• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Здоровье
  • Сохранить ребёнку осанку: главные советы для мамы
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Сохранить ребёнку осанку: главные советы для мамы
Здоровье

Сохранить ребёнку осанку: главные советы для мамы

Автор: Татьяна Левина
19-04-2016 1 140 10
Поделиться Поделиться Поделиться
Сегодня специалисты дают множество самых разнообразных рекомендаций для сохранения осанки у детей. Мы выбрали пять из них - на наш взгляд, наиболее эффективных.

О том, что нужно следить за правильной осанкой у своего чада, родителям необходимо думать постоянно, причём с самого рождения крохи. Чтобы опорно-двигательный аппарат не доставлял в дальнейшем беспокойства, а искривление позвоночника может привести к ряду серьёзных заболеваний, важно равномерно распределять нагрузку на позвонки при любом положении тела малыша.

1. Правильно сидеть за столом

Обязательно проследите, как ребёнок сидит за столом - рисует, читает, выполняет какие-то упражнения или играет. Важно, чтобы его ноги были согнуты в коленях и тазобедренных суставах под прямым углом. Если ноги не достают до пола, тогда нужно использовать скамеечку.  Высота стула должна быть по уровню голени. Не только ноги, но и руки, а также спина должны иметь опору. Причём спина должна вплотную касаться спинки стула. Расстояние от глаз до книги, или другого предмета, который в центре внимания ребёнка, не должно превышать 40 см. Для книжек можно использовать специальную подставочку – пюпитр, так малышу не придётся сильно наклонять голову.

2. Удобная кровать

Место для сна должно быть комфортным для крохи – чтобы малыш мог свободно вытянуть ноги. Матрац должен быть достаточно жестким и обязательно ровным. Подушка – низкая, маленькая, средней плотности.

3. Держать спину ровно

Приучайте к этому своё чадо – как в положении стоя, так и при ходьбе. Очень важно напоминать ребёнку выпрямлять спину, когда он начинается сутулиться, или поднимать одно плечо выше другого. А также нужно следить за тем, чтобы у крохи не развивалось плоскостопие. В этом случае осанка становится неправильной.

4. Правильные игры

Обязательно в игровой форме выполняйте с ребёнком упражнения – попросите пройтись, держа на голове кубик, книжку, маленький мешочек с песком. Начертите мелком линию и предложите малышу изобразить хождение по канату, расставив руки в разные стороны. Также на развитие координации движения полезно делать фигуру «ласточка» на одной ноге (просчитать до пяти), а потом на другой.

5. Полезный фитнес

Лучшая профилактика нарушений осанки – это занятия спортом. Равномерно развитая мускулатура поможет укрепить соединительные ткани, что правильно сформирует опорно-двигательную систему. Лидирует в списке полезных активностей для малышей плавание (лучше и полезнее всего плавать брассом), затем идёт конный спорт, гребля, лыжные прогулки и другие виды спорта, способствующие правильному наращиванию мышц.

Что же может быть вредно для положительного формирования осанки:

  • носить тяжести;
  • долго прыгать на одной ноге и стоять;
  • смотреть или читать книгу на боку;
  • писать или рисовать за столом, свесив локти.

Родителям нужно постоянно следить за осанкой ребёнка, чтобы позвоночник не находился в искривлённом положении долгое время. Также вредным считаются:

  • катание на велосипеде с опущенным низко рулем;
  • езда на самокате;
  • занятия некоторыми видами спорта, с повышенными силовыми нагрузками, нагрузками на позвоночник, ноги и руки.

В любом случае, перед тем как решить – отдавать ребёнка на те или иные спортивные занятия, лучше проконсультироваться с врачом, который в соответствии с физическими особенностями крохи даст профессиональный совет и рекомендацию.

Не стоит забывать про ежедневную зарядку, прогулки на улице с активными играми, водные процедуры, рациональное питание – всё это в комплексе способствует гармоничному физическому развитию вашего чада и сохранению не только его осанки, но и здоровья в целом.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
10
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Выбираем санитайзер для себя или ребенка, что важно знать
15 причин, из-за которых часто болеют дети
Ингаляции: когда и как их нужно делать ребёнку
Узнайте себя
10051
3
Тест: 9 вопросов
Довольны ли вы собой?
13610
15
Тест: 3 вопроса
В какой период СССР вам бы отлично жилось?
Больше тестов
Комментарии 10
комментировать
Показать 0 предыдущих Показать все 0
  • Светлана Сивкова
    Светлана Сивкова 19-04-2016
    За мной всегда мама следила, чтобы я прямо сидела и осанку на танцах хорошо мне поставили...Никогда не было проблем
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Анастасия Кустя
        Анастасия Кустя 19-04-2016
        Все закладывается в детстве, правильно! Надо с младшего возраста следить и тогда все будет хорошо у наших деток!!!
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Виктория Кудрявцева
            Виктория Кудрявцева 20-04-2016
            свою бы загагулину сначала выровнять, а то пример ребенку плохой получается.. а написано все правильно, только тяжелдо соблюдать
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Баярма Дондокова
                Баярма Дондокова 20-04-2016
                Нашей дочери еще нет двух лет и я еще об этом пока не задумывалась, но теперь приму к сведению и буду следить за ее осанкой.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Оксана Зубенко
                    Оксана Зубенко 21-04-2016
                    а у меня всегда с этим проблемы, спина ровная только когда на кабулках
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Yuliya Tkach
                        Yuliya Tkach 26-04-2016
                        Меня до сих пор мама ругает) конечно это нужно прививать с детства, будем надеяться нам это удастся!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 08-05-2016
                            Надо следить за ребенком
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Любовь Пиксайкина
                                Любовь Пиксайкина 12-05-2016
                                Стараюсь контролировать осанку с самого раннего возраста, надеюсь у нас будет прямая осанка
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Анна Соколюк
                                    Анна Соколюк 24-06-2016
                                    До определённого возраста я следила за осанкой дочери. Но когда она повзрослела, ее мои замечания по поводу того как она сидит стали раздражать
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Ирина Кадникова
                                        Ирина Кадникова 08-12-2016
                                        спасибо за очень полезную статью. Интересно и подробно все описано. Но пока что мне еще рано наверное задумываться об этом. Хотя кто его знает может уже и пора.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Носовые кровотечения у детей: причины и лечение
                                            По статистике, носовое кровотечение у ребенка встречается чаще других видов самопроизвольных кровотечений. Как правильно оказать первую помощь? Насколько необходимы при носовых кровотечениях посещение специалистов или вызов «Скорой»?
                                            6
                                            1
                                            Педикулез у детей: лечение и профилактика
                                            Лето - прекрасная пора для детей. Тепло, клубника в неограниченном количестве, игры с друзьями, знакомства со сверстниками. Но тесное общение с другими детьми может обернуться и неприятностью: порой после летних каникул малыш привозит домой головных вшей…
                                            1
                                            Укус комара: первая помощь и меры безопасности
                                            Наверняка вы недолюбливаете лето из-за кровососущих насекомых. Чтобы тёплый сезон был приятным, возьмём на вооружение меры безопасности и профилактики комариных укусов у детей.
                                            20
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам