С чего начать закаливание дошкольника

Специалисты из медицины говорят о том, что закаливание – это оптимальный способ тренировки организма детей. Оно укрепляет защитные силы организма ребёнка, поэтому он гораздо меньше болеет.

Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

Методы закаливания детей в детском саду включают в себя достаточно широкий спектр мероприятий. Водные процедуры, а также солнечное и воздушное закаливание укрепляют организм ребят и увеличивают их жизненный тонус.

Воздушное закаливание является самым распространённым методом. За счёт его применения у детей улучшается функционирование нервной системы, происходит нормализация процесса обмена веществ. Ребёнок, после прогулок на свежем воздухе, хорошо спит.

Воздушное закаливание является наиболее простым методом. В дошкольном учреждении, для того, чтобы дети принимали воздушные ванны в необходимом им количестве, организуют каждодневные прогулки, проветривают помещения. Мероприятия, как правило, имеют временные ограничения. Важно также соблюдение температурного режима. Прогулки должны проводиться вне зависимости от погодных условий, исключая сильные морозы и ветер.
Солнечные ванны – также один из самых популярных методов закаливания, который применяется в условиях детского сада. Солнце вообще полезно для организма ребёнка, так как оно способствует выработке витамина D. Конечно, часто загорать детям нельзя, поэтому принятие солнечных ванн также ограничено по времени. Если на улице холодно, на смену солнцу приходит искусственное ультрафиолетовое излучение. Процедура закаливания ультрафиолетом осуществляется в детском саду исключительно медиком, в соответствии с правилами, которые прописаны в СанПИНе для определённой возрастной группы детей.

Закаливание водой детей дошкольного возраста

Как закаливать ребёнка водой? Следует знать, что водные процедуры являются наиболее действенным из всех перечисленных методов закаливания. Проводятся они в соответствии с режимом дня дошкольника. Применяется водное закаливание как дома, так и в дошкольном учреждении. Чтобы ребёнок подготовился к водному закаливанию, необходимо проводить с ним специальные процедуры. В частности:

• мыть руки после общественных мест, до еды и после туалета, причём мытьё должно осуществляться сначала тёплой, а после прохладной водой;
• умываться прохладной водой по утрам;
• чистить и полоскать зубы только прохладной водой.

После того, как дошкольник привыкнет к процедурам, описанным выше, можно переходить к более серьёзным мероприятиям по закаливанию. Например, к контрастному обливанию. Такое обливание проводится для рук и ног является одним из самых действенных способов закаливания. Сначала конечности обливаются тёплой водой с температурой около 35 градусов, а затем прохладной, температура которой ниже примерно на 10 градусов.

Способы, методики и программы по закаливанию для детей дошкольного возраста

Мы уже рассказали вам, с чего лучше всего начать закаливание ребёнка. Знать основные принципы закаливания детей дошкольного возраста обязаны педагоги дошкольных учреждений и родители. Также необходимо знать о том, как закалять детей со слабым иммунитетом. В целом, существуют специальные и неспециальные способы закаливания. К неспециальным методам относят, среди прочего, прогулки на свежем воздухе. К специальным – мероприятия, которые организуются конкретно в целях закаливания. Обычно во время них применяются специальные правила закаливания детей, рекомендованные СанПИНом. Если вы решили начать закаливание своего малыша, лучше придерживаться стандартных правил. В противном случае, у ребёнка могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.