• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Здоровье
  • Дневной сон у дошкольника
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Дневной сон у дошкольника
Здоровье

Дневной сон у дошкольника

Автор: Татьяна Левина
20-07-2016 2 088 8
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Обед уже давно прошёл, а ваш ребёнок заигрался и никак не хочет идти спать. Стоит ли настаивать и укладывать его днём отдохнуть на час-другой, или не обращать внимания на распорядок дня?

Чем старше дети, тем сложнее их уложить спать. А ведь «тихий час» – это своего рода перезагрузка, отдых между активной деятельностью.

Как известно, общая продолжительность сна в течении суток для малыша младше пяти лет составляет 12-12,5 часов, для дошкольника постарше — 11,5-12 часов. Из этого времени 1,5-2 часа приходится на дневной сон.

Для чего он нужен?

Итак, для чего же необходимо обеспечить своему ребёнку-дошкольнику дневной сон:

  1. Для здоровья в целом. Разрешив малышу не спать днём, вы создаёте основание для десинхроноза – рассогласования биоритмов, которое может повлечь быструю утомляемость ребёнка, возбудимость, торможение нервно-психического развития.
  2. Как отмечают специалисты, педиатры и невропатологи, постоянное недосыпание может отрицательно сказаться на работоспособности. Малыш станет невнимательным, чаще будет капризничать, проявлять беспокойство. При регулярном недосыпе может пострадать иммунитет.
  3. Для лучшего усваивания информации, знаний. Во сне мозг ребёнка работает намного лучше, чем при бодрствовании. После дневного восприятия большого объёма информации мозг переключатся на её обработку и запоминание.
  4. Для лучшего сна ночью. Ошибочно полагать, что не поспавший днём малыш быстро уснёт вечером. Зачастую ребёнок, наоборот, перевозбуждается и никак не может угомониться. Мозг сигнализирует о трудностях с переработкой информации, это и не даёт быстро расслабиться и заснуть.

Как уложить кроху?

Когда ребёнок ходит в детский сад, где всё подчинено распорядку дня, вопросов не возникает. Дома же малыш начинает спорить с мамой, бабушкой, уговаривая их вместо сна ещё погулять, поиграть. Некоторым родителям это даже на руку – не нужно тратить время на то, чтобы уложить своё чадо спать, а потом часа два соблюдать тишину. Но идти на поводу у малыша не стоит. До семи лет одного ночного сна ребёнку недостаточно.

Чтобы приучить чадо спать днём, нужно набраться немного терпения. Важно, чтобы сон проходил в одно и то же время и в привычной обстановке. Не всегда получится быстро убаюкать малыша, порой потребуется до получаса. Обязательно позаботьтесь, чтобы кроватка, подушка у ребёнка были удобными, а комната хорошо проветривалась – во время сна потребление кислорода увеличивается. Кроме того, свежий воздух всегда способствует быстрому засыпанию. Поэтому если есть возможность организовать сон на открытом воздухе, обязательно это сделайте.

Ребёнок категорически отказывается спать в дневное время? Постарайтесь уговорить его просто полежать, включите спокойную музыку, почитайте ему книгу, расскажите сказку. Если он не уснёт, то хотя бы отдохнёт и расслабится.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Выбираем санитайзер для себя или ребенка, что важно знать
INDOOR соревнования – трамплин в большой триатлон
Таблица: что вам нужно знать о прививке от гриппа
Узнайте себя
12546
0
Тест: 10 вопросов
Люблю ли я его?
10437
0
Тест: 10 вопросов
Каким типом женщины вы являетесь?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • Елена Козырева
    Елена Козырева 21-07-2016
    Очень хорошие рекомендации! Мне понравилось, как здесь обосновано важность дневного сна, я всегда считала, что дневной сон для малыша обязателен.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Valeria Пузакова
        Valeria Пузакова 08-08-2016
        Рекомендации хорошие! НО! когдя я была маленькой спать днем отказывалась категорически. Хотя все условия для этого были созданы .Очень редко спала. И что ж поделать теперь?!
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Дарья Романова
            Дарья Романова 19-09-2016
            Дневной сон очень важен. статья отличная. и думаю, что родителям нужно соблюдать режим дня, чтобы ребенок днем спал
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Ирина Кадникова
                Ирина Кадникова 08-12-2016
                спасибо за очень полезную, на мой взгляд, статью. В ней все советы очень правильные и подробно описано. Я в детстве днем не любила спать, но спала, надеюсь у моей дочки с этим проблем не будет
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Орасис
                    Наталья Орасис 21-01-2017
                    Некоторые дети, так сильно устают в школе . Что сами днем ложатся спать и быстро засыпают. У меня сын пока маленький но мы днем спим.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Екатерина Девятилова
                        Екатерина Девятилова 26-01-2017
                        У меня племянница в садике не спала вообще, я вот боюсь что и наша не будет спать, ее так просто не уложить.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Оксана Новикова
                            Оксана Новикова 22-06-2017
                            Какая полезная информация, а у меня дочу сейчас уже очень сложно уложить днем но нам всего только 2 годика.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Оксана Новикова
                                Оксана Новикова 22-06-2017
                                А если днем не ляжет, то в 18-19 часов сама заснет, и поэтому мы днем по часу спать укладываемся.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно




                                    Загрузка...

                                    Другие статьи этого раздела

                                    Педикулез у детей: лечение и профилактика
                                    Лето - прекрасная пора для детей. Тепло, клубника в неограниченном количестве, игры с друзьями, знакомства со сверстниками. Но тесное общение с другими детьми может обернуться и неприятностью: порой после летних каникул малыш привозит домой головных вшей…
                                    1
                                    Аллергия на витамины у детей
                                    Мы привыкли к тому, что витамины играют одну из важных ролей в росте и развитии организма. Но у некоторых детей приём витаминных комплексов может вызывать некоторые осложнения. В этой статье вы узнаете, какие витамины чаще всего вызывают аллергию у детей, как вовремя распознать аллергическую реакцию, а также может ли у грудничков возникнуть аллергия на витамин Д.
                                    1
                                    Детские витамины для роста
                                    Поддержание здоровья организма и его невосприимчивости по отношению к инфекционным заболеваниям – задачи, которые актуальны для любого возраста, но особенно важны для детей. Правильное и сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и детские витамины помогают нормальному формированию скелета и способствуют ростовым процессам. Обо всем этом вы можете прочесть в данной статье.
                                    5
                                    1
                                    Обсуждают сейчас
                                    OksanaM
                                    OksanaM 18-10-2022
                                    Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Мария Смирнова
                                    Мария Смирнова 10-07-2022
                                    Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                    Пригодился ли вам манеж?
                                    Анна Василенко
                                    Анна Василенко 30-05-2022
                                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                    Ольга
                                    Ольга 29-05-2022
                                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам