• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 3-7
  • Здоровье
  • Закаливание детей: 7 главных правил
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Подготовка к школе
  • Спорт
  • Образ жизни
  • Развитие
Закаливание детей: 7 главных правил
Здоровье

Закаливание детей: 7 главных правил

Автор: Наталья Волкова
16-01-2016 4 029 2
Поделиться Поделиться Поделиться
Солнце, воздух и вода – а что ещё поможет в закаливании детей?

Для начала разберёмся, чем же так полезны эти водные «процедуры». Итак, благодаря закаливанию в организме происходит множество позитивных моментов:

  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается кровообращение;
  • укрепляется иммунная система;
  • увеличивается объём лёгких;
  • улучшается обмен веществ.

Однако приучая детей к закаливанию, следует помнить о некоторых принципах.

Правило №1: Регулярность

Этот пункт, как детям, так и взрослым нужно соблюдать неукоснительно. Иначе вам обеспечено не крепкое здоровье на долгие годы, а банальная простуда на ближайшую неделю.

Что делать с закаливанием во время и после болезни ребёнка, например, той же простудой? На период заболевания закаливания лучше отменить полностью. После выздоровления на прежнюю интенсивность нужно выходить постепенно, но начинать не с минимального уровня, а с небольших нагрузок. При хронических заболеваниях закаливающие процедуры нужно проводить только в спокойный период.

Правило №2: Постепенность

Соблюдайте принцип «от меньшего к большему». Это означает, что нельзя вот так проснуться однажды утром и тут же стать закалённым, легко практикующим зимние купания в проруби. Организм, особенно детский, должен испытывать постепенную нагрузку.

Главная цель закаливания - повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При этом у закалённого человека на смены внешних факторов реагируют не отдельные органы, а задействуются все системы организма, чтобы поддерживать температуру тела на постоянном уровне.

Правило №3: Хорошее настроение ребёнка

Закаливающие процедуры должны быть в радость. Если у малыша они вызывают резкий негатив, вернитесь к этой идее чуть позже. Не надо прививать закаливание со скандалом. Если ребёнок не в восторге от идеи закаливания сейчас, это совершенно не означает, что на этом методе укрепления здоровья надо ставить крест. То же касается и общего состояния малыша. Приступать к первым процедурам закаливания следует, когда кроха ничем не болен, у него не режутся зубки, и нет других факторов для плохого настроения и самочувствия.

Правило №4: Баланс температур

Во время процедуры тщательно следите за тем, чтобы малыш не переохлаждался.

Правило №5: Комплексный подход

Как известно, в закаливании участвуют вода, солнце и воздух. Используйте для процедур все эти стихии.

Правило №6: Никогда не поздно

Закаливание – это не художественная гимнастика. Начать практиковать его можно в любое время и в любом возрасте. Впрочем, и в любом месте тоже.

Правило №7: Откажитесь от вечернего времени

Закаливание будоражит кровь - в прямом смысле этого слова. Поэтому не откладывайте процедуры на поздний вечер, тем более перед ночным сном, так как ребёнку будет сложнее заснуть.

Методы закаливания водой

Начинать закаливание нужно с простых форм. Водное закаливание можно разделить условно на такие постепенные этапы:

Гигиенические ванны

Самый доступный и наименее стрессовый способ закаливания. Начинать его можно с 1-2-месячным ребёнком. Смысл такого закаливания в том, чтобы постепенно снижать температуру воды для купания: от 37 градусов Цельсия. Далее каждые 5-7 дней уменьшать на градус, доведя примерно до 28 градусов.

Обливания стоп

Начинать эту процедуру можно с 1-1,5 лет. «Стартовая» температура воды, которая составляет 35-37 градусов Цельсия, постепенно снижается до 20 градусов.

 

Контрастный душ

Это сильная закаливающая процедура. Ее длительность составляет в среднем не более двух минут, а начальная вилка температуры должна быть не более 36 градусов Цельсия для тёплой части закаливания, и 25 градусов - для холодной.

Обтирание снегом

Перед тем, как перейти к этой форме закаливания, обязательно изучите специальные рекомендации врачей и людей, практикующих обтирание снегом.

Моржевание

Заниматься данным видом закаливания нужно при должной подготовке и под наблюдением специалистов-практиков.

 

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
2
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
8307
3
Тест: 7 вопросов
Какая вы киногероиня в постели?
4128
1
Тест: 20 вопросов
Насколько вы мотивированы?
Больше тестов
Комментарии 2
комментировать
Показать -8 предыдущих Показать все -8
  • Юлия Кондратова
    Юлия Кондратова 07-04-2016
    Очень познавательная статья. Я давно хочу начать закаливать детей, только все не знала с чего начинать. Теперь надо будет начинать детей закалять))) А то постоянно болеют)))
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 18-05-2016
        Лучше закаливать с рождения ребенка постипенно.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно




            Загрузка...

            Другие статьи этого раздела

            Носовые кровотечения у детей: причины и лечение
            По статистике, носовое кровотечение у ребенка встречается чаще других видов самопроизвольных кровотечений. Как правильно оказать первую помощь? Насколько необходимы при носовых кровотечениях посещение специалистов или вызов «Скорой»?
            6
            1
            Педикулез у детей: лечение и профилактика
            Лето - прекрасная пора для детей. Тепло, клубника в неограниченном количестве, игры с друзьями, знакомства со сверстниками. Но тесное общение с другими детьми может обернуться и неприятностью: порой после летних каникул малыш привозит домой головных вшей…
            1
            Укус комара: первая помощь и меры безопасности
            Наверняка вы недолюбливаете лето из-за кровососущих насекомых. Чтобы тёплый сезон был приятным, возьмём на вооружение меры безопасности и профилактики комариных укусов у детей.
            20
            Обсуждают сейчас
            Анна Василенко
            Анна Василенко 30 мая
            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
            7 признаков того, что вы - замотанная мать
            Ольга
            Ольга 29 мая
            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
            Ангелина Никишина
            Ангелина Никишина 14 мая
            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
            Иван
            Иван 3 мая
            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
            Следите за ходом беременности в личном календаре
            I триместр
            1 месяц 2 месяц 3 месяц
            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
            II триместр
            4 месяц 5 месяц 6 месяц
            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
            III триместр
            7 месяц 8 месяц 9 месяц
            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
            Каждую неделю мы подбираем для вас
            самые полезные материалы
            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
            Оставайтесь с нами!
            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
            Включить уведомления
            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
            Хочу быть в курсе всего интересного
            Проверьте правильность e-mail
            Уже подписано 108 926 мам