15 упражнений для детской спины

Самолёт

Играем в самолёт. У малыша ноги стоят вместе, а руки в стороны на уровне плеч. Ребёнок ходит (летает) по комнате, наклоняется из стороны в сторону вместе с руками и обязательно громко гудит.

Боксёр

Предложите малышу сильно рассердиться на какого-нибудь злого сказочного персонажа. Пусть ребёнок вызовет его на ринг и боксирует очень сильно изо всех сил в разные стороны, ведь злодей невидим и очень коварен.

Будет хорошо, если заниматься спортивными упражнениями вы будете вместе с ребёнком!

Червячок

Положите ребёнка на живот, руки соедините за спиной. Пусть он поднимает голову и корпус и смотрит по сторонам, ведь вокруг столько интересного! Живот и ноги от пола отнимать нельзя. А если малыш сможет посмотреть и назад, то непременно похвалите его!

Щенок

А теперь ваше чадо превращается в маленького забавного щенка. Малыш должен ходить по квартире только на четвереньках. При каждом шаге нужно подтягивать колено к носу. Главное, не свалиться от смеха.

Котёнок

А теперь ребёнок становится котёнком. Малыш встаёт на колени, вытягивает руки вперед и садится на пятки. Он должен наклониться  так низко, чтобы носик дотронулся до пола. При этом руки надо вытягивать как можно дальше, перебирать ими из стороны в сторону и медленно смотреть по сторонам, ведь котята очень осторожны!

Ветряная мельница

Поставьте малыша в исходное положение, ноги немного расставлены. Одну руку он кладёт на пояс, а другой делает круги, дотрагиваясь до ноги и уха и постепенно ускоряя темп. Ребёнок может крутить двумя руками одновременно? Он – большой молодец, ведь это совсем нелегко.

Дровосек

А теперь рубим дрова! Ребёнок стоит, немного расставив ноги. В руках у него «тяжёлый топор». Даём задание – нарубить десять чурбанов. Бить надо изо всех сил, делая большие взмахи.

Собираем фрукты

Переносимся в сказку. Кругом деревья с невероятно сладкими плодами. Их настолько много, что ветки наклонились очень низко. Собираем яблоки, персики, груши и складываем их в большую сказочную корзину.

Косим траву

Видел ли ваш малыш, как косят траву? Если нет, то обязательно покажите, как это надо делать. Ребёнок ходит точно по прямой линии маленькими шажочками и машет «косой» из стороны в сторону.

Носим воду

Расскажите малышу, что раньше в деревнях был один колодец н всё поселение. Люди набирали воду в вёдра, подвешивали на коромысла и несли их на плечах. Пусть ребёнок представит, что несёт такую палку. Ходить надо прямо, распрямив плечи и выпрямив спину. Надо быть очень осторожным, ведь вёдра наполнены водой до самых краёв!

Метаем диск

Малыш становится в исходное положение, слегка расставив ноги. Левая рука поднята вперед, а правая назад. Правой рукой надо сделать сильный взмах и метнуть «диск».  Бросок должен быть очень сильным, ребёнок при этом описывает поворот вокруг своей оси. Главное не упасть и не сойти с места!

Индеец

Ваш сын или дочка теперь настоящие индейцы в дозоре! Ребёнок ложится на живот, одну руку прижимает к телу, а другую подносит козырьком к глазам, поднимает корпус и внимательно смотрит по сторонам. Потом меняет руки местами.

Чашка с водой

Малыш сидит на пятках и поднимает руки вверх. Он должен представить, что держит чашку с водой. Ребёнок медленно поднимается и становится сначала на колени, а потом полностью на ноги. При этом он всё время смотрит вверх. Можно усложнить задачу и дать крохе настоящую чашку с водой – сколько будет радости!

Подушка на спине

Вы в Древнем Египте и должны таскать на спине тяжёлые мешки. Кладёте себе и ребёнку по маленькой подушке на спины, наклоняетесь и ходите по комнате, широко расставив руки и подняв голову вверх. Интересно, кто быстрее устанет?

Плывём на лодочке

Снова совместное упражнение. Перемещаемся в тёплое лазурное море и плывём в лодочке, перебирая вёслами. Садитесь напротив ребёнка, вытягиваете ноги так, чтобы ваши ступни упирались в ступни малыша и крепко беритесь за руки. Малыш отклоняется назад, а вы оказываете ему сопротивление, а потом наоборот.