанные с хрупкостью и ломкостью костей скелета;
• Повышенное артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление;
• Перенесенные травмы ног, рук, позвоночника, шеи и головы;
• Заболевания сердца и кровеносных сосудов.

Главное всегда сопоставлять пользу и вред от прыжков на батуте. И стараться не переусердствовать с ними, так как это тоже может привести к различным травмам, например: растяжение или разрыв связок, переломы костей, сотрясение мозга.

В целом, прыжки на батуте являются отличным решением, если ребенок не хочет заниматься каким-то определенным, конкретным видом спорта, а также не любит занятия физической культурой. Дети самостоятельно находят для себя подходящие упражнения, а главное, что они вместе с развлечением несут в себе пользу для здоровья.