• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Воспитание
  • Учим ребёнка бороться со стрессом: 10 простых способов
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Учим ребёнка бороться со стрессом: 10 простых способов
Воспитание

Учим ребёнка бороться со стрессом: 10 простых способов

Автор: Александра Володина
23-02-2016 3 514 5
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Обижают во дворе, неожиданно заболел, родители собрались разводиться - трудности подстерегают детей где угодно. Объясните малышу, что делать со стрессом, и ваша с ним жизнь станет намного легче.

Способ 1: Не нагнетай

Дети, да и многие взрослые, склонны преувеличивать свалившиеся на них несчастья, раздувать огорчения до невероятных размеров. Объясняйте крохе, что завтра у стоматолога ему точно не вырвут все зубы, и вообще – никаких ужасов не планируется. Пусть учится здраво оценивать возникшие проблемы и извлекать из них для себя пользу. Пообещайте, например, после посещения врача купить малышу мороженое, и жизнь уже не будет казаться ему столь отвратительной.

Способ 2: Переключайся

Чтобы мозг и нервная система маленького человека получала полноценный отдых, необходимо чередовать виды деятельности. Решил задачки по математике? Десять раз подтянись на турнике. Налепи с мамой поднос пельменей. В конце концов, просто поваляйся на ковре. И только потом можно приступать к упражнениям по русскому. Если же ваш школьник по два-три часа, не разгибаясь, сидит над учебниками – это прямой путь к стрессу.

Способ 3: Прими ванну

Ванны с ароматическими добавками отлично подходят как младенцам, так и детям постарше и их родителям. Особенно хороша лаванда – на неё редко бывает аллергия, а эффект она даёт практически моментально. Также успокаивающим действием обладают бергамот, роза, ромашка.

Способ 4: Ешь апельсины

В цитрусовых много витамина С, который играет большую роль в борьбе со стрессом. Если у малыша на них аллергия, попросите врача назначить витамины. Также стрессоустойчивость повышают брокколи (в этом виде капусты много антиоксидантов и калия), морепродукты (в них большое содержание омега-3), морковь с тыквой (бета-каротин), сельдерей (успокаивающие фитоэлементы). 

Способ 5: Погладь собаку

Если у вас дома живёт кот, пёс или хотя бы морская свинка – вашему карапузу очень повезло. Известно, что в семьях, где есть домашние животные, дети и взрослые меньше подвержены стрессу. Один только вид милого хомяка, засовывающего морковку за щёку, или трогательного щенка, зарывшегося в подушки, заставляет забыть о проблемах.

Способ 6: Собери пазл

Мелкая работа успокаивает и приводит мысли в порядок. Ещё можно рисовать, лепить из пластилина, склеить модель самолётика. Заодно и подумать, почему противный Мишка из старшей группы обзывается, а красавица Варя смеётся над его дурацкими шутками. И главное, решить - что со всем этим делать.

Способ 7: Поплачь, если хочется

Давать волю своим чувствам – это не просто нормально, но и необходимо. Если постоянно держать себя в кулаке, нервная система перегружается и стресс неминуем. К счастью, дети отлично знают этот способ и пользуются им регулярно. Ваша задача – не мешать, а помогать. Не надо говорить: «Что ты ревёшь, как девчонка!» или «Как не стыдно, все на тебя смотрят!». Дайте малышу несколько минут разрядки, а уже потом пробуйте успокаивать – без возмущения и раздражения.

 

Способ 8: Общайся с друзьями

После 3 лет ребёнку для душевного спокойствия и уверенности в себе нужно одобрение не только мамы и папы, но и сверстников. Хорошо, когда у малыша есть друзья. Позвольте малышу чаще видеться с ними – в стрессовых ситуациях поддержки много не бывает. Игры и разговоры помогут ребёнку легче пережить неприятные эмоции.

Способ 9: Много ходи пешком

Оказывается, стресс можно не только заедать (что обычно свойственно взрослым). Стресс можно ещё и «выгуливать»! Быстро пройтись полчаса в день под силу и выпускнику детсада. И тогда решение многих, казалось бы, неразрешимых проблем, само приходит в голову.

Способ 10: Заведи дневник

Подросткам необходимо выплеснуть чувства, облечь переживания в слова, но делиться ими с родителями они обычно не стремятся. Так что дневник – прекрасный вариант, от которого дети постарше редко отказываются, особенно если к нему приложить красочную тетрадь и специальную ручку.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
5
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
11542
2
Тест: 8 вопросов
Какая Вы мать?
4324
1
Тест: 10 вопросов
Амбициозный ли Вы человек
Больше тестов
Комментарии 5
комментировать
Показать -5 предыдущих Показать все -5
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 19-12-2015
    Жду статью под названием "как мотивировать подростка завести дневник", он и в школе то дневник не ведет, все на память свою расчитывает... а с мороженым трюк даже мужу помогает))))
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Мария Назарова
        Мария Назарова 19-12-2015
        В прошлые времена дневник был чем-то особым и незаменимым,я любила его перелистывать и заполнять, рассматривать
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Татьяна Калинина
            Татьяна Калинина 20-12-2015
            Я очень жалею что нерегулярно вела дневник! Очень приятно взять его и прочитать, вспомнить все в красках!
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Орасис
                Наталья Орасис 23-05-2016
                У детей стресс проходит сложнее они больше подвержены потому что более ранимые. Спасибо за статью.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Дарья Романова
                    Дарья Романова 29-05-2016
                    у детей вообще все сложнее. спасибо автору за статью. надо многим родителям прочитать, чтобы не усугублять ситуацию
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно




                        Загрузка...

                        Другие статьи этого раздела

                        Игры для детей 3-5 лет
                        Дети 3-5 лет ещё не готовы к занятиям и урокам. Но они с удовольствием получают знания через игру. Развивающие, логические, обучающие, сюжетно-ролевые – выбираем лучшие игры для детей!
                        2
                        5 шагов по отвлечению ребёнка от ТВ и компьютера
                        Как вы думаете, есть ли связь между крохой, которому родители включили мультики «чтоб не мешал», и ребёнком с зависимостью от ТВ и компьютера? Как сказывается на детской психике бесконтрольный просмотр передач и игры в «стрелялки»?
                        19
                        4
                        5 мифов про непослушного ребёнка
                        Если ребёнок шумит, разбрасывает игрушки и вещи по дому и доставляет вам много хлопот, то это ещё не значит, что он вырастет совершенно не культурным. Подождите ставить малыша в угол или ругать. Сначала прочтите 5 мифов о воспитании непослушных детей.
                        19
                        5
                        Обсуждают сейчас
                        Terehovna
                        Terehovna 09-10-2020
                        Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                        5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                        Gelnarka
                        Gelnarka 09-10-2020
                        Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                        10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                        Frosiniy
                        Frosiniy 08-10-2020
                        К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                        7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                        Ольга
                        Ольга 07-10-2020
                        Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                        Нервная зевота
                        Следите за ходом беременности в личном календаре
                        I триместр
                        1 месяц 2 месяц 3 месяц
                        1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                        II триместр
                        4 месяц 5 месяц 6 месяц
                        14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                        III триместр
                        7 месяц 8 месяц 9 месяц
                        29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                        Каждую неделю мы подбираем для вас
                        самые полезные материалы
                        Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                        Оставайтесь с нами!
                        Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                        Включить уведомления
                        © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                        Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                        Хочу быть в курсе всего интересного
                        Проверьте правильность e-mail
                        Уже подписано 108 926 мам