Как увеличить лактацию?

Грудного молока стало меньше. Почему?

Истинная гиполактия – низкая выработка грудного молока – встречается крайне редко и бывает вызвана серьёзными гормональными нарушениями или другими тяжёлыми заболеваниями. Но таких случаев, по мнению акушеров-гинекологов, не более 5%. Если у мамочки никаких заболеваний нет, то увеличить лактацию можно.

Причин, по которым выработка грудного молока уменьшилась, несколько:

• Психологический фактор. Стрессы, ссоры, переживания, депрессии – всё это напрямую влияет на выработку молока и снижает лактацию.
• Установка девушки на грудное вскармливание. Если будущая мамочка уверена, что у неё ничего не получится и молока будет мало, то, скорее всего, её действительно ожидают проблемы с грудным вскармливанием.
• Усталость, хроническое недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе, нерациональное питание также уменьшают лактацию.
• Выработка грудного молока может уменьшиться, потому что мама неправильно кормит малыша.

Исключите все эти негативные факторы – и молоко не будет пропадать.

Установка на грудное вскармливание очень важна. Если мамочка полна решимости выкормить малыша грудью, то она обязательно сумеет наладить лактацию и кормить так долго, как хочет.

Лактокриз: временные затруднения

Есть и объективные физиологические причины, когда молока не хватает. Это так называемый лактационный криз. Речь идёт не о том, что молока стало меньше, а именно о том, что его не хватает растущему малышу.

Ребёнок развивается неравномерно, в какой-то момент он делает скачок, его аппетит резко увеличивается, а грудного молока у мамы всё столько же. Ей понадобится несколько дней, чтобы выправить ситуацию и подстроить лактацию под потребности малыша.

Первый лактокриз обычно возникает уже на 3-й недели жизни крохи, затем на 6-й неделе. Потом лактационный криз может случиться на 3, 6, 7 и 8 месяцах жизни ребёнка. Как правило, длится он 3-4 дня, максимум неделю, но может быть и меньше, если мамочка не растеряется, а начнёт чаще прикладывать малыша к груди и стараться увеличить лактацию.

При кормлении по требованию и отсутствии негативных факторов лактокриз может пройти почти незаметно. Да и сроки его достаточно индивидуальны: не надо ждать, что когда малышу исполнится 3 месяца, сразу наступит лактокриз. Не программируйте себя на проблемы, и тогда их вероятность значительно снизится.

Но знать о том, что лактокризы бывают и они преодолимы, всё же нужно.

Как увеличить лактацию

Способов увеличить объём вырабатываемого молока немало. Кому-то придётся воспользоваться всеми, другим мамам достаточно будет применить один-два. Главное – не опускать руки, не отчаиваться и придерживаться определённых правил. И лактация обязательно увеличится.

Даже при лактокризе не докармливайте малыша и не давайте ему бутылочку. Это – два самых больших врага грудного вскармливания и лактации.

Кормление по требованию

Процесс лактации напрямую зависит от кормления, ведь грудное молоко прибывает во время сосания. Чем больше ребёнок высосет молока, тем больше его прибудет. Поэтому неправильно думать, что при частом кормлении грудное молоко может кончиться. Наоборот: чем чаще мамочка будет прикладывать малыша к груди, тем чаще она будет «запускать» таким образом процессы лактации.

Правила для увеличения лактации:

• Если молока стало меньше – из-за лактокриза или по иным причинам – прикладывайте малыша к груди всякий раз, когда он этого захочет. Перекормить таким образом ребёнка невозможно, а увеличить лактацию точно получится.
• Следите, чтобы кроха полностью опорожнял грудь. Во-первых, «заднее» молоко чрезвычайно питательное и полезное. Во-вторых, высосав и его, ребёнок простимулирует лактацию. Если вы чувствуете, что малышу трудно или он ленится «добывать» заднее молоко, помогите ему: слегка сожмите грудь, чтобы оно лучше поступало.
• Если младенец всем своим поведением показывает, что одной груди ему было мало, дайте ему в то же кормление и вторую грудь. Пока он будет сосать её, в первой «поднакопится» ещё молока. Так что малыш голодным точно не останется.
• Не забывайте об утренних кормлениях. Известно, что пик выработки грудного молока приходится на самые ранние утренние часы. Чтобы запустить процессы лактации, не ленитесь покормить малыша среди ночи или рано утром.

Мама и малыш: контакт кожа к коже

Для увеличения лактации очень важен телесный контакт, педиатры называют его «кожа к коже». Берите своего малыша на руки, прижимайте к груди, выкладывайте себе на живот – все эти тактильные ощущения не только дарят вам с ребёнком ощущение любви и нежности, но и стимулируют выработку грудного молока.

Совместный с малышом сон – вопрос неоднозначный, и многие педиатры полагают, что спать ребёнок должен обязательно в отдельной кроватке. Но именно совместный сон особенно усиливает лактацию.

Рецепты для увеличения лактации

Есть ряд продуктов, которые считаются лактогенными (способствующими повышенной выработке молока). В меню кормящей мамы обязательно должна присутствовать белковая пища, витамины и минералы, достаточное количество жидкости. Повышают лактацию и пряные травы.

Рецепты напитков, повышающих лактацию:

• В стакан свежего морковного сока добавить 1-2 чайные ложки сливок и 1 ложку мёда.

• Семена салата (2 чайных ложки) растереть и залить стаканом кипятка. Для улучшения вкуса можно добавить 1 чайную ложу мёда. Настаивать в течение 2-3 часов и пить по полстакана 2-3 раза в день.

• Стакан измельчённых грецких орехов залить 1 литром молока, разогревать на огне, непрерывно помешивая, пока ореховое молоко не загустеет. Остудить до комнатной температуры и выпивать около 1/3 стакана перед каждым кормлением.

 В день кормящая мама должна выпивать не менее 2 л жидкости. Из них хотя бы 1 литр должен приходиться на чистую питьевую воду. Разумеется, негазированную. За 30-60 минут до кормления и сразу после полезно выпить любой напиток: сок, чай, молоко.

Массаж для увеличения лактации

Его необходимо делать после каждого кормления. Смажьте руки любым маслом и круговыми поглаживающими движениями массируйте сначала одну грудь, затем вторую. При массаже задействованы обе руки: одна производит движения сверху, другая снизу. Достаточно выполнять около 3-4 минут.

Также после кормления можно сделать массаж под душем, массируя грудь достаточно сильным напором воды. Вода должна быть горячей, но в рамках разумного. После душа необходимо насухо вытереться и надеть тёплую одежду, чтобы не застудить грудь.