Как быть, если ребёнок – ипохондрик?

Причин такого поведения может быть несколько:

Опыт тяжелой болезни

Ребёнок может сильно переживать из-за своего здоровья, если однажды он уже перенёс какое-то сложное заболевание. Возможно, ему пришлось лежать в больнице, делать уколы, капельницы, а может, даже операцию. Страх, что это повторится снова, заставляет ребёнка тревожно относиться к каждому недомоганию – реальному или лишь теоретически возможному.

Тревожная мама

Бывает и так, что у малыша очень впечатлительная и тревожная мама, которая паникует при каждом насморке, постоянно обследует ребенка, «чтобы не пропустить что-то серьёзное», бесконечно интересуется его самочувствием. В такой ситуации малыш заражается мамиными эмоциями и начинает сам всего бояться.

Тревожные бабушки и дедушки

Известно, что бабушки и дедушки куда больше трясутся над детьми, чем родители. В чем-то их можно понять: они чувствуют большую ответственность. В то же время пожилые люди, как правило, сами испытывают ряд проблем со здоровьем, и очень не хотят, чтобы их маленькие внуки так же страдали. Они опекают малышей, всюду стараются подстелить соломку, бесконечно предостерегают: «Не пей холодное, ангина будет», «не бегай, можно упасть и сильно удариться», и т.д. Кроме того, они и сами нередко жалуются на самочувствие: то погода поменялась – суставы ноют, то давление подскочило, то голова разболелась... Если дети много времени проводят в окружении таких родственников, они копируют их поведение. Причем это может быть не обязательно родная бабушка или дедушка, такое влияние способна оказывать няня, воспитательница в детском саду или соседка, с которой малыш часто общается.

Один из родителей сам ипохондрик

Если мама или папа сами бесконечно тревожатся о своем самочувствии, не вылезают от врачей и пьют различные таблетки то от одного, то от другого, скорее всего, и ребёнок будет вести себя аналогично – паниковать из-за каждой царапины или легкой простуды.

Что делать?

Для того, чтобы помочь малышу справиться с тревогой за собственное здоровье, нужно выработать четкую схему поведения. И, следуя этому плану, шаг за шагом учить ребёнка контролировать свою жизнь.

Как мы все знаем, лучшее лечение – профилактика. Поэтому начинаем со здорового образа жизни и полезных привычек:

Соблюдаем режим

Ипохондрики, как и все тревожные дети, нуждаются в системности. Предсказуемость событий внушает им уверенность, дает чувство стабильности, а значит, снижает тревогу.

Закаляемся

Все закаливающие процедуры укрепляют иммунитет, помогают противостоять различным заболеваниям. Обязательно расскажите об этом малышу во всех подробностях (ипохондрику важно понимать весь процесс) и, проконсультировавшись с вашим педиатром, начинайте закаляться.

Занимаемся спортом. В здоровом теле – здоровый дух. Сильный физически организм легче справляется с любыми проблемами. Проговаривайте это ребенку, делайте зарядку каждый день, занимайтесь физическими упражнениями на улице, запишитесь в спортивную секцию.

Осваиваем приемы первой помощи

Научите ребёнка простым способам оказания первой помощи (ссадина, царапина – промываем, мажем антисептиком; ожог – охлаждаем накладываем мазь и т.п.). Обязательно расскажите о технике безопасности: никакие лекарства без разрешения взрослых пить нельзя, открытые раны не обрабатываем спиртовыми растворами и т.д. Если ребенок достаточно большой (6–7 лет и старше), можно найти специальный курс для юных спасателей, где малышей научать оказывать первую помощь правильно и профессионально. Все эти навыки помогут ребёнку почувствовать себя уверенней, и, соответственно, понизят уровень тревоги.

Учим правила поведения в различных ситуациях

Это продолжение предыдущего пункта. Рассказывайте ребёнку, как вести себя на водоемах, в лифте, на улице, во время жары или, наоборот, сильного холода. Так же можете записать его на так называемые курсы по выживанию для детей. Там ребят учат, как без потерь для здоровья справляться с самыми сложными ситуациями. Все эти знания и навыки очень пригодятся любому ребёнку, ведь если ты знаешь, что делать и как помочь себе, ты не будешь бесконечно тревожиться и паниковать.

Запоминаем телефоны экстренной помощи

Запишите и повесьте на видно место все телефоны, по которым чадо может позвонить, если ему понадобится помощь – от службы спасения до друзей и родственников. Выучите вместе несколько номеров: экстренные службы, мамин и папин телефон, телефон близких, которые помогут, если ребенок не дозвонится вам.

Шутим (но не высмеиваем!)

Юмор – лучшее лекарство. Если вы видите, что ребёнок начал переживать из-за какой-то мнимой проблемы со здоровьем, попробуйте свести все в шутку и в шутливой форме развеять его страхи, посмейтесь вместе.

Поддерживаем и остаёмся рядом

Если же ребёнок сильно переживает, будьте рядом с ним, объясняйте, рассказывайте, давайте информацию о его состоянии и способах справиться с ним. Прибегайте к помощи специалистов (врача – если болезнь действительно имеет место, психолога – если ребёнок слишком сильно тревожится из-за воображаемых проблем). В любом случае, не оставляйте малыша один на один с его переживаниями, будьте рядом.