Нежный возраст
В возрасте 3-х лет психика малыша становится подвижной. Впечатлительность может стать причиной возникновения страхов: страх темноты, замкнутого пространства, фантастических героев – увиденное днём становится причиной ночного кошмара, поэтому ребёнок плохо спит.
Что делать: Практикуйте совместный сон. Он помогает снять напряжение. Малыш чувствует себя защищенным в объятьях мамы. Когда ребёнок может объяснить, чего боится, имеет смысл проиграть с ним ситуацию избавления от страхов: прогнать за дверь или в окно злое чудище. Помогает включенный ночник или любимая игрушка, прочитанная сказка или приятная музыка, под которую ребёнку не страшно засыпать.
Темперамент ребёнка
Гиперактивные дети с возбудимым типом нервной системы, или, как называют американские психологи, дети «с повышенными потребностями» нуждаются в особом подходе. Потому что их неумение самостоятельно расслабляться и справляться с эмоциями приводит к нарушению сна.
Что делать: Введите ритуальные процедуры, которые должны проводиться в одно и то же время перед сном. Например, купание с травами (ромашкой, хвойным экстрактом или пустырником). Практикуйте также массаж, бассейн и совместный сон.
Экономия энергии
Ребёнок 3-х лет и старше должен уставать. Если в течение дня он расходует слишком мало энергии, то, скорее всего, ночью будет «колобродить».
Что делать: Найдите дополнительные занятия для крохи. Если малыш не посещает сад, придумайте дополнительные занятия: ежедневные прогулки, подвижные игры, велосипед или санки зимой.
Плохое самочувствие
Из-за боли и дискомфорта (болит голова, живот) часто ребёнок плачет во сне.
Что делать: Постарайтесь успокоить малыша, посадить на колени, покачать, спеть колыбельную или погладить животик. Дайте (смотря по ситуации) детское обезболивающее или жаропонижающее. В экстренных случаях обратитесь к врачу.
Дискомфортная обстановка
Причём как бытовая, так и психологическая. В первом случае нарушение сна возможно, если в комнате душно или холодно. Или ночная одежда не удобная. Во втором – психологическая атмосфера в доме.
Что делать: Устранив одну или несколько причин, вам удастся справиться с нарушением сна у ребёнка.
Перемены в жизни
Плохой сон может стать реакцией на изменения в жизни малыша. Например, появление братика/ сестры, переезд на новую квартиру, потеря любимого домашнего животного и так далее.
Что делать: Уделяйте как можно больше внимания ребёнку, терпеливо относитесь к его беспокойствам и плачу во сне. Ласка, разговоры могут восстановить режим сна малыша.