Что можно пить кормящей маме

Начнём с того, что настоящий заварной кофе не противопоказан девушкам, кормящим грудью и не имеющим проблем со здоровьем, которые требуют исключение этого напитка из рациона. Поэтому, если вы не уверены, что кофе вам не навредит, первым делом, отправляйтесь к врачу для полного обследования. 

Касательно малыша можно сказать, что он получит свою микродозу бодрящего напитка через мамино молочко. В зависимости от состояния здоровья малыша и индивидуальных особенностей его организма, реакция на кофе может быть разной: от нулевой до аллергической. Попадая к крохе, способен нарушать его сон, выводить из состояния равновесия и вызывать беспокойство. Кроме того, это вещество снижет концентрацию железа в мамином молочке, что чревато анемией у младенца. Безусловно, речь идёт о достаточно масштабных дозах крепкого, свежесваренного кофе из настоящих обжаренных зёрен, а не о растворимом напитке, который, впрочем, содержит больше кофеина, чем его натуральный собрат. Поэтому, как вы понимаете, всё зависит от употребляемой дозы. Небольшая чашка свежего молотого кофе с утра вряд ли навредит маме или малышу, особенно, если она была выпита сразу после кормления. При таком подходе к следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в молоке будет значительно ниже, и его действие может даже не отразиться на ребёночке.

В любом случае, следите за реакцией крохи и при необходимости снижайте дозу напитка и частоту его употребления.

Отдельно хочется сказать про любимую привычку многих девушек – добавлять в напиток сливки или коровье молоко. Если ваш малыш ещё совсем крошка и ему всего пару месяцев от роду, желательно воздержаться от таких топпингов. Дело в том, что молоко коровы содержит сильные аллергены (белки), которые способны повреждать ещё не окрепшую слизистую оболочку детского кишечника и вызывать нарушения стула, плохое самочувствие и даже снижение прибавок (крайний случай). Поэтому, есть мнение, что в первое время лучше отказаться от цельного молока и сливок. Если отказать себе в этом лакомстве трудно, добавьте в чашку только несколько капелек молока. Это улучшит вкус напитка и не навредит здоровью вашего сокровища. 

Кофе без кофеина

Для тех, кто не является большим поклонником настоящего кофе, существует широкий выбор других напитков, разрешённых при беременности и лактации, например, кофе без кофеина. Как можно догадаться из названия, этот вариант содержит пониженное количество бодрящего компонента, что позволяет употреблять его без угрызений совести даже при грудном вскармливании (в меру, конечно же). 

Как альтернатива может встать вопрос, можно ли кормящим мамочкам пить зелёный кофе. Беря во внимание, что этому напитку присваиваются «похудательные» свойства, девушкам при грудном вскармливании следовало бы от него воздержаться примерно до 9 месяцев малыша.

В списке разрешённых при кормлении грудью жидких лакомств находится растворимый цикорий – отличный растительный напиток с приятными вкусовыми свойствами и полезными характеристиками.

Что можно пить при кормлении грудью?

Отойдём от ограничений и поговорим о том, что же всё-таки можно пить кормящей мамочке.

Прежде всего, чистую качественную воду. Многие мамы испытывают сильное чувство жажды в процесс кормления малыша, а вода является лучшим способом устранить это чувство с пользой для организма.

Конечно же, можно пить домашние компоты с минимальным количеством сахара, слабый зелёный или чёрный чай. В небольших объёмах разрешён кефир и другие кисломолочные жидкости.

В список того, что можно пить при кормлении грудью, не всегда включаются соки (покупные и свежевыжатые), т.к. за счёт своей концентрированности они способны негативно влиять не только на организм мамы, но и на состояние малыша (содержат много сахара и мало клетчатки). Однозначно неполезны ни маме, ни её ребёночку газированные напитки и алкоголь. После употребления подобных жидкостей чувство жажды только усиливается, и если насыщать её снова теми же напитками, вы рискуете попасть в замкнутый круг. О сомнениях насчёт коровьего (и козьего) молока было упомянуто выше.

Итак, при благополучном состоянии здоровья кормящей матери и ребёнка мама вполне может включать в свой рацион такой напиток, как кофе. Главное, отдавать предпочтение натуральным вариантам напитка и знать безопасную меру для себя и своего крохи.