Исправление осанки у детей

Здоровье крохи — это то, что должно находиться под пристальным вниманием родителей. Проблемы с позвоночником, нередко встречающиеся у детей, весьма сложны и весьма опасны. И чем старше кроха, тем больше проблема. Отсутствие своевременного лечения и нехватка родительского внимания могут привести к печальным последствиям.

Если искривления позвоночника серьёзные и явные, то обычно у детей они хорошо видны. Важно предпринять необходимые меры до восемнадцати лет. Далее исправить осанку будет невероятно сложно. Если же у вашего чада никаких проблем с осанкой в детстве не было, то и в старшем возрасте они, скорее всего, вряд ли появятся. Однако, в любом случае, родителям нужно быть предельно внимательными, чтобы не пропустить недуг и своевременно его обезвредить.

Искривление осанки у ребёнка делится на несколько разновидностей:

• сколиоз;
• кифоз;
• лордоз.

Ниже мы поговорим о каждой разновидности отдельно.

Сколиоз у детей

Это недуг, при котором позвоночник уходит как бы в бок от своей оси. В некоторых случаях имеет место поворот позвоночника вокруг своей же оси.

У вашего ребёнка сколиоз, если:

• он мгновенно устаёт, даже после незначительных физических нагрузок;
• он жалуется на боли в грудной области;
• у него ноет спина.

Диагноз сколиоз ставится после анализа рентгеновского снимка.

Предотвратить сколиоз у маленьких детей можно ещё в младенческом возрасте:

• не садите кроху раньше времени, дождитесь, пока малыш сядет сам, не торопите его;
• откажитесь от ходунков: это популярное приспособление смещает центр тяжести;
• обязательно делайте с малышом гимнастику.

Главный способ профилактики сколиоза — укрепление мышечного корсета с младенческого возраста.

Кифоз у детей

При лордозе детский позвоночник изогнут вперёд, а при кифозе — назад. Внешне это выглядит как сутулость. В особо запущенных случаях — как горбатость.

Главные причины кифоза у детей — гиподинамия и неправильная осанка. Ребёнок мало двигается и неправильно сидит за партой. Куда реже причинами кифоза являются перенесённые травмы, а также туберкулёз позвоночника.

У вашего ребёнка кифоз, если:

• живот малыша как бы выпячен вперёд;
• верхняя часть тела крохи заметно наклонена вперёд;
• туда же наклонены и плечи.

Последствий этого недуга не так много, но они довольно серьёзные. Эстетическая “неполадка” — это ещё не всё. Из-за кифоза уменьшается объём грудной клетки. Результатом этого является гипоксия — нехватка кислорода. У ребёнка появляются головные боли и нередкие боли в сердечной области. Лечить недуг необходимо сразу после того, как будет поставлен окончательный диагноз.

Исправление осанки у подростков

Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут скорректировать осанку у тинейджера. Безусловно, если речь идёт о серьёзной проблеме, необходимо обратиться к врачу. Но если искривления незначительные, вполне можно обойтись рекомендациями и комплексом упражнений. Сначала о первых.

Стоя на двух ногах, необходимо опираться не на какую-то одну, а на на обе. Кроме того необходимо следить за тем, чтобы ребёнок не сутулился и не выпячивал живот вперёд.
В процессе ходьбы шею нельзя наклонять в стороны, она должна занимать чётко вертикальное положение.
Портфель необходимо надевать на оба плеча, а не на одно. В противном случае это может повлечь за собой опускание сустава плеча.
От обуви на высоком каблуке девочкам-подросткам стоит вообще отказаться. Исключения делать никто не запрещает. Но ваша дочь точно не должна носить “шпильки” в качестве повседневной обуви.
Когда подросток говорит по телефону, обратите внимание на размещение гаджета. Не стоит зажимать его между плечом и щекой.

Исправление осанки у подростков возможно и при помощи специальных упражнений. Ценность этих упражнений в том, что их с лёгкостью можно выполнять в домашних условиях, не отрываясь от просмотра телевизора или других пассивных дел.

Упражнение 1. В положении сидя коленные суставы сгибаются под углом 90 градусов, руки кладутся на бёдра. Ноги необходимо слегка приподнять и как бы зависнуть в воздухе на 20 секунд. Повторить упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2. Лёжа на спине и вытянув тело в единую линию, необходимо упереться ладонями об пол и приподняться. Зависнув на 10-15 секунд, следует опуститься и повторить упражнение снова от 10 до 15 раз. Данное упражнение именуется обратной планкой.