• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Малыш 0-1
  • Развитие
  • 3 полезных упражнения для занятий на фитболе с малышом
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Кормление
  • Уход
  • Развитие
  • Образ жизни
3 полезных упражнения для занятий на фитболе с малышом
Развитие

3 полезных упражнения для занятий на фитболе с малышом

Автор: Герасименко Оксана
18-02-2016 3 285 24
1
Поделиться Поделиться Поделиться
С  помощью фитбола можно заниматься с грудным ребёнком, чтобы он вырос здоровым, ловким и сильным. Разберёмся в нашей статье, как заниматься с новорождённым на фитболе и расскажем о самых популярных упражнениях.

Что такое фитбол?

Фитбол – это большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, который используется для занятий аэробикой. Упругость мяча позволяет во время занятий массировать кроху, а также укреплять его мышцы, с его помощью можно укачать раскапризничавшегося грудничка, поиграть с ним. А в непростой для всей семьи период, когда малыша мучают колики и повышенное газообразование,  занятия с фитболом помогут  справиться с этими проблемами и наладить правильное пищеварение.

С помощью фитбола мама тоже может привести в порядок фигуру. Совместные упражнения сближают маму и малыша, они вместе учатся радоваться новым движениям и открытиям. Именно поэтому медики рекомендуют семьям с новорождённым и просто с маленьким ребёнком приобрести этот большой упругий мяч.

Как правильно выбрать фитбол

Фитболы бывают разных видов и объёмов. Но для занятий с крохой лучше подойдёт гладкий мяч диаметром не более 65-70 см. Размер мяча не важен, но с диаметром мяча в 65-70 см заниматься будет удобнее, особенно, если раньше вы не сталкивались с упражнениями на фитболе. Да и потом, когда кроха подрастёт, такой диаметр мяча останется удобным.

При покупке обратите внимание на то, чтобы мяч был плотным и упругим, идеально гладким. Попробуйте его на ощупь - на нем не должны образовываться складки и морщинки. Спросите продавца, какой вес он выдерживает (в идеале - около300 кг). Важный элемент мяча – швы, которые должны быть гладкими и еле заметными.

Если крохе необходим массажный эффект, то выбирайте мяч с пупырышками, которые играют роль массажёра.

Обратите внимание на соединительную трубку, которая служит для накачивания мяча воздухом (ниппель). Лучше подойдут те мячи, в которых ниппель спрятан внутри и не мешается.

Возраст малыша для занятий на фитболе

Занятия с малышом на фитболе можно начинать, когда заживёт пупочная ранка.

Упражнения полезны для укрепления нервной системы грудничка и именно поэтому медлить не стоит.

Занятия рекомендуется проводить в первой половине дня, когда малыш бодрствует и находится в хорошем настроении. Заниматься следует не раньше, чем через час после кормления, ежедневно. Начинать упражнения следует лучше с разработанного комплекса для грудничков.

Упражнения на фитболе для новорождённых

В первые месяцы жизни малыша в качестве упражнений на фитболе идеально подойдут легкие покачивания назад, вперед, влево и вправо. Кроху надо только переворачивать со спинки на животик. Уже в 3 месяца ребёнка можно поставить ножками на мяч, который вы зажимаете между ног. Помогите крохе «попрыгать» на этом мяче, поднимая его немного вверх.

С 6 месяцев кроха может с вашей помощью начат выполнять более сложные упражнения.

Упражнение «Тачка». Положите малыша на мяч животом вниз и приподнимайте его за ножки, покачивая одновременно его взад и вперед, имитируя движения,  как будто везете тачку. Желательно, чтобы кто-то из семьи подстраховал вас и следил, чтобы кроха не упал.

Упражнение «Самолётик». Кроха лежит животом вниз на мяче, а мама держит его за руки, разводя их в стороны (имитируя крылья у самолета), при этом помощник берет малыша за ножки и сгибает их в коленях. Ребёнок при этом рефлекторно оттолкнется от мяча коленками, как бы имитируя полёт.

Упражнение «Хватай-ка». Предварительно разложите по комнате мягкие игрушки (такие, чтобы кроха не травмировался). Положите малыша на фитбол животом вниз. Качайте его взад и вперед, прося его взять ту или иную игрушку.

 

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Марьям Сайфулина Марьям Сайфулина

Эксперт

далее


Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
24
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
8793
9
Тест: 1 вопрос
Какой стиль подойдёт вам этой весной?
9234
0
Тест: 11 вопросов
К какому типу личности вы относитесь!
Больше тестов
Комментарии 24
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 14
  • Наталья Карчевская
    Наталья Карчевская ответила Нине 27-04-2017
    Нина, мы с 4,5 месяцев начали заниматься,но рекомендуют даже раньше.Очень благоприятно сказываются на развитии ребенка такие занятия.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 27-05-2016
        Мы занимались с сыном с 3 х месяцев сыну очень нравилось. Это полезно для ребенка. Спасибо автору за статью.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Карчевская
            Наталья Карчевская ответила Наталье 27-04-2017
            Наталья, согласна с Вами,статья хорошая ,а занятия на мяче -это очень хороший стимул для развития детской мышечной системы и вестибулярного аппарата.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Мария Лиепинья
                Мария Лиепинья 06-06-2016
                Мы на таком мячике занимаемся с детками с 1 месяца. Старшему сейчас 2г 4м, и он любит использовать его в качестве батута. Я прижимаю мячик ногами к дивану, а он, держась за мои руки, скачет.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Карчевская
                    Наталья Карчевская ответила Марии 27-04-2017
                    Мария, нам сейчас 1,4 г и мы тоже любим скакать на нем под музыку ,а заниматься начали в 4,5 месяца.Очень нужная и хорошая вещь,на мой взгляд.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Елена Козырева
                        Елена Козырева 26-06-2016
                        Мы начали заниматься на фит боле поздновато, с 3х месяцев, когда мне в больнице показали что и как делать и научили. Сначала мне было очень страшно, что не удержусь сынульку, потом привыкла. Мяч у нас большой и гладкий.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Карчевская
                            Наталья Карчевская ответила Елене 27-04-2017
                            Елена, у нас тоже большой и гладкий ,а мы еще позже ,чем Вы начали ,в 4,5 месяца..Тоже сначала боялась очень выронить дочку,поэтому неуклюже получалось.Потом немного привыкла и страх ушел.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Анастасия Коркина
                                Анастасия Коркина 29-07-2016
                                Спасибо огромное за интересную подборку. Очень актуально нам на данный момент. Возьмем себе на заметку. Занятия с фитболом и мне тоже нравятся.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Наталья Карчевская
                                    Наталья Карчевская ответила Анастасии 27-04-2017
                                    Анастасия, согласна с Вами,отличная статья и полезная.Тоже занимались с дочкой и сейчас продолжаем на нем прыгать ,перекатываться на животе и спине.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Юлия Ракипова
                                        Юлия Ракипова 04-05-2017
                                        Купила фитбол еще будучи беременной. При родах тоже он помог мне немного, сейчас катаю на нем малыша и занимаюсь сама) Очень полезная штука!
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Занятия и игры с ребёнком в месяц
                                            Первый месяц ребёнка – период новорождённости. Именно в эти первые недели жизни важны игрушки, игры и занятия, которые способствуют гармоничному развитию крохи.
                                            35
                                            4
                                            Развитие мелкой моторики у детей
                                            От того, насколько ловко малышу даются движения пальчиками и кистями рук, зависит развитие мыслительных процессов и умственных способностей. Вот почему так важно уделять внимание развитию мелкой моторики ребёнка.
                                            60
                                            3
                                            Развитие осязания у новорожденного
                                            Появляясь на свет, младенец попадает в совершенно новое для него пространство. Как меняется чувство осязания у малыша с момента его рождения? И почему так важно пеленание новорожденного?
                                            10
                                            6
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария
                                            Мария 02-08-2024
                                            1. Ребёнок не научится занимать себя самостоятльно, если кружки будут каждый день. Если будет 1-2 кружка, то всё нормально, он успеет и поучиться, и отдохнуть. 2. Аналогично. Если всё время забивать кружками и всему учить, не будет интереса задавать вопросы. А если будет немного времени на себя, то успеет. 3. Статья в рубрике "7-12 лет", причём тут возраст 2-3? Да и конкуренция появится не сразу в новом коллективе, главное не совмещать начало обучения в допе с первым классом. 4. Опять ребёнка оставили без времени. У него же и драмкружок, и кружок по фото, а ещё и петь охота... Один-два кружка. 5. Опять - речь о дошкольнике или школьнике? Во-первых, во многих школах есть требование, чтобы ребёнок уже пришёл всё умеющим. Во-вторых, есть навыки, на которые у дошкольника просто мозг не созрел, как ни бейся, не получится. И звездой класса он не будет, потому что идёт адаптация, он еле-еле соображает, где находится, что уж про гласные-нечётные. В общем, статья базируется исключительно на личном мнении автора, преподанном как абсолют, без всякого подкрепления.
                                            5 причин не водить ребёнка на кружки
                                            Оленька
                                            Оленька 05-04-2023
                                            У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                                            Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                                            OksanaM
                                            OksanaM 18-10-2022
                                            Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10-07-2022
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2025. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам