• Блоги
  • Сообщества
  • Друзья
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Дети 7-12
  • Питание
  • Рецепты для школьников, которые ненавидят еду из столовой
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Питание
  • Воспитание
  • Школа
  • Спорт
  • Развитие
  • Образ жизни
Рецепты для школьников, которые ненавидят еду из столовой
Питание

Рецепты для школьников, которые ненавидят еду из столовой

Автор: Юлия Евстигнеева
14-11-2017 748 4
Поделиться Поделиться Поделиться
Устали придумывать, что бы такого приготовить вашему ученику с собой в качестве дневного перекуса? Мы знаем несколько полезных и вкусных рецептов. А, главное, на их приготовление не нужно тратить много времени.

Закуски на шпажках

Порежьте на небольшие квадратики кусочки сыра, ветчины или отварного мяса, фруктов, овощей, сухофруктов. Наденьте все это на шпажки, и «весёлые шашлычки» готовы.

Рулетики из лаваша

Замечательный вариант разнообразить надоевшие бутерброды. На лист лаваша выложите начинку, аккуратно сверните в рулет, оберните фольгой или пищевой плёнкой.

В качестве начинки можно использовать:

  • Тёртую сырую морковь с кусочками отварной или обжаренной грудки и салатными листьями – все это смазать сметаной.
  • Творог с фруктами, орехами и мёдом.

Гамбургеры с котлетой

Это практически то же второе блюдо, только запечатанное в бутерброд. Приготовьте котлету. Возьмите булку из цельнозерновой муки, разрежьте её пополам. Каждую половинку можно смазать мягким творогом. На нижнюю половину булочки положите листья салата, сверху – котлету, кусочки помидора или огурца. Накройте второй половинкой.

Сэндвичи из куриной грудки

Вариант приготовления похож на предыдущий. Только вместо котлеты используем нарезанную на стейки отварную куриную грудку. Перед тем, как собрать такой бутерброд, кусочки хлеба надо подсушить в тостере или чуть обжарить на сковороде. Смазать хлеб сметаной, жидким творогом или плавленым сыром, сверху положить листья салата, курицу, овощи, кусочек сыра. Придавить вторым тостом, скрепить бутерброд шпажками или зубочистками (а если дома есть вафельница или мультиповар, то отправить сэндвич туда на 4 минуты – и он скрепится сам, без всяких приспособлений).

Фруктовые и овощные канапе

Кусочки яблок, груш, абрикосов, слив, бананов с маленькими виноградинами, ягодами, сухофруктами можно нанизывать на зубочистки. Такие канапе еще и очень полезны, ведь сахар и клетчатка отлично стимулируют мозговую деятельность.

Другой вариант – канапе из овощей: для этого прекрасно подходят ломтики огурца, отварной моркови, авокадо, отварного картофеля, тыквы и пр.

Йогурты

Соки – не лучший вариант напитка, который может взять с собой ребенок в школу. Пакетированные соки содержат много добавок и сахара, после них еще сильнее хочется пить. А вот йогурты – отличный вариант. Правда тут тоже лучше отдавать предпочтение не сладким с фруктовым наполнителем, а натуральным кисломолочным продуктам. А чтобы такой перекус был сытным, дайте ученику с собой пару кусочков зернового печенья.

Кексы, маффины и капкейки

У такого перекуса одни плюсы: во-первых, легко готовятся. Во-вторых, удобная и миниатюрная форма выпечки - этот объем ребенок точно осилит за перемену. В-третьих, вы можете начинять их чем душе угодно.

3 полезных совета

И напоследок – про упаковку, сохранность продуктов и привлекательный вид.

  • Подумайте о красоте продукта. Бутерброды в виде сердечек, аккуратных треугольников, маленьких кругляшков – то, что надо.
  • Старайтесь готовить небольшие по размеру порции – они быстрее и легче съедаются, меньше крошатся. Лучше приготовить три маленьких сэндвича, чем один большой.
  • Охлажденные продукты кладите в пластиковые контейнеры (ланчбокс - идеален, и чем больше делений в нём, тем лучше), а для горячей и тёплой еды используйте термопеналы.

Если ваш ребенок хочет помочь приготовить перекус, не отказывайте ему: такое блюдо он съест с большим аппетитом!

 

Теги по теме: рецептыперекусы
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Смотрите также:
Рецепты вкусных каш для завтрака
7 питательных завтраков для школьника
Идеи полезных перекусов для школы
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3125
1
Тест: 9 вопросов
Ваше идеальное платье
20352
11
Тест: 9 вопросов
Выберите кота, а мы угадаем вашу стихию!
Больше тестов
Комментарии 4
комментировать
Показать -6 предыдущих Показать все -6
  • Nadya Petrushkina
    Nadya Petrushkina 14-11-2017
    Очень хорошие и вкусные рецепты. Мы из этого любим практически все кушать.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Галина Амраева
        Галина Амраева 14-11-2017
        Рецепты хорошие,лёгкие. Действительно не занимает много времени.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Виктория Кудрявцева
            Виктория Кудрявцева 15-11-2017
            Школьник. Которые ненавидят еду из столовой бегают на перемене в ближайшее кафе за шавухой
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Okisana
                Okisana 21-11-2017
                А я лаваш с сыром запекаю.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно





                    Загрузка...

                    Другие статьи этого раздела

                    Правильное питание для ребенка 12 лет
                    Если 12-летний ребёнок не придерживается здорового образа жизни, рано или поздно, он начинает полнеть. Всё дело в том, что в 12 лет происходит гормональная перестройка организма, поэтому несбалансированный рацион может спровоцировать ожирение. Правильное питание – вот то, в чём нуждается любой ребёнок в 12 лет. О принципах правильного питания мы и поговорим в нашей статье.
                    8
                    Идеи полезных перекусов для школы
                    Принесённый из дома перекус – оптимальное решение для загруженных учёбой детей. Он должен быть полезным, вкусным, не испортиться за полдня без холодильника, не пачкать рук и не пахнуть на весь портфель.
                    8
                    Как оформить бесплатное питание в школе
                    Льготное питание – это вполне ощутимая поддержка государством определённых категорий людей. Бесплатным питанием обеспечиваются те дети, которые учатся в государственных школах. Давайте попробуем разобраться, что необходимо для того, чтобы оформить такое питание. И кто имеет право на льготное питание.
                    24
                    Обсуждают сейчас
                    valentinaryabinina
                    valentinaryabinina в четверг в 18:18
                    какое счастье, что в моих родах ничего из вышеперечисленного не было. и сам процесс вспоминается с улыбкой)
                    10 манипуляций, которых боятся все роженицы
                    Сергей
                    Сергей в среду в 17:05
                    Когда мне было три года, воспитательница запихнула меня в пододеяльник и завязала его узлом, потому что я не мог заснуть в тихий час. Мать рассказывала, что ей пришлось несколько дней добиваться от меня, откуда у меня синяки на спине и почему я устраиваю истерику при виде этой воспитательницы. После жалоб тетку эту, судя по всему, попросили написать заявление "по своему желанию", потому что она тут же устроилась в другой садик работать. А я считаю, что таких надо с волчьим билетом с работы выкидывать...
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Света
                    Света в понедельник в 22:20
                    У меня тоже не лучшие детские воспоминания из садика. Но! Чтобы какая то тетя издевалась над моим ребенком?! Я б вот честно, башку бы ей оторвала за такое.
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Татьяна Баклан
                    Татьяна Баклан в понедельник в 19:25
                    Прямо в детство своё вернулась. Будто про мой детский сад написано. Только раньше за это не судили и даже не увольняли.
                    Завели уголовное дело на воспитателя, устроившего «концлагерь» в детсаду
                    Темы дня
                    Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                    15941
                    2
                    2
                    Психология
                    Мамин опыт: Почему детям ничего не нужно запрещать
                    Вредные советы для отлучения от груди
                    4984
                    0
                    0
                    Питание
                    Вредные советы для отлучения от груди
                    Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                    3128
                    0
                    0
                    Здоровье
                    Пожарная безопасность: что нужно знать детям
                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                    I триместр
                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                    II триместр
                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                    III триместр
                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                    самые полезные материалы
                    Блоги Сообщества Друзья Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                    Оставайтесь с нами!
                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                    Включить уведомления
                    © Детстрана, 2014 - 2018. Все права защищены
                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                    Хочу быть в курсе всего интересного
                    Проверьте правильность e-mail
                    Уже подписано 108 926 мам